Sunt prea puțin 650 kcal pe zi?

10 răspunsuri

Sunt la fel de bătrân și înalt ca tine, deși cântăresc 63, am slăbit mult la 1000 și mai mult. Mănâncă acum 1500. Poți mânca cu ușurință peste 1000 și nu vei câștiga 100% în greutate.

Și prin „ușor” vreau să spun: cu aproximativ 100 peste rata metabolică bazală. Fără să mă îngraș;)

Bună! În primul rând: ai greutatea ideală

De la 650 kcal pe zi este de fapt mult prea puțin.

Dacă te uiți la întrebările tale, trebuie să te temi de o tulburare de alimentație

Aveți grijă, toate cele bune

da asta e mult prea putin. Aceasta nu este nici măcar jumătate din rata metabolică bazală și acest lucru asigură acest lucru chiar și atunci când pierdeți în greutate minim absolut În plus, nu trebuie să slăbești, ești la greutate normală.

Ca să nu mai vorbesc de tine nu numărați calorii ar trebui să! Vă puteți da seama că nu o puteți gestiona suficient de responsabil.

Adăugați 1000 kcal și sunteți în siguranță.

Viteza metabolică bazală este inclusă

Acest lucru nu este suficient pentru a vă menține greutatea sănătoasă. da.

întrebări similare

P.S.: Cu bicepsul încordat are 28cm.

Cum să slăbești 15 kg într-o lună?

Am urmat o dietă strictă și o mulțime de exerciții de o săptămână și am deja cu 5 kg mai puțin. Aveți vreun sfat pe care să îl pot urma pentru a scăpa de restul de 15 kg?

Consum 800 de calorii pe zi și evit complet lucrurile dulci și fac 2 ore de mișcare pe zi

Înălțime: 1,65 cm, greutate: 82 kg, feminin.

Mănânc 1500-1800 kcal pe zi

În ziua 1913 ar trebui să am calorii, dar de fapt vreau să-mi păstrez greutatea

Cântărind 63,5 kg cu o dimensiune de 160 cm

Ps cântărea 74,5 kg Nu-mi pasă dacă spui că cântăresc prea mult, pentru că aș prefera să încerc să-l mențin acum. Nu am chef să mă îngraș și să slăbesc. Greutatea redusă a fost de 58,5 kg

Dacă am calculat necesarul meu de calorii online, atunci primesc în jur de 1700 kcal. Am 14 ani/fată

O vreme am mâncat doar 1000 kcal (acum câțiva ani, până acum câteva luni) greutatea mea cea mai mică a fost recent 39,7 kg la aproximativ 160 cm (știu că este prea puțin, dar am vrut să slăbesc mai devreme)

Apoi m-am crescut din ce în ce mai mult cu aportul de kcal. Doar cu 1200 kcal.

Acum vreau să mănânc aproximativ 1500 de calorii, dar din moment ce sunt alături de bunica mea, mănânc câteva sute de calorii mai mult decât îmi doresc. Am astăzi de ex. de asemenea, mai flămând, ceea ce mi se pare ciudat, pentru că altfel eram de obicei super plin de ex. Luând prânzul.
Ar trebui să mănânc mai mult acum? Calculatoarele de calorii sunt corecte?

Ultima dată când m-am cântărit, am cântărit aproximativ 42 kg (ar putea fi mai mult acum pentru că, așa cum am spus, am fost cu bunica de aproximativ 1 săptămână) și am probabil 160-162 cm înălțime

Aș fi fericit să primesc răspunsuri🤗

Ps: M-ar interesa cum mănânci sau ai mâncat la vârsta mea și cum a fost cu dulciurile?

Femelă, tânără, 175 cm, 53 kg

Hei, simt că sunt supraponderal.

Întrebarea este deja în titlu. Am slăbit 13 kg și acum mulți (aproape în fiecare zi) spun că sunt prea subțire. Dar 1. este greutatea mea medie normală și 2. Nu cred că arăt subțire. Deci, cum ați clasifica greutatea cu dimensiunea?

Hei băieți, am mâncat în jur de 800 kcal pe zi în ultimele săptămâni. Am 14, 160 cm înălțime și cântăresc în jur de 45. Mama spune că 800 kcal sunt mult prea puțin. Dar nici nu mi-e foame . Este normal?

Înălțime: 173 cm Greutate: 56-57 kg Vârstă: 16 ani fără sport, exerciții fizice ușoare în viața de zi cu zi, dietă echilibrată (cereale integrale, fructe, legume, vegetariene, dulciuri/prăjituri/etc.)

sau ar trebui să încep să fac mișcare?

Cât de multă kcal consumați zilnic în timpul fazei de încărcare?

Chiar nu cunosc niciun porc care mănâncă la fel de puțin ca mine. În prezent mănânc în jur de 3.100-3.200 la o înălțime de 1,78 m și o greutate de 80,8 kg, vârstă: 23. Cu excepția culturismului, cu greu mă mișc deloc toată ziua (maximum 2.000 de pași).

Problema este că mă îngraș perfect cu aceste kcal, uneori chiar mai mult de 1 kg pe lună.

Totuși, îmi fac griji încet, pentru că toată lumea pe care o întreb despre caloriile lor mănâncă mult mai mult decât mine.

Deci m-ar interesa cât mănânci în fiecare zi. Vă rugăm să notați vârsta, înălțimea și greutatea și dacă utilizați steroizi anabolizanți.

Aș fi, de asemenea, interesat dacă ar trebui să merg sus pe kcal. Ajută să câștigi în mod natural mai mult de 1 kg pe lună sau este doar grăsime?

Îmi măsoară regulat KFA și rămâne întotdeauna relativ la 14%. În schimb, acest lucru înseamnă că ar putea exista și mai multă masă musculară acolo, cu condiția ca KFA să nu crească. Dar, așa cum am spus, acum câștig în jur de 1,5 kg pe lună și întrebarea este dacă puteți construi cu adevărat 3 kg de mușchi sau ceva pe lună.

Deci am 1,71 m înălțime și cântăresc aproximativ 54 kg și am 16 ani, greutatea este în regulă cu această dimensiune?

Înălțime: 1,70 m

Greutate: 54 kg

Greutate: 52 kg Vârstă: 15 Înălțime: 170 cm Circumferința brațului superior: 28,5 cm