Te îngrași dacă mănânci dulciuri, dar nu depășești necesarul zilnic de calorii?

Hei:) Am vrut să vă întreb dacă vă îngrași dacă mâncați dulciuri, dar nu depășiți necesarul zilnic de calorii sau păstrați greutatea? Necesarul meu zilnic de calorii este: 1200-1400 kcal pe zi, dar în mare parte nu pot gestiona aceste 1200-1400 kcal. De obicei, gestionez doar 700-900kcal pe zi. Și, astfel încât să pot gestiona până la 1200-1400kcal, mănânc adesea câteva dulciuri seara (200-300kcal.) Câștig din aceste kcal, chiar dacă nu depășesc necesarul zilnic?

3 răspunsuri

Nu te vei ingrasa. Studiile au arătat că energia din alimente este mai importantă decât o „dietă echilibrată”.

Presupun că nu ești doar bomboane, ci și altceva, pentru că altfel ai fi deteriorat

Nu, dacă nu mănânci mai multe calorii decât arzi, nu te vei îngrașa, indiferent de ce ai mânca. Cu toate acestea, prea multe dulciuri etc., desigur, nu sunt sănătoase și pot provoca boli pe termen lung sau vă pot obosi etc.

Nu, ar fi totuși mai bine să umpleți caloriile cu un shake cu quark cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de pădure și fulgi de ovăz, de exemplu

Sau pur și simplu mâncați mai mult la micul dejun când trebuie să vă umpleți caloriile

întrebări similare

Pierd în greutate și am un deficit caloric de 1200-1400 când am greutatea mea, atunci o pot face în acest fel ?

Am mâncat sub 1200 kcal mult timp acum vreau să mă cresc și mănânc 1400 kcal voi câștiga sau slăbi

Dacă iau 7000 de calorii peste necesarul meu zilnic de calorii, voi câștiga 1 kg de greutate corporală? (teoretic)

Să presupunem că necesarul meu zilnic este de 2500 și aș consuma aproximativ 9500 de calorii, atunci ar trebui să luați 1 kg de grăsime sau?!

M-am mărit de la 1200 kcal timp de 2 săptămâni și acum vreau să mănânc 1300 până la 1400 Mi-e puțin frică de efectul jojo, dar mătușa mea a spus că efectul jojo vine de obicei pentru că oamenii cad în vechile obiceiuri alimentare. Pot să-mi mențin greutatea la 1400 kcal și este adevărat cu efectul jojo?

Rata mea metabolică bazală este de 1400kcal.

Într-o zi mănânc 1200kcal și ard 1800kcal.

Dacă deficitul meu de calorii ar fi de 1400-1200 = 200kcal - 1800kcal =Diferență de 1600kcal?

Sau: 1400-1200 = 200kcal + (1800-1200) = 800kcal diferență?

Care ar fi calculul corect?

Bună ziua, vreau să-mi păstrez greutatea, dar mi-e teamă să nu mă îngraș pentru că am mâncat înainte cu 600 - 800kcal. Sunt atât de disperat, mi-e teamă să nu mă îngraș din nou și acum nu știu dacă câștig 1200-1400 kcal:( Sper că îmi puteți spune ceva despre acest subiect:( Vă mulțumesc anticipat. LG

Salut, am mâncat întotdeauna 600-1000 kcal și acum mănânc 1200-1400 kcal de zile. Ma voi ingrasa?

Bună ziua, vreau să slăbesc în acest moment. Am o aplicație care îmi spune să mănânc 1200 de calorii pe zi, astfel încât să pierd jumătate de kilogram pe săptămână. În ultimele câteva săptămâni am consumat întotdeauna cel puțin 1400 kcal. Cu toate acestea, nu prea am slăbit cu el. Voi obține metabolismul foametei acum dacă aș continua așa (oricum nu mă voi descurca: D)? Rata mea metabolică bazală este de 1400 kcal. Exercit de 2 până la 3 ori pe săptămână și cântăresc 55 kg și am 1,68 înălțime. Nu vă faceți griji, îmi place să mănânc și nu m-aș putea opri niciodată: D

Am vrut să vă întreb că, dacă mâncați o înghețată (86 kcal fiecare) pe zi și rămâneți în continuare sub 1200 calorii (dieta 1200 calorii), puteți pierde în greutate sau este prevenită prin consumul de înghețată?

Dacă mănânc în jur de 900kcal în fiecare zi, voi slăbi? Dacă nu, câte calorii ar trebui sau pot mânca dacă vreau să slăbesc.?

Hei, am mâncat în jur de 600 kcal astăzi și necesarul meu zilnic este de 2000 kcal. Voi lua încă 500kcal astăzi, așa că am consumat în total 1100 kcal. Dar astăzi am ars din nou 300kcal prin exerciții fizice, așa că mai am 1200kcal liberi pe care aș vrea să-i las.

Știu că sună ca o problemă matematică, dar nu aș putea să o descriu mai bine;)

Este -1200 kcal sănătos pentru o zi? Pentru că este echivalentul a aproximativ 150 de grame de greutate corporală. De asemenea, nu mi-e foame, sper să pot scădea 500kcal . (Am m/17, 88kg, 178cm)