Tendința nutrițională Alimentație curată = alimente întregi sănătoase
Imaginile descurajatoare de pe pachetele de țigări sunt destinate descurajării cetățenilor de la fumat și ilustrează posibilul risc pentru sănătate. Multe alimente produse industrial sunt, de asemenea, dăunătoare sănătății, dar, din păcate, industria alimentară nu indică acest lucru consumatorilor săi cu fotografii sau indicii descurajante. Grăsimile trans, aromele și conservanții artificiali, zaharurile artificiale etc. sunt componente ale multor dintre aceste alimente și băuturi. Alimentele nesănătoase, produse artificial, afectează organismul și duc pe termen lung la obezitate sau la creșterea conținutului de grăsime corporală. Comportamentul alimentar nesănătos este principala cauză a multor boli frecvente.
Persoanele afectate de obezitate încearcă apoi să reducă greutatea cât mai repede posibil, de obicei prin intermediul diferitelor diete. Există multe diete eficiente pe termen scurt pe piață. Dietele vor avea inițial efecte pozitive asupra greutății, dar greutatea redusă nu este adesea durabilă și cercul vicios începe din nou. Cei care își încarcă în mod repetat corpul cu diete ajung, de obicei, la un efect negativ de yo-yo. Prin urmare, dietele pure sunt puternic descurajate. Este mai logic să adopți în mod conștient un stil de viață nou și să faci schimbări permanente în obiceiurile de exercițiu, alimentație și somn. În acest fel, sănătatea poate fi asigurată pe termen lung și, în cel mai bun caz, greutatea individuală se poate menține pe viață.
O schimbare a dietei în alimentația curată sprijină organismul în autoreglare și auto-vindecare. De asemenea, este recomandabil să vă adaptați obiceiurile de exercițiu și somn la un stil de viață nou și sănătos. Exercițiile fizice, dieta și somnul sunt trei dintre domeniile cheie ale comportamentului pentru sănătate. Stresul activ, regulat și sistematic asupra corpului, precum și un somn adecvat, de înaltă calitate, împreună cu o dietă sănătoasă, vor ajuta la menținerea și restabilirea sănătății fizice și psihosociale.
- Alimentație sănătoasă la biroul de acasă - nu atât de ușor, corect
- Mănâncând o dietă sănătoasă, pur și simplu mâncând în farfurie
- A mânca sănătos ar putea fi atât de simplu ...; Stăpân pe mine
- Clătite sănătoase Clătitele Raw Foods în test
- Mâncarea de ieri Pastele se încadrează atât de ușor într-o dietă sănătoasă