Terci și fulgi de ovăz - aceleași calorii?

Așa că am o aplicație de contorizare a caloriilor. Mănânc mereu terci dimineața (adică fulgi de ovăz fierți cu apă)

acum aplicația spune: 100g fulgi de ovăz au 350 de calorii (aproximativ), dar terci gătit cu apă mult mai puțin.

acum sunt confuz și nu știu ce să nu cred.

fulgii de ovăz gătit sau terci sunt mai mici în calorii decât fulgii de ovăz „crude”?

2 răspunsuri

Dacă luați 100 g fulgi de ovăz, adăugați 100 ml de apă și faceți terci, atunci aceasta este 350 kcal (fulgi de ovăz) + 0 kcal (apă) = 350 kcal pentru 200 g terci.

Dacă aveți 100 g de fulgi de ovăz gata pregătiți, care constă din părți egale de apă și fulgi de ovăz, atunci 50 g din acesta sunt fulgi de ovăz, deci aproximativ 175 kcal. Restul greutății este apă și nu are putere calorică.

Asta înseamnă: greutatea uscată a fulgilor de ovăz este relevantă. Cantitatea de calorii nu se schimbă atunci când faceți terci din el, dar apa adaugă în mod natural mai multă greutate. „Densitatea caloriilor” scade.

100 g fulgi de ovăz = terci (de la 100 g fulgi de ovăz și câtă apă doriți)

Terciul real se face de obicei cu lapte. Laptele are mai multe calorii decât apa.

Aplicațiile pot fi programate greșit, sunt greșite, la fel ca oamenii.

Aș face terci cu lapte, are un gust mult mai bun și puținele calorii.

întrebări similare

Este ok dacă mănânci terci (fulgi de ovăz, lapte, apă, fructe) în fiecare dimineață pentru pierderea în greutate și o dietă sănătoasă?

100g fulgi de ovăz sub formă de terci (cu apă) și niște fructe sau altceva și ești complet plin? 100g de fulgi de ovăz sunt doar aproximativ 350 de calorii, iar fructele (poate banana, mărul) sunt de 80-120 de calorii.

Caut ceva care să fie foarte asemănător cu fulgi de ovăz, dar care are mai puține calorii.

Cine dintre voi știe ce? Cel mai bine este să am ceva ce pot folosi pentru a face terci!

Tocmai am fiert 50g de fulgi de ovăz cu 300ml de apă, adică 250g de terci. Câte calorii este aproximativ?

Când eram încă la școală, nu am mâncat niciodată nimic dimineața. Asta a continuat timp de 6-7 ani. Acum mi-am spus, ok, voi încerca micul dejun rapid „terci”. Trebuie să spun, 1 castron te va umple până după-amiază. Din păcate, mă tem că acest lucru ar putea fi nesănătos, deoarece știu 0 despre planurile de nutriție.

Se amestecă 5 linguri de fulgi de ovăz fragede într-un castron cu 200 ml lapte și 100 ml apă și se încălzește 2 ½ minute la cuptorul cu microunde. Apoi adăugați scorțișoară sau condimente după gust, amestecați și puneți la cuptor cu microunde încă 3 ½ minute. Lăsați terciul să se absoarbă timp de 1 minut - gata. (Mai adaug o banană și o zdrobesc)

Așa o fac - este greșit să o fac în fiecare zi ?

Salut, dragi fani de ovăz și terci!

Am o întrebare foarte importantă pentru tine! De câteva săptămâni, testez metoda „Plec” de la farmacia din jur. http://www.ich-nehm-ab.de/

Funcționează excelent pentru mine. Kilogramele cad deja.

Acum, la problema mea: fulgi de ovăz se află în zona roșie. deci au o densitate de energie foarte mare. (100gr = aprox. 370 kcal) în stare brută. Întrebarea mea este dacă terciul are mai puține calorii decât terciul, deoarece densitatea energiei se schimbă atunci când adăugați apă sau lapte. Poate cineva să mă ajute acolo. iubesc fulgii de ovăz. Dar acum am încrucișat complet alimente roșii din lista mea de alimente.:-(

Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale, Lisa:-)

Pentru că dacă mănânc 100g de fulgi de ovăz, dar îl amestec cu apă și îl amestec, funcționează foarte mult. Ei bine, asta?

100g fulgi de ovăz (terci cu apă, ca să zic așa)

și amestecat în unele Skyr

Apoi adăugați scorțișoară.

Pachetul spune că pastele au 400kcal crude la 100g.

Cu toate acestea, pe Internet, tăiței gătite au 100g 130kcal, acum este adevărat că tăiței gătite au mai puține calorii, dacă da, de ce?

Am fost pe punctul de a face 100 de grame de paste și m-am uitat doar la calorii, doar că caloriile reprezintă pastele nefierte și chiar vreau să mănânc paste fierte.

100 de grame de paste nefierte au 357 de calorii.

Dacă ai fiert pastele doar cu apă, de fapt nu ar exista calorii, dar rămâne la fel?

Câte calorii are acest terci? 100g au 123 de calorii și apoi 264 pe porție de 215gr.

trebuie amestecat cu apă. Apa nu are calorii, deci pachetul de 65gr ar trebui să aibă aproximativ 90 de calorii.

Poate cineva să mă ajute să nu înțeleg

Am fiert mereu fulgi de ovăz timp de 4-5 minute. Ar putea fi amestecat crud într-un iaurt și 100g făină de ovăz gătită au la fel de multe calorii ca fulgi de ovăz crude? Este adevărat, de asemenea, că cea gătită este mai plină ?

O întrebare îmi trece prin cap de zile întregi și asta este.

Dacă se spune că 100g de spaghete fierte au 30g de carbohidrați, 100g se referă la greutatea brută sau la greutatea gătită a spaghetelor? Adică se suge plini de apă și astfel devin mai grei pe masa lor.

Așa că ar trebui să gătesc 100g spaghete crude pentru a obține 30g carbohidrați sau să gătesc doar 1 pachet (500g) și apoi să scot 100g?

100 de grame de spaghete crude au aproximativ 350 de calorii. Dacă gătesc acum 100 de grame de spaghete crude, câte calorii ai?