Stepboard: Test și recomandări (12/20)

Compus de

bord

Cele mai citite

Ultima actualizare: 20 august 2020

Abordarea noastră

Bine ați venit la testul nostru mare pentru tablele de pas 2020. Aici vă prezentăm toate plăcile de pas pe care le-am testat. Am compilat informații detaliate pentru dvs. și am adăugat, de asemenea, un rezumat al recenziilor clienților pe web.

Vrem să vă ușurăm decizia de cumpărare și să vă ajutăm să găsiți cea mai bună placă pentru dvs.

De asemenea, puteți găsi răspunsuri la întrebările frecvente în ghidul nostru. Dacă sunt disponibile, vă oferim și videoclipuri de test interesante. Veți găsi, de asemenea, câteva informații importante pe această pagină pe care ar trebui să le acordați cu siguranță atenție dacă doriți să cumpărați o scândură.

esențialul pe scurt

  • Antrenamentul cu o scândură este o alternativă ieftină la antrenamentul acasă și este perfect pentru a pierde în greutate. Exercițiile nu sunt de obicei foarte complicate și pot fi învățate cu ușurință prin numeroase videoclipuri de pe YouTube.
  • Plăcile de pas sunt create pentru o varietate de scopuri. În plus față de plăcile de trepte normale, există plăci de trepte multifuncționale și de gimnastică acvatică. Fiecare specie are propriul său scop și are astfel propriile sale avantaje și dezavantaje.
  • Există mulți factori de care trebuie să țineți cont atunci când cumpărați o scândură. Unul dintre cei mai importanți factori este manopera corectă. Placa este expusă constant la sarcini mari și trebuie să reziste la ceva. Există, de asemenea, câteva alte aspecte care ar trebui luate în considerare.

Testul stepboard: clasamentul:

Locul 1: Sculptură corporală 18 în 1 tablă multifuncțională pentru sală de fitness




Corpul Sculpture de corp 18 în 1 este un tablou special pentru utilizatorii avansați. Mecanismul integrat de echilibru crește eficiența antrenamentului, dar este mai puțin potrivit pentru începători.

În plus, puteți atașa șireturile furnizate la această placă de trepte și le puteți folosi pentru antrenamentul brațelor.

Locul 2: scândură aerobică Body & Mind




Placa de pas aerobic Body & Mind este o placă de pas de înaltă calitate, dar ieftină. Nu numai că este reglabil pe înălțime și arată elegant, scândura are 3 niveluri diferite de înălțime și este foarte rezistentă la sarcină.

De asemenea, primiți un covor antiderapant inclus. Singurul dezavantaj minor este dimensiunea. Dar dacă puteți face față unui mic pas cu pas, acesta este tabloul potrivit pentru dvs.

Locul 3: Reebok Step

Produsul marca Reebok Step se caracterizează în primul rând prin manopera sa. Reebok este cunoscut pentru producerea de scânduri de înaltă calitate și este cu siguranță unul dintre principalii producători în acest domeniu.

Atât rezistența la alunecare a suprafeței, cât și stabilitatea acestui pas cu pas sunt la cel mai înalt nivel absolut. Cu toate acestea, stepper-ul are doar 2 niveluri diferite de înălțime. Pe de altă parte, se caracterizează prin dimensiunea sa.

Sfaturi: Întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o placă de tip Step

Pot slăbi cu o scândură?

Cu o scândură de trepte nu puteți doar să vă antrenați picioarele, ci și alte grupe musculare. (Sursa imaginii: 123rf.com/45884750)

Dacă faceți exerciții incorecte sau doar pe jumătate, placa și orice alt dispozitiv nu vă vor putea ajuta. Deci depinde de tine! Dacă sunteți motivat și doriți să slăbiți ieftin și de acasă, scândura este exact piesa potrivită pentru dvs.

După cum sa menționat deja, puteți sau ar trebui chiar să utilizați o scândură acasă. Pentru asta a fost inventat. Antrenamentul cu o scândură ocupă foarte puțin spațiu și vă poate epuiza în totalitate. O suprafață de 2 metri pătrați este suficientă pentru a lucra cu o scândură fără probleme.

Există numeroase exerciții pentru slăbit. Dar trebuie să ții cont de o regulă: dacă vrei să slăbești, trebuie să te miști și să transpiri. Intensitatea joacă, de asemenea, un rol important.

Când pierdeți în greutate, ar trebui să faceți un efort, dar în același timp nu ar trebui să gâfâiți după aer după doar 2 minute de exercițiu în timp ce stați întins pe podea.

Deci, cel mai important lucru este să găsești o intensitate la care să transpiri, dar și să realizezi o perioadă mai lungă de timp. De exemplu, un întreg antrenament de puțin sub 20 de minute.

Stepboard vs jogging - ceea ce este mai eficient?

Marele avantaj al scării este că se poate obține o intensitate mai mare prin urcarea constantă și posibila utilizare a greutăților. Exercițiile de stepboard nu numai că tensionează mușchii picioarelor, dar activează și mai puternic mușchii spatelui și abdominali.

Avantajul joggingului este că nu trebuie să exersezi exerciții și trebuie doar să începi să alergi. Cu toate acestea, dacă nu aveți o bandă de alergat scumpă în picioare acasă, se poate face foarte rece și inconfortabilă iarna.

Deci, trebuie să înveți câteva exerciții dacă vrei să folosești o scândură. Cu toate acestea, există o soluție simplă aici: Există o mulțime de instrucțiuni gratuite de instruire online pe YouTube.

Cu alte cuvinte, veți obține un ghid gratuit care nu numai că vă arată cum să faceți exercițiile, ci și cât de intens trebuie să le faceți.

În cele din urmă, se poate spune că ambele variante au avantajele și dezavantajele lor. Aici le-am rezumat din nou pentru dvs.: