Tema forumului: Timpul meu de vegan după 19 săptămâni de post pe termen lung

Bună ziua dragilor mei

O perioadă lungă de post este în spatele meu și al prietenului meu, după cum puteți vedea deja în titlu.
Am început postul terapeutic pe 8 aprilie și am avut ultima zi de post ieri pe 21 august. ^^

De fapt, a durat puțin mai mult de 19 săptămâni, și anume 135 de zile, dar nu vrem să fim mai papali decât Papa

Înainte să-ți dai mâinile peste cap, vreau doar să spun că știam exact ce facem, că am verificat valorile sângelui și amândoi eram supraponderali, ceea ce a făcut această lungime absolut posibilă.

Motivul postului terapeutic a fost în principal o boală de piele foarte persistentă a prietenului meu, unde nimic și nimeni nu l-a ajutat, s-a îmbunătățit mult și chiar a putut să înceteze să mai ia antibiotice. Această boală l-a chinuit ani de zile și a trebuit doar să o facem, am vrut să-l susțin, așa că am postit tot timpul.

Când am observat cât de bine slăbim, acesta a fost, desigur, un alt motiv pentru a continua postul, mai ales că eram într-adevăr supraponderali și doream să profităm de această șansă de a coborî și de a trăi o viață nouă și subțire în viitor.

Nu a fost întotdeauna ușor, mai ales la început, dar am reușit și suntem cu adevărat mândri ^^

Prietenul meu a început cu 125 kg și astăzi a cântărit 78 kg.

La început cântăream 103 kg și astăzi am ajuns la 73 kg. Cu toate acestea, acesta nu este încă scopul meu final - este în jur de 60-65 kg, în funcție de situație.

Voi aștepta săptămânile de acumulare pentru a vedea dacă și cât voi mai pierde în greutate și apoi voi pierde încet și sănătos restul de kilograme, fără să postesc

Acest fir servește pentru a experimenta cele 9 săptămâni de construcție alături de tine

Din moment ce sunt vegan, acest lucru este desigur complet vegan, poate că planul este și un ajutor pentru unii dintre voi dacă doriți să deveniți vegani și mai ales mai mult de două sau trei săptămâni

Sper foarte mult să pot experimenta perioada mea de construcție împreună cu tine și aștept cu nerăbdare răspunsurile tale

Măi dragi

Azi a fost ziua, așa că eu și prietenul meu am rupt postul.

În această dimineață a fost un ceai cald de mere în pace și liniște pentru a încheia postul în mod corespunzător.

Astăzi la prânz am rupt postul cu un măr tocat, aburit cu scorțișoară și o jumătate de lingură fiecare din semințe de in zdrobite, a fost minunat și atât de delicios ^^

Ne-am săturat după aceea, incredibil după un singur măr. Acest lucru ar fi fost de neconceput în trecut.
Ne-am bucurat atât de mult de acest măr minunat, a fost minunat

În seara asta a fost la fel, dar fără semințe de in. De asemenea, plin de hârtie din nou, dar fericit ^^
În cele din urmă, putem percepe senzația noastră de sațietate și o putem asculta, nu a fost cazul înainte de post.

Aportul nostru de calorii de astăzi a fost de 196 calorii pe persoană, ne acumulăm foarte încet și, prin urmare, creștem încet caloriile pentru a nu fi depășiți de efectul yo-yo

Deci, aceasta a fost ziua noastră de a sparge postul, mâine va continua cu 1 zi de construcție ^^

Vă doresc tot binele și ne vedem mâine

[Acest articol a fost modificat ultima dată de Wuselchen pe 24.08.2015 la 20:46]

Bună ziua dragilor mei

Astăzi este prima zi de construcție ^^
Programul meu zilnic pentru aceasta arată astfel:

1 zi de instalare; (250-300 Kcal)

Dimineața: ceai, 1 măr, 160 g, cu scorțișoară, ras, Ѕ lingură semințe de in (110)

Prânz: 1 măr, 160 g, feliat subțire (86)

Seara: 1 măr, 160 g, sfert (86)

În seara asta îți voi spune cum a mers, așa că ne vedem atunci

Din păcate, ieri seară nu am putut scrie despre prima zi de construcție, cum a mers, așa că fac asta acum * chaka * xD

Așa că am mâncat mai puțin decât planificaserăm pentru că mai mult nu era posibil. După mărul aburit, am fost atât de plini la prânz într-o zi de post, încât a fost aproape inconfortabil, motiv pentru care am decis să reducem următoarele porții de mere. Prin urmare, în ziua spargerii postului, pentru a doua masă, adică cină, nu mai am mâncat un măr întreg de persoană, așa cum era planificat de fapt, ci doar trei sferturi de măr fiecare. Acest lucru a fost suficient pentru a fi plin, dar nu mai plin ^^

Am păstrat asta în prima zi de clădire ieri pentru toate cele trei mese. Doar trei sferturi de măr fiecare și am fost întotdeauna plăcut plini.
Aceasta era de 123 g mere de persoană dimineața, 123 g mere la prânz și 122 g mere seara.
Și la prânz și seara am aburit din nou mărul și l-am mâncat cu scorțișoară în loc să-l tăiem felii ca în plan și să-l mâncăm.
Dar asta nu este rău, nu mai există calorii și ar trebui să te simți bine =)

Am stabilit cantitatea țintă de calorii pentru o zi între 250-300 Kcal. Deoarece nu am putut mânca cantitatea așa cum am planificat, nu am ajuns la ea, ci am reușit doar 220 Kcal.

Ei bine, nu e rău, ne-am ascultat sentimentul de sațietate și suntem cu adevărat mândri că am învățat în sfârșit să-l percepem și să-l ascultăm =)

Ce ai făcut amândoi. a făcut să pară incredibil; încurajează, inspiră și îmi dă literalmente o lovitură în spate. Eu însumi am probleme cu pielea mizerabile legate de alergii și altele asemenea. în apariția repetată a lopătelor.

Ce iau din raportul dvs.: ați fost vegani chiar înainte de post, dar dieta vegană nu a oferit soluția decisivă? Aș avea și întrebări despre postul dvs. în general: ce formă ați ales? (Buchinger?) Ați luat suplimente alimentare? Exercitat? au fost crize u. Care?

Cred că mulți oameni care citesc ar fi fericiți dacă raportați un pic mai detaliat, de preferință în propriul fir în forul de post - dacă aveți timp. Găsirea energiei pentru aceasta.

De asemenea, mi se pare interesant programul dvs. de dezvoltare (doar măr și semințe de in) și va continua să o urmărească.

Sunt plin de uimire, admirație și motivație trezită u. vă mulțumesc că ați scris aici despre compania dvs. Cred că alții nu au reușit să aprecieze corect acest lucru, deoarece ați postat pe firul zilei de acumulare, care este citit mai rar.

Sper să aud mai multe de la tine și toate cele bune celor doi, Uma

Salut Wuselchen, salut Uma și mulțumesc foarte mult pentru că ne-ai atras atenția asupra acestui mare subiect aici!

Nu pot fi de acord decât cu Uma, sunt plin de admirație și cred că ar trebui să fii cu adevărat, foarte mândru, cu degetul în sus!

Sunt, de asemenea, foarte curios cum ți-ai proiectat Postul și la fel ca Uma interesat de detalii. Poate că va fi o mică reflecție pentru dvs. și inspirație pentru noi dacă ne spuneți mai multe despre asta?

Vă mulțumesc anticipat și fericită asamblare!

--
Cu drag, Laila
____________________________

[Această postare a fost editată ultima dată de Wuselchen pe 24.08.2015 la 23:19]

Bună ziua dragilor mei

Astăzi este a doua noastră zi de construcție și s-a terminat aproape din nou, dar, măcar, mai pot scrie ceva despre cum a fost această zi pentru noi astăzi

În primul rând, iată planul zilnic pentru a 2-a zi de construcție ^^

2 zile de instalare; (250-300 kcal)

Dimineața: ceai, 1 măr 160g (86Kcal), 1 linguriță semințe de in (24Kcal)

Pranz: supa de legume, curatita (96)

Seara: 1 măr, 160g (86)

Așa că am mâncat fiecare trei sferturi de măr în această dimineață, deoarece cantitatea este cu adevărat suficientă pentru noi. A fost 114g de persoană.
Am ras din nou marul, l-am aburit și l-am mâncat cu scorțișoară și semințe de in. Sunt doar mici dinți dulci ^^

Prânzul a fost o revelație, a existat o delicioasă supă de legume în formă de piure, care a fost atât de bună

În seara asta am primit trei sferturi de măr pentru fiecare dintre noi, 120g de persoană.
De data aceasta nu l-am frecat în bucăți mici, ci l-am tăiat în bucăți mici și l-am ars atât de ușor în tigaie, din nou cu scorțișoară xD

Cu toate acestea, prietenul meu a fost atât de plin de supă în această după-amiază, încât nu a putut mânca nimic din ea. Sunt atât de mândru de el încât și-a ascultat sentimentul de sațietate. Nu a fost atât de rău pentru mine, așa că mi-am putut mânca porția.

Cu asta am consumat astăzi 221 Kcal. Caloriile stabilite pentru astăzi au fost de 250-300 Kcal, așa că nu am ajuns din nou acolo, dar nicio problemă, mai bună decât mâncarea în exces. Asta nu ar trebui să ni se mai întâmple

Deci, asta este pentru a doua zi de construcție, totul a decurs foarte bine, fără motive de plângere. Mâine vine a treia zi de construcție, deja aștept cu nerăbdare ^^

Ne vedem atunci

Deci, din moment ce asta nu a funcționat în postare, o voi face așa =) O fotografie a delicioasei noastre supe de legume presărată cu pătrunjel proaspăt ^^

Citat:

Uma a scris:

Cred că mulți oameni care citesc ar fi fericiți dacă raportați un pic mai detaliat, de preferință în propriul fir în forul de post - dacă aveți timp. Găsirea energiei pentru aceasta.

De asemenea, mi se pare interesant programul dvs. de dezvoltare (doar măr și semințe de in) și va continua să o urmărească.

Sper să aud mai multe de la tine și toate cele bune celor doi, Uma

Bună dragă Uma

Sunt foarte fericit că mi-ai găsit firul și că te interesează ce scriu aici ^^

Oh, vă mulțumesc foarte mult pentru marea dvs. laudă, sunt total jenat, dar mă face și foarte fericit și fericit
Este cu adevărat minunat că povestea noastră îți dă curaj, te inspiră și te motivează atât de mult. Tocmai de aceea am vrut să vă împărtășesc acest lucru în acest forum, pentru a le oferi celorlalți curaj și a-i motiva

Îmi pare foarte rău că și tu trebuie să suferi de astfel de boli, este într-adevăr foarte stresant. Dar sunt sigur că și tu poți să te faci bine, chiar nu trebuie să renunți niciodată, poți să o faci și tu, știu asta. =)

Nu, nu exact, prietenul meu a fost și este vegetarian, doar că eu sunt vegan. Cu toate acestea, este complet vegan în perioada de construcție, deoarece am conceput planul în acest fel. A fost doar mai ușor decât să scrii un plan vegetarian și unul vegan. Planul era deja mult de lucru și am stat pe el săptămâni xD
Dar prietenul meu este minunat și nu are nicio problemă să mănânce complet vegan în acea perioadă. El mă susține acolo complet ^^

Da, am postit în principal conform lui Buchinger, adică am băut doar apă, ceai și de două ori pe zi 250 ml de suc diluat cu 250 ml de apă de fiecare dată. La început am băut și sucuri de legume din când în când, dar nu ne încălzeam cu ele așa că am rămas cu sucurile de fructe
La un moment dat nu am mai putut să beau apă normală, dar de atunci am pus mereu un strop de suc proaspăt de lămâie în fiecare pahar de apă, apoi a fost bine și, de asemenea, alcalinizează corpul

De asemenea, am băut din când în când o ceașcă de bulion de legume, dar acesta a fost un bulion instantaneu, dar fără zahăr, arome, drojdie, amelioratori de aromă, doar cu ingrediente naturale și organice.
Am făcut-o în mod deliberat așa și nu din legume proaspete, deoarece ar fi fost prea scump pentru noi să bem doar bulionul și apoi să aruncăm legumele fierte.

Am luat și suplimente alimentare, dar numai din a zecea săptămână pentru că prietenul meu a avut senzație de furnicături și senzație de amorțeală la picioare și pentru că nu am vrut să ne asumăm niciun risc și nu am vrut să ne punem în pericol sănătatea, dimpotrivă, am vrut să facem ceva pentru ea tocmai atunci a început să iau niște. Avem vitamine B, B12, fier, magneziu, calciu, zinc, capsule de ulei de in Omega3, capsule de ulei de semințe negre, capsule de ulei de măsline cu extract de anghinare, capsule de ulei de dovleac, biotină, seleniu și semințe de moringa. Din toate acestea, am luat apoi o capsulă sau o singură semință de moringa în fiecare zi, timp de aproximativ 3 săptămâni, adică până la a treisprezecea săptămână.
Am început și cu smoothie-uri verzi din a zecea săptămână, câte unul în fiecare săptămână. Aceasta a inclus întotdeauna frunze de spanac, salată de miel, pătrunjel, cress și diverse tipuri de fructe.

Dar vă recomandăm să începeți cu smoothie-urile verzi și suplimentele nutritive începând cu a 6-a săptămână, astfel încât să le puteți folosi

Ei bine, acesta este unul dintre lucrurile legate de sport. Din păcate, nu am putut face acest lucru, deoarece prietenul meu era foarte speriat și că pustulele și veziculele de pe fața lui ar putea izbucni din nou din transpirație. Deoarece boala sa de piele a reacționat întotdeauna la ea atunci când a transpirat și apoi a avut din nou pete roșii pe față și a înțeles că a vrut să evite acest lucru.
De aceea nu am făcut niciun sport, nu pentru că nu aș fi putut să mă motivez să fac singur, dar am vrut să-l susțin absolut și așa că am renunțat voluntar la sport pentru că el nu putea face unul. Nu am vrut să am niciun avantaj față de el prin sport, ci să experimentez totul împreună cu el ^^
Din păcate, nici noi nu am putut înota pentru că se temea că pielea lui va reacționa din nou din cauza umezelii și așa am făcut-o fără ea și îmi place să înot.
Dar mergem mult pe jos și am fost și nu suntem complet fără mișcare ^^

Nici nu am fost scutiți de crize, dar au fost diferite pentru amândoi. Prietenul meu se simțea din ce în ce mai slab și din când în când, iar când și când avea de-a face cu sistemul circulator și, prin urmare, avea o căciulă de noapte, nimic dramatic, dar totuși îți faci griji. Deci, începând cu a patra săptămână, am primit în mod regulat glucoză pentru a ne asigura că are întotdeauna ceva cu el, dacă ceva ar trebui să revină. Apoi a luat doar o bucată de glucoză și după aceea a fost mereu din nou bine
Crizele din mine păreau că uneori aveam zile când îmi era rău, apoi îmi era frig, aveam dureri de cap, mă simțeam slăbit și șchiopătat. Aceste crize au dispărut întotdeauna a doua zi și uneori am amețit și totul s-a întors pentru o clipă când eu, de exemplu. m-am ridicat. Apoi am ținut o clipă, m-am oprit și la scurt timp a dispărut din nou.
Deci nu a fost nimic sălbatic, bineînțeles că nu este grozav și vă puteți imagina lucruri mai frumoase, dar am perseverat pentru că știam ce facem. ^^

Da, aș dori să fac asta cu un raport mai detaliat, dacă pot ajuta pe alții, desigur. Dar în ce sub-forum este exact?
Ce ar trebui să scriu cel mai bine acolo?

Am ales acest sub-forum aici pentru că suntem acum în faza de construcție și am crezut că ar trebui să fie acolo pentru că am vrut să scriu despre asta pentru a putea, sperăm, să le ofer inspirații altora

Da, chiar m-am gândit la planul pentru timpul de construcție și l-am gândit, astfel încât totul să meargă bine ^^
Ei bine, nu doar mere și semințe de in, acestea au fost disponibile numai în primele două zile, astăzi a existat și o supă

Dar sunt încântat că veți găsi structura noastră interesantă și că veți continua să o urmați, sunt foarte încântat ^^

Mă face puțin mândru dacă ne admiri pentru asta, dar mă bucură doar că am putut să te motivez cu povestea noastră, de aceea scriu aici pentru a le arăta celorlalți că și ei o pot face =)
Mi-a plăcut să scriu despre asta și vă mulțumesc că ați fost aici și ne-ați însoțit în timpul construcției noastre, acest lucru este și motivant, vă mulțumesc mult ^^

O, nu știam că această parte a forumului este citită mai rar, dar am crezut că aparține aici pentru că scriu despre timpul de construcție în care ne aflăm acum. Nu știu dacă am voie să fac asta în zona în care este implicat postul. Altfel aș începe, desigur, un fir acolo în paralel =)

Veți citi și veți auzi mai multe de la mine aici în mod regulat, vă promit și sper să schimb în continuare idei cu voi.
Dacă aveți întrebări, nu ezitați să întrebați, sunt bucuros să răspund la orice întrebare și pot