Tiroida: Alimente precum fulgi de ovăz, ouă și altele asemenea stimulează organul și te ajută să slăbești

Dacă vrem să slăbim, tiroida noastră are un rol esențial de jucat. Am aflat pentru dvs. ce alimente putem folosi pentru a le stimula.

Studiourile de fitness, în care ne străduim de obicei să ne menținem figura de vis, sunt în prezent închise și pentru mulți care sunt acum acasă din cauza coronavirusului, biroul de acasă nu face ca mâncarea să fie mai ușoară, deoarece gustări dulci și delicatese crocante se află în dulapul bucătăriei. pândi. Prin urmare, avem nevoie de alimente care să ne ajute să slăbim și să funcționăm cel mai bine ca adevărate stimulatoare pentru tiroida noastră. pentru că organul în formă de fluture joacă un rol important în vărsarea kilogramelor. Dacă tiroida produce prea puțini hormoni, suferim de hipofuncție, ceea ce duce adesea la stagnare sau chiar la o creștere a greutății noastre. În plus față de sfaturi utile, cum ar fi vizitarea unui expert și exercitarea suficientă, putem activează-ne hormonii de slăbire cu dieta noastră și alimente specifice și stimulează funcția glandei tiroide. Veți afla acum pe ce alimente ar trebui să pariați.

Puteți găsi mai multe știri despre dietă aici:

1. Făină de ovăz

Făina de ovăz poate fi identificată ca un adevărat leac miraculos atunci când vine vorba de a declara război kilogramelor. Și fulgii fragili sunt, de asemenea, ideali pentru a ne stimula tiroida și producția. Ce vă permite să faceți acest lucru? Conținutul lor ridicat de zinc care contribuie la sănătatea organului în formă de fluture. Cerealele pot fi preparate într-o mare varietate de moduri și pot fi preparate sub formă de ovăz peste noapte, terci de încălzire sau în muesli.

2. somon

Dacă suferiți de o tiroidă subactivă, aceasta poate fi adesea asociată cu un deficit de iod. Cu ajutorul alimentelor care conțin această substanță, putem furniza organismului iod și oferim un adevărat stimulent pentru hormonii de slăbire. Polacul proaspăt ar trebui să fie apoi în meniul săptămânal. Deoarece, pe de o parte, peștele conține mult iod și, pe de altă parte, ne oferă grăsimi sănătoase, care la rândul lor alimentează arderea grăsimilor.

3. Nuci

Pe lângă multe proteine și iod, cu care trebuie furnizat organul în formă de fluture, există și suflete relevante în prevenirea unei boli a glandei tiroide. Nucile conțin în special o cantitate mare din acest nutrient și acoperă astfel rapid necesarul zilnic, care este între 60 și 70 micrograme. Câteva nuci presărate peste cerealele de dimineață sau ca gustare delicioasă după-amiaza pot face diferența.

4. Ouă

Ouăle sub orice formă - adică amestecate, sub formă de omletă sau în varianta gătită - ne ajută să influențăm pozitiv performanța tiroidei. Proteinele conținute nu numai că stimulează metabolismul nostru, ci și substanțe nutritive precum fierul, zincul și sufletele care își aduc contribuția atunci când organul în formă de fluture este subactiv și asigură accelerarea producției de hormoni relevanți din punct de vedere metabolic În cele din urmă, nu trebuie uitate vitaminele precum B 12, A, E și D, care, de exemplu, contracarează slăbiciunea corpului nostru, care sunt conținute și în ouă.

5. Caș cu conținut scăzut de grăsimi

Dacă tiroida trebuie să fie susținută în funcționalitatea sa, alimentele care conțin iod sunt extrem de importante, după cum sa menționat. În acest caz, produsele lactate, în special, sunt furnizori bogați și, în același timp, ne oferă și substanțe nutritive precum fierul sau vitamina C. Din aceste motive și pentru că poate fi preparat în atât de multe moduri, quarkul cu conținut scăzut de grăsimi aparține, de asemenea, pe lista stimulatorilor tiroidieni pe care Slim-ul nostru - Creșteți hormonii. Cu doar 65 kcal la 100 de grame, produsul lactat este, de asemenea, un aliment cu conținut scăzut de calorii.

Dacă doriți să aflați mai multe despre efectul alimentelor asupra corpului dvs., puteți face acest lucru cu „Alimentele medicale: de ce fructele și legumele sunt medicamente mai puternice decât orice medicament” de Anthony William, care are un rating de 5 stele și numeroase recenzii pe Amazon. Puteți primi citirea la domiciliu pentru aproximativ 25 de euro. 😉

Nu trebuie să ratați aceste știri despre stilul de viață: