Treceți prin criza coroanei: cele mai bune 15 aplicații sportive pentru iPhone

Descărcați cele mai bune aplicații sportive pe iPhone și începeți un nou antrenament. IPhone-ul dvs. vă va ajuta să rămâneți pe minge, să vă îmbunătățiți starea de sănătate personală și probabil să pierdeți câteva kilograme consumate de pandemie.

Sportul în vremuri de criză Corona: acest lucru este important de remarcat (începând cu 25 martie 2020)

Cu referire la declarația corespunzătoare a guvernului federal: Răspândirea rapidă a coronavirusului în Germania este îngrijorătoare. Pentru a preveni o creștere necontrolată a numărului de cazuri, este crucial să se reducă numărul de contacte.

Guvernele federale și de stat au convenit asupra unei extinderi a orientărilor privind restricționarea contactelor sociale care au fost adoptate pe 12 martie 2020. Când faceți sport, ar trebui să acordați o atenție deosebită:

• Cetățenii sunt rugați să reducă contactul cu alte persoane din afara propriei gospodării la un nivel absolut necesar.

• În public, ori de câte ori este posibil, păstrați o distanță minimă de cel puțin 1,5 m față de alte persoane decât cele din propria gospodărie.

• Rămânerea în spațiul public este permisă numai singură, cu o altă persoană care nu locuiește în gospodărie sau cu membrii propriei gospodării.

• Modul de lucru, îngrijirea de urgență, cumpărăturile, vizitele la medic, participarea la întâlniri, programările și examenele necesare, ajutorul pentru alte sporturi sau individuale și exercițiile fizice în aer curat, precum și alte activități necesare sunt, desigur, încă posibile.

Fiți la curent cu modificările aduse acestei politici și acționați în mod responsabil!

Cele mai bune aplicații sportive: Strava

Strava este aplicația de fitness la alegere pentru alergători, bicicliști și înotători. Ceasurile sport de la Garmin, Suunto și alți furnizori sau Apple Watch pot fi conectate pentru urmărire. Nu în ultimul rând, Strava poate fi folosit și pe iPhone cu GPS - cu excepția piscinei. Strava este pe bună dreptate principala platformă multi-sport pentru triatlon. Accentul principal se pune pe antrenamentul cardiovascular (adică alergatul și ciclismul). Cu toate acestea, pot fi înregistrate și formări compensatorii și suplimentare, cum ar fi yoga și crossfit. În cadrul aplicației puteți vedea cine se află pe același traseu în același timp. În competiții puteți vedea conducerea liderilor în evaluare, mai ales că cluburile sportive și cluburile de ciclism se organizează cu Strava. Planurile de instruire individuale, statistici semnificative și funcții de securitate se numără printre funcțiile cu taxă care pot fi rezervate individual și lunar, dacă este necesar.

Preț: gratuit * (Pro: 65 euro/an) | Web: www.strava.com

Sfat de lectură

Umor în biroul de acasă: internetul râde de aceste meme corona

Runtastic

Puteți găsi în continuare aplicația Adidas pentru alergare sub numele Runtastic în magazinul de aplicații. După ce Under Armour s-a alăturat Endomondo și Asics a investit în Runkeeper, echipamentul sportiv Adidas a achiziționat comunitatea Runtastic - și pentru că și-a oprit propria dezvoltare, Micoach.

Runtastic continuă să ruleze sub numele „Adidas Running” - cu toate funcțiile și caracteristicile familiare și un accent pe alergare și antrenament cardiovascular. După fiecare milă sau kilometru, aplicația trimite feedback cu privire la timpul scurs la căști și apoi continuă să redea lista de redare. Există, de asemenea, povești de genul „Zombies, Run!” Și cântecul de putere pentru ultimul kilometru pe care Nike l-a introdus odată. Nu în ultimul rând din această cauză, Runtastic este o parte indispensabilă a comunității germane de conducere.

La fel ca Runkeeper, Adidas necesită și o taxă de membru pentru planurile de antrenament.

Preț: gratuit * (Pro: 30 euro/an) | Web: www.runtastic.com

Zombi, fugi!

Aplicația de rulare „Zombies, Run!” Combină sportul cu jocul - o piesă de radio în a cărei narațiune runnerul „Runner 5” se află într-un scenariu de sfârșit și colectează articole în timpul alergării care se bazează pe „zombiesrungame.com” îmbunătăţi. Antrenamentul pe intervale ca evadare de la zombi și fotografii clare, precum și umorul negru motivează să alerge.

Preț: gratuit * (Pro: 22 euro/an) | Web: www.zombiesrungame.com

Antrenament cu Apple Watch

Apple Watch-ul tău este un partener de antrenament perfect - mai ales pentru că te însoțește pe tot parcursul zilei. Ca pedometru, dispozitivul Apple acordă atenție mișcării dvs., dar nu puteți arăta doar de ce sunteți capabil în timpul antrenamentului. Majoritatea aplicațiilor pentru iPhone prezentate mai jos au o aplicație de ceas, care este concepută pentru a vă îmbunătăți și mai mult succesul în antrenament.

Nike Run Club

Colaborarea dintre Nike și Apple pentru aplicația de alergare „Nike Run Club” este strânsă - există chiar și un „Apple Watch Nike Series” special. Planurile personale de antrenament și provocările săptămânale motivează în aplicație și/sau în legătură cu Apple Watch. Există, de asemenea, statistici și programe de coaching cu alergări ghidate.

Preț: gratuit | Web: www.nike.com/nrc

Parcul alergat

Ideea vine din Anglia: parcurile de parcuri sunt întâlniri publice, gratuite, care se desfășoară în multe locuri din lume. Există deja 31 de locații în Germania care rulează sâmbătă dimineața. Aplicația încurajează participarea la o alergare de cinci kilometri și vă ajută să vă organizați propriul parc de parcurs într-un parc din cartier.

Preț: gratuit | Web: www.parkrun.com

antrenor personal

„Antrenorul personal pentru sănătatea femeilor” este o aplicație de antrenament cu 150 de antrenamente și peste 700 de exerciții, special pentru femei. Pentru motivație, o varietate de exerciții și planuri de antrenament oferă inspirație în fiecare zi. Cu toate acestea, este necesar un abonament la aplicație pentru planuri de instruire orientate spre obiective, statistici individuale și acces la instrucțiunile video.

Preț: gratuit * (Pro: 30 euro/an) | Web: womenshealth-personaltrainer.com

Urmărirea jocului de golf

Cu aplicația compatibilă cu turneele „Golf Game Tracking” de la echipamentul sportiv Fore, jucătorii de golf primesc statistici semnificative despre puterea lor de joc. Aplicația cunoaște în jur de 40.000 de terenuri de golf din întreaga lume și îmbunătățește tehnologia prin analiza teelor, folosește senzori de accelerație pe iPhone și Apple Watch și marchează pozițiile teelor folosind GPS.

Preț: gratuit * (Pro: 50 euro/an) | Web: fore.foresightsports.com

Pauză

Scoateți viteza din viața de zi cu zi agitată. Aplicația Pauză îndeplinește această nevoie. Cu degetul arătător urmăriți o roată de culoare în creștere pe ecranul iPhone. După aproximativ două minute, aplicația vă va cere să închideți ochii și să continuați să vă mișcați. Acestea sunt exerciții relaxante pentru degete pentru atenție și meditație.

Preț: 2,30 euro | Web: www.pauseable.com

Freeletics

Foarte puțini își pot permite un antrenor personal - astfel încât aplicația Freeletics se apucă imediat de afaceri: când vă înregistrați, alegeți trei din cinci obiective între construirea mușchiului și reducerea stresului. În etapa următoare sunteți deja într-o călătorie de fitness de douăsprezece săptămâni. Antrenamentul cu greutatea corporală Freeletics se bazează pe antrenamente scurte, de mare intensitate, care abordează principalele componente ale aptitudinii fizice. În caz de urgență, toate exercițiile pot fi efectuate fără ajutoare și, prin urmare, sunt potrivite și pentru călătorii de afaceri. Accentul este pus pe forță, rezistență și rezistență musculară. Exercițiul tipic vă va dura între cinci și 30 de minute.

Planurile individuale de nutriție completează antrenamentul versatil cu un amestec de forță, greutate corporală și circulație. Cu cât te antrenezi mai mult, cu atât aplicația se ajustează mai bine. Când renunțați la abonamentul de trei luni în aplicație, veți fi însoțit de antrenorul dvs. „personal”.

Preț: gratuit * (3 luni: 35 euro) | Web: www.freeletics.com

Asana Rebel

Există multe studiouri de yoga, dar cu gama Asana Rebel, puteți antrena combinația de flexibilitate și forță cu meditație și ascetism în confortul casei dvs. cu iPhone sau iPad. Nu este nevoie să mergi la profesor. În calitate de antrenor virtual, aplicația de la start-up-ul din Berlin vă învață toate exercițiile, fără nici un fel de fioruri ezoterice, și percepe taxa anuală de membru după primele lecții de probă - deci totul este aproape ca și cum ați fi în studio. Peste 100 de antrenamente susțin obiective de antrenament personal, cum ar fi forța, flexibilitatea și circulația, prin care antrenamentul nu devine plictisitor, deoarece exercițiile variază întotdeauna și rămân în continuare adaptate obiectivelor personale. Prin urmare, sesiunile dvs. de yoga sunt variate și sunt adaptate și extinse continuu. În funcție de forma zilei, puteți completa flexibil sesiuni scurte, relaxante sau lungi și transpirate pe salteaua de yoga - datorită aplicației Apple TV, chiar și în fața televizorului.

Preț: gratuit * (Pro: 59 euro/an) | Web: www.asanarebel.com

Fitbod

Fitbod vrea să vă optimizeze antrenamentul în sala de sport. Pe baza echipamentelor disponibile și a grupurilor musculare primare, aplicația configurează antrenament personal fără a neglija mușchii secundari. Circulația, forța și relaxarea sunt în echilibru. În plus, aplicația oferă ceea ce este adesea neglijat de echipamentele din centrul de fitness cu reduceri: instrucțiuni și varietate. Videoclipurile animate arată, de asemenea, în versiunea gratuită cum să efectuați corect exerciții pe mașini.

La antrenament, Fitbod lucrează într-un ciclu de patru zile, cu repetări și sarcini coordonate. Acest lucru previne accidentările și asigură succesul durabil al antrenamentului. În plus, Fitbod înregistrează toate exercițiile cu un abonament în aplicație existent, care poate fi adaptat dacă doriți să vă antrenați fără echipament.

Anul trecut, aplicația Fitbod din Apple Store a primit pe bună dreptate premiul „Aplicația zilei”.

Preț: gratuit * (Pro: 62 euro/an) | Web: www.fitbod.me

Runkeeper

Boston nu numai că are cel mai vechi eveniment anual de alergare, dar Runkeeper este una dintre cele mai bune aplicații de alergare din Boston, care a fost preluată de producătorul de articole sportive Asics cu ceva timp în urmă. Runkeeper vă înregistrează alergările, tururile cu bicicleta și drumețiile ca aplicație cu GPS. Cu Apple Watch sau un ceas sport de la Garmin sau Fitbit, iPhone-ul poate rămâne și acasă. În plus, Runkeeper îmbină datele de la alte portaluri de fitness și, astfel, servește drept cvasi-sediu. Accentul Runkeeper este în mod clar pe alergare și antrenament cardiovascular. Provocări precum competițiile virtuale sunt motivante în antrenamentul cu aplicația. Statisticile oferă informații despre progres. Planurile individuale de antrenament - adaptate la participarea la evenimente de alergare și eșalonate corespunzător în cursa distractivă (5, 10 kilometri), semimaraton și maraton - necesită un abonament în aplicație, care atrage și evaluări ample.

Preț: gratuit * (Pro: 40 euro/an) | Web: www.runkeeper.com

Lifesum

O viață mai sănătoasă și mai sportivă necesită un plan de nutriție personal, pe care aplicația Lifesum îl creează pe baza propriilor obiective și preferințe. Mesele și porțiile consumate pot fi, de asemenea, înregistrate cu ușurință datorită scanării codului de bare. Cu toate acestea, Lifesum lansează rețetele variate scandinave și mediteraneene doar cu un abonament în aplicație.

Preț: gratuit * | Web: www.lifesum.com

Șapte

Șapte minute de antrenament intensiv pe zi ar trebui să fie suficiente. Acest lucru este dovedit de știința sportului. Versiunea de bază oferă o duzină de exerciții și recompensează antrenamentul regulat după șapte luni cu antrenamente noi, cu condiția să nu fi omis trei sesiuni de antrenament pe lună. Cu toate acestea, puteți înșela cumpărând așa-numitele puncte cardiace în aplicație.

Preț: gratuit * | Web: www.seven.app

Antrenament cu dungi

Streaks Workout este o modalitate excelentă de a începe cu exerciții regulate pe care le puteți face cu propriul corp fără ajutoare. Alegeți dintr-o gamă de exerciții pentru diferite grupe de mușchi și efectuați un antrenament scurt sau lung în fiecare zi, fără a vă angaja la un abonament lunar la sală.