Fettrechner.de

forum

Organismul are nevoie de multe vitamine, minerale și grăsimi sănătoase pentru a funcționa corect. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii și tineri a căror creștere nu este încă completă.

Dacă mergi acolo acum și începi o „dietă radicală”, cu siguranță pot apărea simptome de carență și chiar întârzieri în dezvoltarea fizică. De exemplu. Multe femei care urmează o dietă accidentală nu au menstruație după o perioadă de timp. Sau probleme masive ale inimii și ale circulației pot fi cazul.

Deci, dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos și sensibil, o dietă zero sau ceva similar nu este absolut recomandabil. Aruncați o privire în jurul forului, există suficiente sugestii și sfaturi despre modul în care vă puteți schimba dieta pentru a fi sănătos și, mai presus de toate, pentru a vă reduce greutatea permanent. Cu toate acestea, însă, nu uitați niciodată: nu sunteți încă pe deplin crescut, corpul vostru are nevoie de mai multă energie pentru a se dezvolta decât are un adult.

iată un mic sfat de la mine. Nu te agăța de IMC așa. De fapt, este conceput doar pentru persoanele „adulte”.
Dar dacă vrei cu adevărat să slăbești, poate vrei să vorbești cu părinții despre asta, astfel încât să poată pregăti mâncare sănătoasă și să nu gătească prea mult. Și apoi te sfătuiesc să faci mișcare. Apucați-vă cel mai bun prieten și mergeți împreună cu bicicleta. Este distractiv și îți mărește rata metabolică bazală, dar numai dacă nu circuli cu pasul melcului ca pensionarii;-)

Vă doresc mult succes!

Bună Michelle. Nu știu acum dacă am idee, dar totuși:

Dacă consumați prea puțini kcal și mai ales componente alimentare esențiale (vitamine, minerale, proteine etc.) în timpul fazei de creștere, atunci acest lucru vă va pune cu siguranță în stagnare. sau o dimensiune finală prea mică. Deoarece „supraviețuirea” este mai importantă pentru corpul tău decât creșterea (de altfel, stimulează și producția de hormoni, astfel încât în „faza foamei” să nu se producă sarcină care s-ar pierde deoarece mănânci prea puțin). De asemenea, dezvoltarea sânilor rămâne în urmă.
Trebuie să vă asigurați că mâncați suficient și poate economisiți doar dulciuri grase și nesănătoase. Calculul ratei metabolice bazale aici nu este recomandabil, deoarece aveți un GU mai mare în timpul pubertății decât la adult.

Ultimele comentarii

conni
Joi, 3 decembrie 2020 la 21:26
ce înseamnă valoarea maximă a 10? când este o valoare veche ridicată, când la mijloc și când scăzută? [Continuați lectură]

SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]