Tulburări ale coloanei vertebrale
Tablou clinic
Problemele de spate au devenit o boală răspândită. Lipsa exercițiilor fizice, șederea prea lungă și prea des, supraponderalitatea și tiparele de mișcare incorecte duc la modificări ale coloanei vertebrale. O selecție a bolilor este prezentată mai jos.
1. boli acute ale coloanei vertebrale
- Blocaj și instabilitate
- insuficiență ligamento-musculară
- Deteriorarea discului și prolapsul/proeminența discului
2. boli degenerative ale coloanei vertebrale
- Spondilolisteză
- Boala Scheuermann
- Scolioza
3. Sindroame spinale psihosomatice
Participarea la sport
- durere acută
- Radiația durerii la nivelul picioarelor
- eșecuri neurologice
Obiective de terapie sportivă
- Întărirea mușchilor spatelui
- Întărirea mușchilor abdominali (drepți și oblici)
- Îmbunătățirea mobilității în coloana toracică și lombară
- Întărirea mușchilor șoldului și picioarelor (agonist și antagonist)
- Imbunatatii flexibilitatea
- Îmbunătățirea coordonării mișcărilor picioarelor și brațelor
- Îmbunătățirea performanței de anduranță
Selectarea sporturilor (profilul cerințelor)
- Exerciții de spate
- Antrenament de forță cu și fără echipament
- Înot (tehnica spate și târâtoare)
- Walking/Nordic Walking
- patinaj în linie
- A urca
Aspecte metodologice speciale
- Școală de mers pe jos
- Școală de alergare (care rulează ABC)
- Antrenament de forță
- antrenament de forță izokinetică
- Înapoi la școală
- Terapia de alpinism
Recomandări generale
eventual purtați inserții de gel în pantofii sport