Tulburări ale coloanei vertebrale

Tablou clinic

Problemele de spate au devenit o boală răspândită. Lipsa exercițiilor fizice, șederea prea lungă și prea des, supraponderalitatea și tiparele de mișcare incorecte duc la modificări ale coloanei vertebrale. O selecție a bolilor este prezentată mai jos.

tulburări

1. boli acute ale coloanei vertebrale

  • Blocaj și instabilitate
  • insuficiență ligamento-musculară
  • Deteriorarea discului și prolapsul/proeminența discului

2. boli degenerative ale coloanei vertebrale

  • Spondilolisteză
  • Boala Scheuermann
  • Scolioza

3. Sindroame spinale psihosomatice

Participarea la sport

  • durere acută
  • Radiația durerii la nivelul picioarelor
  • eșecuri neurologice

Obiective de terapie sportivă

  • Întărirea mușchilor spatelui
  • Întărirea mușchilor abdominali (drepți și oblici)
  • Îmbunătățirea mobilității în coloana toracică și lombară
  • Întărirea mușchilor șoldului și picioarelor (agonist și antagonist)
  • Imbunatatii flexibilitatea
  • Îmbunătățirea coordonării mișcărilor picioarelor și brațelor
  • Îmbunătățirea performanței de anduranță

Selectarea sporturilor (profilul cerințelor)

  • Exerciții de spate
  • Antrenament de forță cu și fără echipament
  • Înot (tehnica spate și târâtoare)
  • Walking/Nordic Walking
  • patinaj în linie
  • A urca

Aspecte metodologice speciale

  • Școală de mers pe jos
  • Școală de alergare (care rulează ABC)
  • Antrenament de forță
  • antrenament de forță izokinetică
  • Înapoi la școală
  • Terapia de alpinism

Recomandări generale

eventual purtați inserții de gel în pantofii sport