Turbo pierderea în greutate cu dieta Saso

Dieta Saso este așa-numita dietă turbo. Promite pierderea rapidă în greutate într-un timp foarte scurt. Această reducere a greutății ar trebui realizată prin restricționarea severă a aportului de carbohidrați, exercitarea multă mișcare și relaxarea suficientă. Cu această dietă slabă, se presupune că două kilograme de greutate pot fi pierdute în 36 de ore. Respectarea strictă a reglementărilor dietetice este o condiție prealabilă pentru aceasta. În plus, trebuie efectuate unități de exerciții pentru a arde calorii suplimentare. Această dietă este potrivită doar pentru persoanele care sunt absolut sănătoase. Dacă aveți nevoie să vă scăpați câteva kilograme de pe șolduri în grabă pentru ca blugii noi să se potrivească sau ca noul bikini să se potrivească bine, perioada de o zi nu va fi dăunătoare. Dar nimeni nu ar trebui să exagereze cu o astfel de schimbare a dietei.

Programul Saso Diet prevede o sesiune de antrenament care va avea loc cu o seară înainte. Carbohidrații ar trebui să fie defalcați prin antrenament de forță, alergare sau alte activități sportive. Cel mai bun este antrenamentul pe intervale, care arde multe calorii. La fel ca în cazul unei diete ketogene, doar câteva alimente cu un conținut ridicat de proteine pot fi consumate după exerciții. Glucidele nu sunt pe masă. Scopul este de a forța corpul să-și extragă energia din depozitele de grăsime și să le topească. Trebuie respectat un somn de noapte de cel puțin șapte ore. Micul dejun constă din nou în alimente bogate în proteine și doar câțiva carbohidrați. Urmează o altă sesiune de antrenament. Alte două mese pot fi consumate până seara, deși carbohidrații sunt evitați în mod deliberat. Ziua pierderii în greutate se încheie cu exerciții de relaxare, yoga sau antrenament autogen.

Potrivit doar pentru persoanele sănătoase

Persoana care pierde în greutate este susținută de o selecție de rețete cu conținut scăzut de calorii și bogate în proteine. Aportul de calorii nu trebuie să depășească anumite valori. Formula de bază pentru numărul de calorii permise în dieta Saso este calculată după cum urmează: greutatea corporală de 24 ori pentru numărul de ore din zi de câte o calorie pentru bărbați sau 0,9 calorii pentru femei. Rezultatul arată numărul de calorii care pot fi consumate în ziua dietei Blitz. De asemenea, sunt disponibile programe pentru unitățile de instruire. Perioadele de odihnă între exerciții și mâncare sunt foarte importante.

Dieta Saso nu este un repede ușor și, ca o cură cu zer curativ sau o dietă cu glicid, este potrivită doar pentru pierderea în greutate pe termen scurt. Deși inventatorii regimului de slăbire susțin că grăsimea este descompusă, pierderea în greutate este cauzată în principal de pierderea apei din corp. Kilogramele pierdute sunt din nou pe șolduri foarte repede, fără o altă modificare a dietei. Datorită efectului yo-yo, greutatea poate fi apoi chiar mai mare decât înainte. Ca și în cazul oricărei modificări extreme a dietei, daunele aduse sănătății cauzate de malnutriție nu pot fi excluse dacă se efectuează mai frecvent.

Autor Michaela Herzog

Acum 12 ani cântăresc peste 90 kg. Știam că trebuie să mă schimb. Am încercat și am eșuat de multe ori. Am început să mănânc mai bine și am învățat mai multe despre nutriție și fitness, dar și despre mine, decât am crezut vreodată posibil. A fost cea mai dificilă și satisfăcătoare experiență și, deși nu am văzut-o așa în acel moment, abia începeam.