Pinkies

Wellness pentru femei

Mașină de spălat care arată vârsta sa?
Cel puțin 40% reducere la articolele de la Bauknecht acum la OTTO

rozelor

Există acum atât de multe diete încât nu ne putem întreba decât. Cel mai greu, desigur, este perseverența, renunțând la ceea ce are un gust atât de bun pe limbă și, bineînțeles, la răsfățul mental care vine cu el. Dar există întotdeauna un nou unghi care trebuie încercat, care ne oferă instrumentele perfecte pentru a ne ajuta să pierdem excesul de greutate și pentru a menține acest exces permanent departe.

Mulți oameni nu vor să-și schimbe stilul de viață din comoditate sau reticență în a mânca. În schimb, se bazează pe diferite diete accidentale care ajută temporar, dar de obicei nu au prea mult succes pe termen lung. Acest comportament este pe de o parte o povară asupra corpului, dar pe de altă parte este și o tortură mentală. Iată 25 de greșeli de scădere în greutate care ar trebui să vă ajute să evitați această cale nefericită și, de asemenea, să vă ajute să deveniți mai fericiți cu greutatea și să vă faceți slăbirea mai reușită.

25 Greșeli în slăbit

  1. Alegerea unui mod de a mânca care nu poate fi susținut
  2. Gândiți pe termen scurt în loc de pe termen lung
  3. Prea des pe cântar
  4. Să fii nerăbdător. Rezultatele bune necesită timp
  5. Renunțarea totală la grăsime
  6. Fără plan de mișcare sau exercițiu
  7. Mese neregulate
  8. Abțineți-vă de la micul dejun
  9. Nu aștept să simți foame
  10. Să mănânc în continuare, deși deja plin
  11. Amânați începutul pentru mâine în loc de acum
  12. Găsește scuze
  13. Îngrijorând prea mult despre calorii
  14. Nu bei suficiente lichide
  15. Înfometați toată ziua, apoi alimentați seara până explodați
  16. Nu reveniți la alimentația sănătoasă imediat după recidivă
  17. Fără absolut tot ce îți place
  18. Nu crede în tine
  19. Evitați fibrele valoroase precum fructele și legumele și mâncați dulciuri în schimb
  20. Mănâncă două iaurturi în loc de unul, deoarece este sărac în grăsimi
  21. Consumul de pâine albă în loc de pâine integrală
  22. Mănâncă prea mult sau un tip greșit greșit
  23. Nu mai ai chef, ești natural gras
  24. Te pedepsește prin reguli prea stricte
  25. Gânduri despre rochie sau bikini în loc să vă îngrijorați de sănătatea dumneavoastră

Pentru a evita faimosul efect yo-yo și pentru a avea rezultate pe termen lung, trebuie să dezvolți o relație diferită cu mâncarea și să o faci permanent. Multe diete bune, cum ar fi Weight Watchers sau Dieta Glyx, se concentrează pe a mânca mai puțin, încercând totuși să mănânce lucrurile potrivite. După o dietă, ar trebui să doriți și să puteți continua acest comportament, nu ca dietă, ci ca stil de viață nou.

Prin urmare, este important să alegeți o dietă care să vi se potrivească, adică un mod de a vă hrăni care vă place. Abia atunci puteți continua chiar și după ce ați atins greutatea ideală. Dar apoi, desigur, cu o mulțime de mâncare, unde nu mai pierzi, ci îți menții greutatea și mănânci în același timp variate, dar și plăcute, sănătoase și hrănitoare. Și întotdeauna cu un comportament adecvat, cum ar fi cât mai multă mișcare posibil.