Un pic de alcool dăunează construcției musculare?

Nu am băut alcool de o lună și fac exerciții fizice foarte regulat. Cât de rău este pentru construirea musculară generală dacă mâine beau 2 beri?

6 răspunsuri

Ocazional cantități mici nu reprezintă o problemă pentru construirea mușchilor.

Cu toate acestea, alcoolul este, desigur, o otravă universală pentru organism și ar trebui în general evitat.

Vă mulțumim pentru sfat, desigur, nu beau des, dar 2 beri nu ar trebui să schimbe nimic sau nimic ?

Nu, puteți face asta o dată la 2-3 săptămâni.

Nu-ți face griji Dacă vrei să bei bere mâine, bei bere. Terminat. Pentru a construi mușchi, mai întâi aveți nevoie de proteine și de antrenament. Berea nu are efecte negative sau pozitive asupra construcției musculare

dacă rămâne unic poți bea.

Un bărbat adevărat bea bere. Și are și mușchi. dacă ar face rău, nu ar funcționa

întrebări similare

De curând am început să mă antrenez și să beau o bere de 3 ori pe săptămână seara (0,5l și 5-6%). Acest lucru dăunează creșterii musculare? Trebuie să spun că nu tolerez alcoolul prea bine și deja chicotesc după bere hahahah

Sunt un tip și 20 de ani

Bună, îmi place să iau o bere neagră seara. Cu toate acestea, mă tem că acest lucru îmi va afecta câștigurile. O bere este în regulă a doua zi? Sau nu va dispărea fără deteriorarea construcției musculare?

Bună ziua, în prezent fac antrenament pentru construirea mușchilor, iar alcoolul nu este atât de bun acolo. Până acum nu am băut alcool, dar astăzi îmi vine din nou. Este rău dacă mai am o băutură astăzi?

Fac antrenament cu greutăți în fiecare zi. Nu beau alcool în ziua antrenamentului. A doua zi însă 0,5 l de bere afectează regenerarea musculară.

Moin, am băut 6 beri aseară. Îmi deteriorează mușchii dacă fac antrenament de forță astăzi? mulțumesc anticipat

Bună ziua, fac antrenament muscular din nou de câteva săptămâni. Ieri am băut 2 beri și am fumat puțin, azi vreau să beau 3 beri.

Este foarte rău pentru construirea mușchilor? Înainte de a construi mușchi, am băut 4-5 sticle în fiecare zi, acum doar în weekend. Turnați întotdeauna 2 litri de apă după bere, mâncați fructe și o tabletă de magneziu.

Știu că alcoolul este dăunător pentru construirea mușchilor. Cu toate acestea, nu am găsit nimic pe Internet în ce măsură. Rareori beau, dar vinerea asta am vrut să merg la petrecere și să beau ceva. Mă duc la sala de gimnastică de 3-4 ori în timpul săptămânii, așa că întrebarea mea: oare această băutură strică antrenamentul pentru întreaga săptămână, astfel încât să mă pot salva de antrenament săptămâna aceasta?

Mă antrenez de aproximativ un an și jumătate. Și ies în medie o dată pe săptămână, uneori cu mai puțin, alteori cu mai mult alcool. Mâine se va bea mai mult alcool. Am vrut să merg la antrenament mâine înainte de asta. Întrebarea mea este: alcoolul dăunează construcției musculare în general sau distruge rezultatele antrenamentului din aceeași zi? Ar trebui să mă antrenez vineri?

A doua mea întrebare este în ce măsură are sens să iei creatină când ai 17 ani? M-ar putea răni?

Așa că mă antrenez de câteva luni acum. Pentru a construi eficient mușchiul, trebuie să mănânci mai multe calorii decât folosești de fapt. Mai mănânc aproximativ 300kcal în fiecare zi. Cu toate acestea, ies la petrecere de câteva ori pe lună și beau ceva alcool (1-2 beri, uneori puțină vodcă sau cam așa ceva, dar rar; și da, știu că alcoolul nu este bun pentru a construi mușchi) Dar ar trebui să iau caloriile acum. să ia în considerare alcoolul? Sau corpul meu nu poate folosi deloc aceste calorii pentru mușchi?

Bună ziua, am vrut să întreb dacă este dăunător pentru construirea mușchilor sau a sistemului cardiovascular dacă beau 2-3 beri o dată pe lună.

Un coleg de-al meu bea în mod regulat alcool foarte des. De vreme ce i-am dat recent un lol, acum vrea să-mi cumpere o bere. Nu am băut niciodată bere (17 ani), doar vodcă, șapane și rom. Mi-e teamă dacă beau o bere cu el, pe care apoi o reacționez ciudat. Așa că acum întrebarea mea: ce gust are berea?

Așa că merg la sală de o lună și aș vrea să știu dacă mai pot bea bere fără alcool fără ezitare, pentru că îmi place doar să beau bere și doar alcoolul împiedică formarea musculară.

săptămâna viitoare un prieten de-al meu sărbătorește 18 ani. Consumul de alcool nu este exclus acolo. Nu beau regulat și dacă nu prea mult. Dacă voi bea acolo, am următoarea întrebare. Acest lucru îmi va afecta creșterea musculară sau mă va încetini? Ce experiențe ai făcut?

La început nu este vorba de tone de alcool, dar de când mă antrenez de mult timp și vreau să-mi păstrez succesele, am o întrebare. Din moment ce îmi place să iau câteva beri cu prietenii mei în weekend și aș dori să continui să fac acest lucru (nu până la prăbușirea totală, beți doar 3 poate 4 beri). Alcoolul are cu adevărat acel efect negativ asupra creșterii musculare? Ați făcut deja puține cercetări și unul spune că nu este atât de rău dacă aveți câteva beri și alții spun că trebuie să evitați complet alcoolul.