Urmați această dietă pentru a ține sub control tensiunea arterială

Spre deosebire de majoritatea celorlalte studii care au analizat legăturile dintre dietă și sănătate, cercetătorii au măsurat în mod obiectiv aportul de flavanol folosind biomarkeri nutriționali - indicatori ai aportului alimentar, metabolismului sau stării nutriționale din sângele nostru.

urmați

Diferența de tensiune arterială între cei cu cel mai mic 10% și cel mai mare 10% din aportul de flavonol a fost între doi și patru milimetri de mercur (mmHg).

Acest lucru este asemănător cu modificări semnificative ale tensiunii arteriale observate la persoanele care urmează o dietă mediteraneană sau abordări de întrerupere nutrițională din dieta hipertensiunii arteriale (DASH). Efectul a fost mai pronunțat la participanții cu hipertensiune arterială.

Studiile anterioare pe populații mari s-au bazat întotdeauna pe date auto-raportate pentru a trage concluzii. Cu toate acestea, acesta este primul studiu care examinează obiectiv relația dintre un anumit compus bioactiv și sănătate.

„Suntem mulțumiți că studiul nostru a arătat, de asemenea, o asociere semnificativă și semnificativă între consumul de flavanol și scăderea tensiunii arteriale”, a declarat autorul studiului Gunter Kuhnle de la Universitatea din Reading, SUA.

„Acest studiu ne oferă dovezi obiective ale relației dintre flavanoli - găsiți în ceai și unele fructe - și tensiunea arterială”, a adăugat Kuhnle.

Cercetările confirmă rezultatele studiilor de intervenție anterioare și arată că rezultate similare pot fi obținute cu un obicei bogat în flavanoli. În dieta britanică, principalele surse sunt ceaiul, cacao, mere și fructe de pădure.

Studiul a constatat că cea mai mare diferență a fost observată la participanții cu cea mai mare tensiune arterială.

Aceasta sugerează că incidența generală a bolilor cardiovasculare ar putea scădea dacă publicul își crește aportul de flavanol.

„Acest studiu oferă informații importante despre un corp tot mai mare de dovezi care susțin beneficiile flavanolilor în sănătate și nutriție”, scriu autorii.