Utilizați Android ca dispozitiv de fitness în timpul sportului

Exersezi prea puțin? Pulsul este prea mare, cina prea grasă? Vă oferim sfaturi despre cum să vă convertiți smartphone-ul într-un gadget de fitness cu mai multe sau mai puține accesorii.

Fără nicio adăugare: smartphone „montat” cu aplicații

Dacă doriți să vă îmbunătățiți fitness-ul cu smartphone-ul dvs., dar nu doriți să cheltuiți mulți bani, veți găsi numeroase aplicații gratuite în Magazin Play: acestea numără pașii, măsoară distanța parcursă și înregistrează consumul de alimente. Un smartphone cu GPS și/sau senzor de mișcare este de obicei necesar pentru măsurarea activității. Ambele sunt standard pe modelele actuale. Ce aplicație folosește ce tehnologie poate fi găsită în textele descrierii. După ce ați mâncat ceva, introduceți-l manual în aplicație și veți obține o prezentare generală a consumului de calorii. Nu în ultimul rând, puteți utiliza aplicații pentru a vă gestiona și evalua sesiunile de antrenament. Unii recunosc activitatea de la sine, în timp ce alții vă cer să reintroduceți manual activitățile. Mai multe despre aceasta în „Aplicații de fitness”.

Dacă nu doriți să vă lipsiți de ajutoarele tehnice în fitness, dar totuși nu doriți să cheltuiți foarte mult, aveți nevoie de un smartphone cu un monitor de ritm cardiac precum Samsung Galaxy S5 sau S6. Dacă nu aveți un monitor de ritm cardiac, puteți utiliza blițul LED de pe smartphone și o aplicație precum „Runtastic Heart Rate”. Ca de obicei, cu oximetria pulsului, pielea este radiografiată cu blițul LED. Aplicația măsoară pulsul pe baza absorbției luminii.

Trackere și cântare de fitness - accesorii utile

Dacă nu aveți un smartphone cu un ritm cardiac și nu aveți încredere în aplicațiile de fitness „pure” fără accesorii, vă puteți face cu o brățară de fitness. Trackerele sunt disponibile în diferite versiuni: unii contează pașii, distanța și caloriile arse. Alții au integrat un monitor de ritm cardiac. Introduceți alimentele direct în aplicația asociată sau prin intermediul aplicației terță parte pe care o asociați cu brățara.

Un alt gadget util care vă va ajuta să vă promovați sănătatea și fitnessul este o scală inteligentă precum Withings Smart Body Analyzer sau Fitbit Aria. Dispozitivele măsoară greutatea, procentul de grăsime corporală și - în funcție de model - pulsul. Datele sunt transferate pe smartphone prin WLAN sau Bluetooth.

Curea impermeabilă pentru brațe: buzunare pentru joggers

Oricine își ia smartphone-ul cu el pentru a alerga - pentru a asculta muzică sau pentru a înregistra distanța sau timpul - ar trebui să-și păstreze dispozitivul mobil în siguranță. Curelele speciale pentru brațe care protejează smartphone-ul de transpirație și ploaie fără a restricționa funcționalitatea sunt deosebit de potrivite. Griffin, de exemplu, oferă brățara universală Lightrunner, care datorită LED-urilor poate fi văzută cu ușurință și noaptea. Acceptă smartphone-uri cu o dimensiune de afișare de până la 4,7 inci.

Căști sport: totul funcționează mai bine cu muzica

Indiferent dacă mergeți la alergare sau transpirați la sală, totul este mai ușor cu muzica - cu condiția să aveți căștile potrivite pentru exerciții. Cea mai importantă caracteristică este potrivirea rezistentă la bombă în ureche. Căștile care se așează pe ureche sau închid complet urechea ar fi cele mai potrivite aici. Deoarece sportivii transpiră de obicei, totuși, căștile pentru urechi nu sunt recomandabile din punct de vedere al confortului. Producători precum Sony, Jabra și Sennheiser oferă în mod explicit căști sport cu design intraauricular. Modelele au suporturi speciale pe urechi care oferă suport suplimentar. Alternativ, există așa-numitele prese pentru gât, în care piesele urechii sunt conectate între ele printr-o bandă care rulează în spatele capului.

Aplicații de fitness: pentru alergare, mâncare și pentru sportivi extreme

Pentru o aplicație de fitness optimă, ar trebui să fiți clar despre ce doriți să înregistrați. Dacă doriți ca jurnalul să fie înregistrat, aveți nevoie de o aplicație precum „Runtastic” sau „Runkeeper”. Cei care fac antrenament de forță vor găsi aplicații recomandabile în testul nostru.

Dacă doriți să vă completați fitness-ul cu o dietă mai sănătoasă, aplicațiile precum „My Fitness Pal” sau „Lifesum - Calorie Counter” sunt ideale.

De asemenea, puteți introduce unitățile de antrenament în „My Fitness Pal”. Google Fit oferă o modalitate de a afișa împreună toate datele de fitness. Cu toate acestea, aplicația este încă în construcție. Testele altor aplicații de dietă și de slăbit pot fi găsite în acest ghid.

Oricine își desfășoară activitatea sportivă un pic mai mult va găsi asistență în Magazinul Play: „Runtastic Track Bike Tracker” și „Runtastic Mountain Bike GPS” sunt potrivite pentru bicicliști, „Outdooractive” pentru alpiniști, iar înotătorii vor găsi antrenori în „Swimming & Triathlon” „Companionul perfect.

Concluzie: smartphone-ul ajută

Indiferent de sportul pe care doriți să îl faceți - vă puteți susține antrenamentul cu smartphone-ul și, de obicei, nu trebuie să cheltuiți niciun ban. Dacă atunci îți depășești sinele interior mai slab, nimic nu îți stă în calea fitnessului.