Alte terapii: vânătăi, tulpini și Co

Ce altceva ajută

Plantele medicinale promit alinarea durerilor acute. De asemenea, introduce ceea ce trebuie luat în considerare la răcire și ce tratamente naturiste sunt posibile. În cele din urmă, veți găsi cele mai importante măsuri de medicină convențională.

nutriție

Cu cât țesutul conjunctiv este mai puternic, cu atât riscul de vânătăi și tulpini este mai mic. O dietă sănătoasă cu multe minerale, vitamine și puțini poluanți/consumabile (alcool/zahăr/nicotină) are un efect de susținere asupra țesutului conjunctiv. Practic, dieta ar trebui să fie sănătoasă și variată. Nu sunt recomandate dietele unilaterale pe termen lung și postul prelungit. Datorită conținutului bogat de minerale și vitamine, alimentele vegetale - în special alimentele crude - au o mare importanță.

Siluetă subțire

Supraponderalitatea este o sarcină în exces care duce rapid la supraîncărcarea mușchilor, ligamentelor și tendoanelor. Pierderea în greutate nu numai că stimulează metabolismul, ci și protejează împotriva tulpinilor și co.

Tratament naturist pentru vânătăi, tulpini și co

Puteți face asta singur:

Leziuni acute: răcire cu gheață

Răceala reduce durerea, sângerarea și umflarea de la vânătăi și vânătăi. Cu toate acestea, acest tratament trebuie administrat cât mai curând posibil - cel puțin 15 minute după accident. Răceala este, de asemenea, recomandată pentru tendinita severă și vânătăi.

Pericol:

Căldură la vânătăi?

O vânătăi proaspete (24-48 de ore după accident) ar crește sângerarea odată cu căldura. Umflarea și durerea acută nu sunt, de asemenea, tratate cu căldură. Inflamarea ușoară a tecii tendonului este mai ușor de suportat la căldură decât la rece. Chiar și atunci când vânătăile și vânătăile s-au umflat, căldura umedă stimulează vindecarea (saună, pachete de noroi). Aplicațiile locale de căldură (pachete de fango, împachetări, role fierbinți, lămpi cu lumină roșie) aduc căldura la locul de acțiune într-un mod specific. Apropo, mușchii dureroși dispar și mai repede la căldură (băi, saune).

Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un terapeut:

Reabilitare în mulți pași mici: Fizioterapie

Un mușchi deteriorat de tensiune are nevoie de tragere și mișcare pentru regenerare. De regulă, un specialist trebuie să utilizeze o analiză a mișcării și durerii pentru a determina care sunt măsurile necesare.

Kinetoterapeutul va efectua mai întâi măsuri pasive și ulterior le va completa cu activități musculare active. De aceea, măsurile de stres scăzut (aqua jogging, aerobic în apă, hidroterapie, balneoterapie) sunt preferate în cazul unei tulpini sau vânătăi. Apa transportă corpul și ameliorează articulațiile. Acesta este modul în care vă mențineți mușchii, inima și circulația în stare bună.
Apropo: partea sănătoasă este adesea antrenată, partea bolnavă învață „pasiv”, creierul se ocupă de asta.

Dacă un mușchi poate fi greu abordat după o pauză de prejudiciu, biofeedback-ul readuce controlul. În cazul afectării nervilor, se utilizează conceptul Bobath. Exercițiile izometrice au o mare importanță în reactivarea mușchilor pentru un echilibru țintit al activităților musculare. Pe baza principiului multor pași mici, terapeutul își stabilește obiective specifice și, odată ce au fost atinse, extinde cerințele.

Comunul are nevoie de o nouă conducere

Dacă ligamentele sunt slăbite de o tulpină sau entorse, mușchii trebuie să ofere mai multă stabilitate. Apoi ghidează mișcarea, stabilizează articulația și împiedică răsucirea acesteia. Acest lucru este deosebit de important după o pauză de accidentare.

Leziunile precum entorse, tulpini musculare și ligamentare sunt un indicator al faptului că structurile corespunzătoare au fost supraîncărcate. Pentru a evita aceste leziuni în viitor, aveți nevoie de antrenament muscular specific. Fizioterapia întărește grupurile musculare slabe.

Restricționarea aderențelor după suprasarcină

Țesutul conjunctiv se modifică cu suprasarcină permanentă și vânătăi/tulpini repetate. Uneori formează întăriri și aderențe. Acest lucru poate duce la dureri cronice, care se agravează odată cu exercițiile fizice. Un masaj direcționat de smulgere și mângâiere vă poate ajuta. Acest lucru declanșează durerea locală, dar, ca rezultat, observați o ușurare și un joc articular îmbunătățit. Dacă întregul „sistem” al corpului este tratat, este posibilă din nou o postură naturală a corpului. Măsura trebuie efectuată numai de terapeuți instruiți (masaj, Rolfing, medicină manuală, chiroterapie). Nu masați mușchii proaspăt rupți. O vânătaie poate fi tratată ulterior cu un masaj pentru resorbție.

Electroterapie pentru metabolism

Electricitatea care curge prin țesut stimulează metabolismul și odată cu acesta viteza de vindecare. Astăzi electroterapia își are locul în vindecarea entorsei, deteriorarea tendonului și oasele rupte. TENS (stimularea nervului transcutanat) este specialistul în afecțiuni dureroase. În plus, câmpurile electromagnetice și ultrasunetele sunt utilizate pentru a trata mușchii și oasele. Factorul relevant este efectul de încălzire care apare în adâncurile țesutului (diatermie cu unde scurte și cu microunde, terapie cu câmp magnetic). Procedurile sunt foarte populare, efectul nu a fost dovedit cu precizie.

acupunctura

Punctele forte ale acupuncturii chineze sunt condiții dureroase, cum ar fi cele cauzate de entorse, vânătăi și vânătăi. Organismele oficiale recunosc, de asemenea, acupunctura ca un posibil ajutor, în special pentru durerile de umăr și genunchi. Acesta armonizează jocul muscular și inițiază procesarea durerii. Acupunctura ar putea fi o aplicație utilă pentru rănile și convulsiile dureroase.

Înregistrare Aku

Această procedură este, de asemenea, derivată din acupunctură și este în prezent foarte populară. Aku-Taping folosește tencuieli adezive mai mult sau mai puțin elastice care se aplică pe piele în cursul meridian al punctelor de acupunctură. În timpul mișcării, stimulii terapeutici ar trebui să acționeze asupra pielii și adâncimii mușchilor, precum și să stabilizeze ligamentele și articulațiile. Masajul cu o bandă ar trebui, de asemenea, să stimuleze indirect scurgerea de lichid limfatic (drenaj limfatic). Oricine a purtat vreodată o bandă știe, de asemenea, că te face să te miști mai conștient și mai atent. În general, există prea puține studii pe această temă și în prezent nu este posibil să se evalueze importanța tratamentului pentru vânătăi/tulpini.

Apropo: Tapetele profesionale ameliorează mușchiul în caz de vânătăi și stabilizează articulația în caz de tulpini. Prin urmare, medicina convențională folosește și această metodă. Pansamentele cu bandă lipicioasă pot acționa ca o „coajă musculară” pentru a susține mișcarea în timpul vindecării.

Bântuit, rupt, răsucit și lumbago

O mișcare bruscă și nefavorabilă poate face ca vertebrele sau oasele să se miște unul împotriva celuilalt. Apoi își pierd mobilitatea naturală. Dezalinierea poate fi văzută în mod clar pe raze X, de multe ori chiar și atunci când palpați. Dacă nu există leziuni grave, fracturi și hernii de disc, stau la baza simptomelor durerii, un specialist poate readuce rapid vertebrele și oasele în poziția corectă cu o aderență abilă (Dorn-Breuss, medicină manuală, chiropractică). Atunci cauza principală este rezolvată. Cu toate acestea, de multe ori, capsula articulară este de asemenea deteriorată și, prin urmare, articulația trebuie imobilizată. În cazul înclinărilor vertebrale minore, pacientul poate fi îndepărtat imediat de durere.

Terapie neuronală: nervi amorțitori

Condițiile de durere încăpățânate rămân deseori după leziuni. Asta nu înseamnă întotdeauna că leziunile sportive nu s-au vindecat, durerea cronică este un fenomen bine cunoscut în medicamentul durerii. Tendoanele în special pot fi foarte dureroase după leziuni sportive. Terapia neuronală injectează apoi analgezice în piele, în ligament, tendoane și atașament muscular sau în periost în zona afectată. Această întrerupere limitată în timp a conducerii durerii este menită să inițieze o nouă reglementare. Cu toate acestea, procesul nu a fost dovedit.

Vă rugăm să aspirați: lipitori

Ori de câte ori sângele se acumulează, lipitorile erau îmbrăcate în vremuri anterioare. O măsură foarte sensibilă, așa cum știm astăzi. Saliva animalelor conține, de asemenea, componente pentru calmarea durerii și antiinflamatoare. Coagularea sângelui este inhibată, astfel încât animalul să îl poată ingera. Și după masă, lipitorul saturat va cădea singur.

Relaxați-vă după exerciții

Fizioterapeuții sunt de obicei conștienți de această problemă: crampele apar adesea după leziuni, iar corpul nu își găsește propria cale de relaxare. Puteți controla procesul prin antrenarea relaxării conștiente (plante medicinale).