Vărsând kilograme cu distracție

Doar o burtă mică sau o burtă de slănină adecvată? Mulți oameni din Germania sunt prea grăsimi.

O zi specială de acțiune va atrage atenția asupra acestei sâmbătă: ziua europeană Adi-po-si-tas. Obezitatea este un termen tehnic pentru obezitate. Medicii înseamnă că sunt în special supraponderali.

Aveți și câteva grame prea mult pe șolduri? Atunci poate aceste sfaturi vă vor ajuta - și nu doar în ziua campaniei.

- Aduceți culoarea în farfuria de cină: De exemplu, câteva căpșuni fac bolul de cereale mai colorat. Ardeii galbeni, portocalii sau verzi înfrumusețează pâinea cu brânză.

- Gustare, da, dar nu fără sfârșit: nu trebuie să fie o masă întreagă. Dacă pofta de dulciuri este deosebit de bună - stafidele sau fructele de pădure sunt de asemenea bune pentru gustare.

- Un pic mai potrivit la fiecare pas: Mersul pe câțiva pași este un mic exercițiu bun între ele. Nu trebuie să urci pe fiecare zgârie-nori.

- Pe jos sau cu bicicleta: fie la școală, la prieteni, la piscină - poate puteți ajunge acolo fără mașină, autobuz sau tren? Mersul pe jos și cu bicicleta este cel mai simplu mod de a vă deplasa - fără echipament sportiv.

- Slăbitul într-un grup este un stimulent: există proiecte în care copiii cu o greutate prea mare se joacă sau gătesc împreună. Părinții, profesorii sau medicul pediatru vor fi cu siguranță fericiți să caute astfel de grupuri.