Vindecă apneea de somn prin slăbire

Apneea de somn poate fi vindecată prin slăbire?

Apneea obstructivă în somn poate fi cauzată de obezitate, printre altele. 1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645252/ Dar, din moment ce o mulțime de alți factori influențează acest tablou clinic, greutatea singură nu este decisivă. Cu toate acestea, oboseala și epuizarea pe care o simțiți îți lasă corpul și mintea luptându-se pe tot parcursul zilei. Pentru că, deși doriți să vă petreceți ziua în mod productiv și să încercați să vă continuați munca într-o manieră concentrată și eficientă, corpul dumneavoastră vrea doar să doarmă pentru a compensa regenerarea care nu ar putea avea loc în timpul nopții.

Hormonul de stres cortizol în apneea de somn

Datorită lipsei de somn și a lipsei de recuperare nocturnă, pe de o parte se eliberează hormonul de stres cortizol și, pe de altă parte, nu există suficientă dopamină și serotonină, hormonii fericirii proprii ai organismului. 2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3433285/

Un corp stresat se simte obosit și ar dori să se odihnească, dacă nu îl primește, cere energie. Corpul tău nu a putut să se aprovizioneze cu energie nouă din somnul stresat noaptea. Cu toate acestea, are nevoie de acest lucru pentru ca sarcina de lucru să fie efectuată în timpul zilei și vă face să vă simțiți foame. Pentru a compensa energia nerecuperată noaptea, vă hrăniți corpul cu energie sub formă de alimente. 3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5124514/

Dacă ar fi disponibil suficient hormon al fericirii, corpul ar deveni rapid saturat cu energia furnizată de mâncare. Din păcate, nu s-au produs suficienți hormoni ai fericirii și corpul cere cantități mai mari de energie, adică mâncare, până când este satisfăcut.

Un cerc al diavolului

Creșterea în greutate este inevitabilă. Pentru că vă creează un fel de cerc vicios: una dintre cauzele sforăitului și căile respiratorii blocate este supraponderalitatea, iar lipsa oilor este unul dintre cele mai importante motive pentru supraponderalitate. 4 https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Schlaf-Apnoe-erkennen-und-behandeln,schlafapnoe112.html

Deci, nu trebuie neapărat să vă învinuiți în mod activ excesul de greutate dacă suferiți de tulburări acute și grave de somn, dar este totuși important să întrerupeți acest ciclu. Cu multe boli, obezitatea este un fenomen pe care ar trebui să îl contracarați. Acesta este și cazul apneei obstructive de somn.

S-a demonstrat că persoanele supraponderale care suferă de apnee în somn au adesea o limbă mai mare și o proporție mai mare de grăsime în limbă. O limbă mărită este mai probabil să blocheze căile respiratorii noaptea decât ar face-o o limbă de dimensiuni normale. 5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25197815

Cercetările au constatat, de asemenea, că modificările stilului de viață prin diete mai sănătoase și pierderea în greutate care pot ameliora apneea de somn pot reduce chiar și indicele AHI la niveluri foarte scăzute. Cu alte cuvinte, pauzele de respirație pe timp de noapte sunt reduse. Pacienții supraponderali au beneficiat în mod deosebit de acest lucru.

Slăbitul ajută

Aceste măsuri ameliorează simptomele OSA și, la unii pacienți, reducerea greutății a dus chiar la o vindecare completă (AHI sub 5). Din păcate, acest lucru este foarte rar. În majoritatea cazurilor, pierderea în greutate doar ameliorează severitatea apneei de somn.

Ca urmare, puteți obține o îmbunătățire a stării dumneavoastră generale prin reducerea greutății. Deoarece cu cât este mai mare IMC (indicele de masă corporală), cu atât sunt mai puternice simptomele apneei de somn. Cu toate acestea, nu veți preveni apneea în somn, iar boala OSA poate fi vindecată rar prin pierderea în greutate.