VREAU în sfârșit să slăbesc!


slăbesc

Membru din 19.07.2012
2 postări (ø0/zi)

Am încercat deja să-l dau jos, dar din păcate nu am reușit!

Cred că problema mea este că mănânc prea multe dulciuri și nu fac prea mult sport (săptămână: 2h călărie)!
Nu mănânc în exces cu mesele principale, ci între ele .
Dacă nu văd progresul imediat, renunț mereu imediat!

De asemenea, încerc să fac jogging o jumătate de oră sau ceva!

Scopul meu este să slăbesc 10-15 kg într-un timp nelimitat (cu cât mai repede cu atât mai bine)!


Membru din 19.08.2008
3.999 postări (ø0.89/zi)

bună,
știi deja totul, trebuie doar să te ții de el.
Lg Ute
Citat și răspunsuri


Membru din 10/05/2010
2.838 de posturi (ø0.76/zi)

Gândește-te la bietul cal. Poate atunci îți poți depăși sinele mai slab.
Citat și răspunsuri


Membru din 02/09/2012
481 postări (ø0.15/zi)

fără a persevera, din păcate nu vei slăbi pe termen lung, indiferent de metodă. Și pierderea rapidă în greutate se câștigă rapid din nou. Răbdarea este cel mai important lucru.
Aruncați o privire aici, există suficiente modalități de a slăbi. Și când ai găsit un program care ți se potrivește. apoi doar a fugit pe slănină.
Dar nimeni nu-l poate magia. trebuie să lucrezi asupra ta.


Membru din 24.09.2010
1.353 postări (ø0.36/zi)


Membru din 21 ianuarie 2009
543 postări (ø0.13/zi)

fără a intra în niciun sfat nutrițional acum.

deci, sfatul meu este: sport, sport, sport ! Diverse, lungi și cu cât mai obositoare, cu atât mai bine;).

Desigur, este dificil, știu asta. dar ar fi mai ușor dacă ai găsi un grup care să facă niște exerciții! Fie ai câțiva oameni în cercul tău de prieteni care doresc să se amestece cu tine, fie te înscrii într-un club sau într-o clasă în sala de gimnastică sau ceva similar.

în acest sens, lovește-l și accelerează;)!


Membru din 03/07/2011
39 postări (ø0.01/zi)

Un pic mai mult exercițiu, poate fără cal, și mâncați mai puțin între mese. Dacă vă este foame între ele, mâncați fructe sau legume.
Un mic dejun echilibrat, prânz cu adevărat complet și fără dulciuri sau gustări seara.
Dacă acest lucru nu ajută, înregistrați-vă la WEIGHT WATCHERS (WW) timp de 4 săptămâni. Lăsați-vă să vi se explice conceptul și îl veți vedea funcționând. Este mult mai ușor decât pare dacă vrei cu adevărat și rămâi cu el. Eu însumi am mâncat 30 de kilograme în 8 luni cu WW. Principiul se bazează pe modificări ale dietei și pe termen lung vei fi mult mai bun.


Membru din 19.07.2012
2 postări (ø0/zi)

Vă mulțumim pentru răspunsurile rapide!

Am o întâlnire pentru a alerga cu un prieten diseară!

Te voi tine la curent!


Membru din 08/09/2011
1.245 postări (ø0.37/zi)

Iti urez noroc. Vreau să slăbesc și eu. de zeci de ani. pierde și în greutate, dar și crește din nou. Pentru că îmi place să gătesc prea mult și îmi place și mâncarea gătită. Deci nu voi slăbi în mod corespunzător nici măcar cu alimente sănătoase. Dar. azi am cumpărat o bicicletă. Acum începe. Mergeți la plimbare cu câinele timp de 1 oră și pedalați cu câinele timp de 1 oră. Deci, dacă asta nu ajută, atunci nici eu nu știu.
toate cele bune
Christine
Citat și răspunsuri


Membru din 2 iunie 2010
104 postări (ø0.03/zi)


Membru din 6 ianuarie 2008
3.784 postări (ø0.8/zi)

așa că pot recomanda cross trainer-ul doar ca un adevărat monstru care consumă calorii.

Utilizarea dispozitivului este mai blândă asupra articulațiilor și consumă mai multe calorii decât jogging-ul.
De obicei prefer să fac jogging afară, dar pe vremea actuală. Nu-mi place să merg în noroi.

Azi am durat în sfârșit puțin mai mult de o oră (70 min.)! Odată ce ai trecut de impas, totul nu este atât de sălbatic.
Eu însumi sper să slăbesc în acest fel sau să reduc grăsimea corporală.

Nu știu dacă am consumat cu adevărat 800 kcal astăzi, inclusiv jogging ulterior (aprox. 10-15 min.), Dar va fi fost o anumită cantitate.

Dacă utilizați acest aparat în mod regulat și faceți și antrenament de forță, mergeți la jogging și schimbați-vă dieta, ar trebui să pierdeți continuu grăsimea corporală.


Membru din 26.08.2011
151 postări (ø0.04/zi)

Ați fi putut să vă salvați asta cu carnea de porc.
Problema ta este dulce.

Vă recomand să o faceți ca alcoolicii: de fiecare dată când vă simțiți îndulcit sau ajungeți la el, doar de data aceasta nu îl voi mânca.
Nu trebuie să te gândești niciodată că nu-l vei mai mânca niciodată, fii, renunți din nou pentru că știi că nu o vei face.

Încercați în acest fel

Va doresc mult succes


Membru din 27 mai 2007
8.813 mesaje (1,78/zi)

Un drogat nu poate fi recomandat să renunțe la dulciuri. Dacă vrei să slăbești, este mai ușor să o faci fără alimente de care nu ai „nevoie” atât de mult. Deoarece grăsimea este sursa de energie cu cea mai mare densitate de calorii, este mult mai eficient și mai promițător să renunți la carne și cârnați pe termen lung. Mai bine să întindeți untul doar la jumătate de gros și să împrăștiați dulceață sau miere pe pâine și da, poate fi și Nutella, dacă cantitatea este limitată.

Drogurile cu bomboane merg mai bine cu prăjitură + cremă la prânz decât cu șnițel + cartofi prăjiți. Dacă sundae este încă un sundae de fructe, cu atât mai bine.

Kitty, poate încerci să reduci mesele principale, apoi poți continua să mănânci dulciurile (dar te rog nu mai mult decât înainte!) Și totuși să slăbești. Săriți liniștit cina și luați pâinea Nutella a doua zi dimineață.