Vrei să slăbești și să mănânci sănătos? 15 sfaturi pentru mici modificări

Iris Lange-Fricke

Cu blogul meu de peste 40 de ani, în calitate de nutriționist și bucătar pasionat, arăt cum funcționează un stil de viață sănătos, cu nutriție, relaxare și exerciții fizice conștiente și durabile. Conform devizei mele ∗ trăiește ∗ mănâncă ∗ cu plăcere ∗ mișcă-te!

Chiar și micile schimbări în viață pot face o mare diferență. În acest fel îți poți influența greutatea, deveni mai productiv sau simți mai puține dureri de spate sau dureri de cap.
Iată numeroase oportunități pentru pași mici cu efecte extraordinare. Aruncă o privire asupra ideii potrivite pentru tine:

Cei care încep cu o mică schimbare în viață pot fi, de asemenea, mai motivați să schimbe alte obiceiuri. Dacă descoperiți că un obicei neplăcut este ușor de schimbat, vă puteți implica cu ușurință în următorul. Cel mai bine este să începeți cu un singur lucru și nu dintr-o dată, deoarece sinele mai slab nu va fi copleșit și vă puteți concentra asupra acelui lucru. Procedarea pas cu pas este soluția mai bună aici.