Făină de ovăz Wunderfood: 8 lucruri care se schimbă în corpul tău atunci când mănânci fulgi de ovăz în fiecare dimineață

8 februarie 2019

De Fabiosa

Majoritatea nutriționiștilor vă vor spune că este important să luați un mic dejun bun în fiecare zi. Este „cea mai importantă masă a zilei” și, atunci când mănânci ceea ce trebuie, poți începe un început excelent în care trebuie să fii productiv și, în general, să te simți bine.

Julia Sudnitskaya/Shutterstock.com

Când vine vorba de un mic dejun excelent, fulgii de ovăz sunt pe lista alegerilor fantastice. Au existat de secole și până în prezent sunt considerate a fi una dintre cele mai hrănitoare opțiuni. Când începeți să mâncați terci ca primă masă a zilei, în curând veți începe să observați unele dintre aceste modificări fizice.

1. Piele frumoasă, strălucitoare

Subbotina Anna/Shutterstock.com

Pentru o piele sănătoasă nu este important doar ceea ce porți la exterior, ci și ceea ce mănânci. Făina de ovăz conține substanțe nutritive precum zincul care întinerește pielea; Fierul, care este bun pentru saturarea celulelor pielii cu umiditate; Mangan, care ajută la vindecarea rapidă a rănilor, vânătăilor etc .; și magneziu, care este excelent pentru circulația sângelui și reînnoirea celulelor pielii.

2. Mușchi mai puternici

Uber Images/shutterstock.com

Făina de ovăz este foarte bogată în proteine, vitamina E, antioxidanți și glutamină. Acestea sunt utile pentru regenerarea rapidă a fibrelor musculare.

3. Scade glicemia și tensiunea arterială

Dragon Images/Shutterstock.com

Antioxidanții din fulgi de ovăz ajută la reducerea inflamației și la scăderea tensiunii arteriale. Acest aliment conține și beta-glucan, care este excelent pentru scăderea zahărului din sânge.

4. Crește energia

A. și I. Kruk/Shutterstock.com

Făina de ovăz este plină de carbohidrați care revigorează organismul. De asemenea, te ajută să te simți mulțumit mult timp.

5. Te ajută să slăbești

Miliard de fotografii/Shutterstock.com

Făina de ovăz va îmbunătăți metabolismul corpului și va accelera pierderea în greutate. De asemenea, ne împiedică să consumăm prea multe calorii. Conține carbohidrați lenti care pot ajuta la reglarea poftei de mâncare și la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge.

6. Scad nivelul colesterolului

Voyagerix/Shutterstock.com

Beta-glucanul din ovăz ajută la scăderea nivelului de colesterol din corpul dumneavoastră. Acest aliment conține, de asemenea, acid linoleic și fibre solubile, care ajută la reducerea trigliceridelor și previn dezvoltarea problemelor de sănătate, cum ar fi ateroscleroza, infarctul și accidentul vascular cerebral.

7. Reduce riscul bolilor de inimă

Image Point Fr/Shutterstock.com

Făina de ovăz conține grăsimi sănătoase care îmbunătățesc circulația. Antioxidanții contribuie la reducerea probabilității de deteriorare a radicalilor liberi a pereților vaselor de sânge.

8. O digestie mai bună

Magic mine/Shutterstock.com

Făina de ovăz conține fibre, ceea ce este excelent pentru digestie. De asemenea, vă ajută să mențineți intestinele funcționând optim.

Africa Studio/Shutterstock.com

După cum puteți vedea, fulgii de ovăz se află pe lista superalimentelor. Toată lumea, bătrână sau tânără, poate profita de numeroasele avantaje. Începeți să mâncați mai mult ovăz și veți observa rapid cât de diferit funcționează și simte corpul dumneavoastră.

Această postare are doar scop informativ. Nu vă auto-medicați și, în orice caz, consultați un profesionist medical certificat înainte de a implementa oricare dintre informațiile prezentate în acest post. Conducerea editorială nu garantează niciun rezultat și nu își asumă nicio responsabilitate pentru daunele care pot apărea în urma informațiilor date în acest articol.