Obezitate: Yoga cu greutate

La centrul de yoga Akazienhof, un curs este conceput pentru a oferi persoanelor supraponderale o senzație corporală mai bună. Trei femei din Berlin au încercat-o

Arborele se înclină. Bärbel Müller * și stați pe un picior - nu merg bine împreună. „Vrikshasana” este numele exercițiului de yoga pe care încearcă să îl facă: „copacul” este creat atunci când talpa unui picior este plasată pe interiorul coapsei opuse. Asta ar trebui să antreneze echilibrul.

Bärbel preferă să apese talpa piciorului stâng pe glezna dreaptă - „versiunea ușoară”. Profesorul ei de yoga Gabi Lutterbek a arătat asta. Dar nici nu funcționează așa, deoarece corpul ei este pur și simplu prea greu pentru a-l ține mult timp pe o singură gleznă: Bärbel cântărește 144 de kilograme. De aceea, ea participă la un curs special „Pentru grăsime” la centrul de yoga Akazienhof sâmbătă, împreună cu alte șase femei. La 61 de ani, educatoarea cu poneiul gri deschis peste ochelari este cea mai veche de aici. „Îmi observ imobilitatea. Dar mereu mă simt atât de ușor după yoga ”, va spune ea mai târziu. Dar acum a venit rândul copacului. Profesorul de yoga sugerează să se sprijine pe spate de perete. Și deja totul pare mai stabil. „Am modificat exercițiile clasice de hatha”, spune tânărul de 59 de ani, care oferă primul curs de acest fel la Berlin: „Cursurile de yoga sunt altfel foarte omogene. Și cei care ar trebui să fie cu siguranță acolo nu vin. ”Majoritatea sunt subțiri, vrea să spună.

Sandra Krüger a început adesea cu yoga - și apoi s-a oprit din nou. „Am avut întotdeauna senzația că toți ceilalți ar putea face mai bine.” Femeia din Schöneberg nu practică niciun sport de doi ani. În ciuda câtorva fire de gri în părul ei întunecat, tânăra de 38 de ani arată mult mai tânără. De data aceasta vrea să rămână cu ea. „Pentru că nu trebuie să concurez cu cei mici și sportivi aici.” Deși în comparație cu Bärbel, ea este slabă cu 87 de kilograme. Cu toate acestea, ea nu are nicio problemă cu eticheta „Pentru grăsimi”: „Cu 30 de kilograme supraponderale ești pur și simplu grăsime”.

Yvonne Bergmann, care conduce de la Neukölln la Schöneberg în special pentru curs, o vede în mod similar: „Este doar un fapt”, spune tânărul de 27 de ani, cu buclele blonde. Cântărește 119 kilograme. Pentru ei, cursul de yoga este continuarea terapiei pentru cei cu tulburări de alimentație. Înainte de aceasta a mers la grupul de auto-ajutorare al asociației „Dick und Dünn”. După ce am făcut yoga, „mă simt cu cel puțin doi centimetri mai înaltă”, spune ea.

„Relaxați-vă fața, lăsați-vă limba. Imaginați-vă că cineva vă trage ușor umerii înapoi. ”Profesorul de yoga se plimba și își apasă brațele încrucișate în gâtul tuturor, astfel încât să știe cum ar trebui să se simtă. „Trezește-ți corpul”, spune ea în timp ce se încălzește. Aceasta ar putea fi luată drept deviza cursului. „Încercam din când în când cu inima la înot și cu bicicleta”, spune Yvonne de la Neukölln. „Dar nu am vrut să-mi simt corpul.” În general, ea a fost răsfățată subiectul sportului la o vârstă fragedă: „Eram deja prea grasă în copilărie și am vorbit în repetate rânduri în timpul mersului cu bicicleta”.

Nici educatoarea Bärbel nu a activat mult timp în sport, nici măcar nu a mers cu bicicleta de la un accident. Dar apoi a ajuns la „limita de sunet” personală: 150 de kilograme. Și a decis să slăbească. Dar yoga nu înseamnă doar pierderea în greutate, ci devine mai flexibilă și mai persistentă, spune Gabi Lutterbek. „Odată ce participanții la cursul meu se simt acasă în corpul lor, pot lua și alte cursuri.” „Sentimentul de acasă” apare din micul sentiment de realizare. Toată lumea face exercițiile cu ea așa cum funcționează bine. „Cum te simți”, spune ea în timp ce se încălzește.

„Corpul meu se simte diferit acum, îl simt mai conștient și respir diferit”, spune Yvonne. Poate că acest lucru se datorează și faptului că profesorul ei de yoga spune în continuare „foarte frumos”. Încurajarea este importantă. La fel ca o atmosferă relaxată. „Balansează biciclete cu brațele”, îl cheamă Gabi. „Și gândiți-vă la înotătorii de delfini, la băieții frumoși din Australia.” Toți pufneau, Sandra râdea deosebit de tare. Mișcările tale par brusc și mai vioi.

„Dintr-o dată simt mușchi pe care nu i-am știut niciodată că există”, spune Sandra când încearcă și ea exercițiul. Faptul că poate deveni foarte obositor face parte din asta, spune ea mai târziu în vestiar. „Nu mi s-a părut atât de stresant”, spune Bärbel. Nu a accelerat atât de mult intenționat. Toată lumea după cum îi place.