10 motive pentru care nu vei slăbi!
Te ții de o dietă de fier, ai început din nou fitness - și totuși nu slăbești? Acesta ar putea fi motivul:
1. Nu ai micul dejun
O masă mai puțin pe zi? Ei bine, vei începe imediat cu micul dejun! Nu este corect! Pentru că atunci aveți abur foarte rău la prânz și hrăniți mai mult decât este bine pentru dvs., datorită nivelului de zahăr din sânge. O opțiune de mic dejun sănătos constă din fructe și legume, de ex. B. un smoothie, fibre, cum ar fi. B. Pâine din cereale integrale și fulgi de ovăz și proteine precum cele conținute într-un quark cu conținut scăzut de grăsimi. Ar trebui să evitați mueslis-urile gata preparate: aici este ascuns de obicei mult zahăr.
2. Te îndrăgostești de produsele ușoare
Produsele ușoare promit un mare succes și mâncare fără sacrificii. Atenție însă: produsele cu conținut redus de grăsimi pot conține mulți aditivi, inclusiv zahăr (ascuns). Motivul: Deoarece grăsimea îmbunătățește gustul, trebuie să fie echilibrată dacă este lăsată afară. Cealaltă variantă a produselor ușoare este redusă în zahăr - deși produsul nu mai conține atât de multe calorii, este semnificativ mai puțin sățioasă decât variantele cu zahăr. În plus, studiile au arătat că multe substanțe înlocuitoare îți fac cu adevărat foame ...
- 10 motive pentru care nu ar trebui să țineți dietă tot timpul - BIO360
- 10 motive pentru care dietele eșuează și 7 sfaturi pentru a le face să funcționeze
- 10 motive pentru care unele diete coboară în scurgere
- 10 motive pentru care părul tău cade brusc din sarcină, coafură greșită, medicamente -
- 10 motive pentru care VKontakte este mai bun decât Facebook