Mâncat sănătos

10 sfaturi pentru o dietă sănătoasă

Recomandările mele foarte personale pentru a vă bucura mai mult de mâncare

Mâncarea este esențială pentru sănătatea noastră. Dar te poate îmbolnăvi și. Cu toate acestea, conexiunile nu sunt încă în niciun caz atât de clare și, mai presus de toate, dovedite pe cât s-ar putea crede.

Indiferent de acest lucru și cu siguranță nu pe deplin nejustificat, malnutriția modernă este responsabilă în comun pentru creșterea bolilor civilizației. Potopul de informații publice spală continuu opinii noi sau recent ambalate, învățături și modele despre alimentația corectă la țărm: nutriție alimentară integrală, vegetarianism și veganism, mâncare crudă, combinație de alimente, carbohidrați scăzuti, macrobiotică, Ayurveda, nutriție conform celor 5 elemente, nutriție din epoca de piatră, metodă Logi sau metoda Atkins -Dieta, pentru a numi câteva.

Nu este neobișnuit ca răspunsurile la întrebarea dietei corecte să fie influențate de ideologie, afaceri sau politici de putere. Recomandările și piramidele nutriționale pot fi răsturnate de-a lungul anilor și apoi înapoi. Multe sunt controversate în dezbaterea nutrițională. Un singur lucru este clar: nu poate exista o singură formă corectă de nutriție. Diferențele regionale în culturile alimentare din întreaga lume, pe baza cărora este posibilă o viață sănătoasă a omului, sunt prea mari.

Indiferent de acest lucru, există o serie de sfaturi practice pentru o alimentație sănătoasă de zi cu zi, care merită luate în considerare. Iată o mică selecție a acestora: