15 motive fantastice pentru care cohlrabi este sănătos

Raia are multe beneficii pentru sănătate și este foarte sănătoasă. Printre altele, raiul vă ajută să slăbiți, favorizează digestia și metabolismul și este bun pentru piele și oase. Raia conține, de asemenea, antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi. Raia ajută, de asemenea, la diferite boli și este o gustare excelentă.

Să ne uităm la 15 motive pentru care cohlrabi este sănătos.

# 1 Promovați sănătatea digestivă cu cohlrabi

Digestia sănătoasă este foarte importantă pentru sănătatea întregului corp. Raiul promovează digestia sănătoasă, deoarece raiul este bogat în fibre. Fibrele dietetice sunt esențiale, deoarece ajută la mișcarea intestinelor. De asemenea, te umplu. Acest lucru ajută alimentele să treacă prin intestine și previne constipația. De asemenea, este important ca organismul să aibă o digestie bună, astfel încât să poată absorbi mai bine mineralele și nutrienții.

Capraul # 2 te ajută să slăbești

O dietă pe bază de plante este cel mai bun mod de a slăbi rapid, ușor și sănătos. Raia este un plus ideal pentru o dietă pe bază de plante. Datorită conținutului ridicat de fibre, raiul se umple. Raia este ideală ca mâncare cu degetele sau într-o salată. Pentru a asigura pierderea în greutate sănătoasă, este important să consumați o mulțime de legume, cum ar fi rați și alte alimente pe bază de plante.

# 3 cohlrabi sunt o sursă excelentă de energie

Rasele conțin potasiu. Potasiul este cheia de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect. Potasiul este esențial pentru sistemul nervos și pentru mușchi. Ajută la transportarea și păstrarea energiei. Rații sunt o sursă excelentă de potasiu și, prin urmare, nu ar trebui să lipsească din nicio dietă echilibrată.

# 4 Creșteți-vă metabolismul

În plus față de o mulțime de fibre, rația conține și o serie de vitamine B. Acestea sunt foarte importante pentru metabolism. Vitaminele B asigură funcționarea mușchilor și, prin urmare, nu ar trebui să lipsească în nicio dietă. Raia este o sursă bună de vitamine B.

# 5 Reduceți riscul de atac de cord

Așa cum vom vedea în curând, rații au un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și asupra nivelului de colesterol. Acest lucru reduce automat riscul unui atac de cord. Atacurile cardiace sunt declanșate în principal de o dietă bogată în alimente de origine animală, cum ar fi carne, lapte, brânză și pește. Aceste alimente provoacă inflamații interne și acumulează depozite în artere. Deci, raiul este un supliment extraordinar la o dietă pe bază de plante care poate ajuta la prevenirea atacurilor de cord.

# 6 Bun pentru ochi sănătoși

Raia conține ceea ce este cunoscut sub numele de carotenoizi. Acestea promovează ochii sănătoși și vederea bună. În general, consumul unei diete sănătoase este cel mai bun mod de a asigura o vedere bună chiar și la bătrânețe.

# 7 Prevenirea anemiei cu cohlrabi

Raia este o sursă excelentă de fier și folat. Acest lucru face ca răpii să pară îndepărtați de anemie. Raia ajută organismul să mențină stabil numărul de celule roșii din sânge și, astfel, ajută la combaterea anemiei. Apropo, laptele este unul dintre principalele motive pentru care mulți oameni suferă de deficit de fier. Consumul unei diete pe bază de plante este cel mai bun mod de a preveni carența de fier. Aici veți găsi 111 alimente care conțin fier.

# 8 Capra ajută la reglarea tensiunii arteriale

Potasiul din rați ajută, de asemenea, la reglarea tensiunii arteriale. Potasiul previne creșterea prea mare a tensiunii arteriale și relaxează arterele și vasele de sânge. Acest lucru permite oxigenului să curgă mai bine, ceea ce favorizează sănătatea organelor.

# 9 Completați antioxidanții cu cohlrabi

Raia conține antioxidanți. Antioxidanții au mai multe beneficii pentru organism. Printre altele, ele ajută la combaterea cancerului și te fac să arăți mai tânăr. Antioxidanții protejează celulele de radicalii liberi din carne.

# 10 cohlrabi ajută la combaterea cancerului

De asemenea, antioxidanții joacă un rol aici. Ei luptă împotriva radicalilor liberi care deteriorează celulele și favorizează creșterea cancerului. După cum am spus, radicalii liberi se găsesc în principal în carne. Carnea este la fel de cancerigenă ca țigările sau plutoniul. Cel mai bun mod de a preveni cancerul este de a evita carnea și laptele. Acest lucru permite coapselor să-și dezvolte întregul potențial.

# 11 Efecte anti-îmbătrânire cu cohlrabi

Mai presus de toate, radicalii liberi conținuți în carne afectează pielea, celulele, părul și chiar ADN-ul. Drept urmare, corpul îmbătrânește mai repede. Raia conține antioxidanți și aceștia luptă împotriva radicalilor liberi. Acesta este modul în care cohlrabi te ține tânăr. Cel mai bine este să eliminați complet carnea din dietă.

# 12 cohlrabi sprijină oasele sănătoase

Osteoporoza este o boală în care oasele slăbesc în timp. Raia conține calciu și combate această boală. Osteoporoza este cauzată de lapte. Aceasta supraacidifică corpul. Apoi, calciul este descompus din oase și acidificarea este contracarată.

# 13 Preveniți pietrele la rinichi cu răpeți

Pietrele la rinichi sunt cauzate de ruperea oaselor. Raia combate acidificarea corpului și astfel ajută la prevenirea pietrelor la rinichi.

# 14 Piele sănătoasă din rau

Mai presus de toate, radicalii liberi atacă celulele și astfel afectează pielea. Raia combate acest lucru deoarece conține antioxidanți.

# 15 cohlrabi sunt bogate în minerale

În plus față de potasiu și fibre, rația conține și vitamina C, proteine, folati, calciu și multe alte minerale și substanțe nutritive foarte importante.

În general, raiul este foarte sănătos și are multe beneficii pentru sănătate. Raia promovează digestia, ajută la pierderea în greutate, este bună pentru piele și oase și, de asemenea, ajută la ameliorarea multor boli.

Toate aceste beneficii sunt amplificate atunci când sunt combinate cu o dietă pe bază de plante care este cea mai bună pentru organism.

Profitați de toate beneficiile pentru rau și de dieta vegană pentru sănătate, în cele din urmă pierdeți în greutate pe termen lung, aveți multă energie și radiați sănătatea. Începeți viața sănătoasă și vegană acum cu cursul nostru vegan ușor de 7 zile. Înveți din mai mult de 10 ani de experiență vegană comună și îți poți începe viața vegană sănătoasă imediat. Faceți clic aici pentru a vă înscrie la cursul gratuit vegan ușor de 7 zile!