Modul nostru de a slăbi și de a face mișcare pentru a ne simți bine

20. Ușă

simți

3 eșecuri

În acest moment avem deja 3 eșecuri legate de boală la barajul Eschbach.

  • Achim
  • Armin
  • Sincer

    Toată lumea vrea să-și facă sportul, dar a fost luat și acum trebuie să ia o pauză forțată

    Le dorim tuturor participanților echipei cu dizabilități o recuperare rapidă ❗

    Exercițiu dimineața

    Starea vremii: uscat, -5 ° C, căi foarte bune.

    Da, am făcut-o din nou. 90 de minute de putere prin pădure. Ne-am simțit din nou foarte bine și Anja pleacă "Harry" nu trece prin 🙂

    Exercițiile de dimineață ne oferă putere în fiecare zi pentru restul zilei ❗

    mic dejun

    loc de munca

    La scurt timp după ora 10 am primit o vizită de la partenerul nostru de afaceri, sucursala Deutsche Bank AG din Leverkusen, tocmai pentru sfârșitul anului. Suntem întotdeauna bucuroși de astfel de vizite 🙂

    Amiază

    Bol de legume ...

    La prânz am avut un vas întreg de broccoli, conopidă și varză de Bruxelles gătite în bulion de legume. În plus, toată lumea are o felie de pâine integrală cu șuncă slabă și Harzer. Mandarine ca desert.

    Sănătos sau nesănătos ❓

    Suntem întrebați în mod repetat dacă mâncăm întotdeauna sănătos. Desigur că nu, pentru că amândoi ne place să gustăm. Chiar acum acest castron cu un amestec de Haribo etc. se află pe masa noastră din sufragerie, dar bineînțeles fără grăsimi 😉

    mers pe jos

    După prânz avem o plimbare de 2 ore făcut. Pe vreme era imbatabil 🙂

    Anja lucrează pe calea de alergare aici, astfel încât nimeni să nu cadă aici mâine în întuneric ...

    si acesta "Melc" am trecut în pădure (recunoscut după coarne) 😉

    Sport după-amiaza

    Anja a avut antrenamente de forță libere și Lutz prima etapă. Asta a fost cu adevărat obositor astăzi și se datorează probabil mersului de 2 ore care a avut loc înainte. Este greu de crezut cât de obositoare poate fi o plimbare atât de lungă prin păduri, pajiști și dealuri.

    masa de seara

    Pâine din cereale integrale cu aceste accesorii. Mai târziu fructe etc ....

    A fost multă mișcare astăzi. Am fost cu toții foarte drăguți și apoi am avut o seară de canapea înainte de Crăciun ...

    Mâine este o nouă zi și aduce multă muncă, deoarece în ultimele zile ale anului mulți oameni cred întotdeauna că vor să salveze vechiul an 🙁 Vom vedea cum va fi mâine, dar în primul rând spunem noapte bună și ...

    Atunci mâine dimineață revine din nou PNW - poate ne vedem la barajul Remscheid?

    Fugiți în fiecare zi - faceți exerciții în fiecare zi

    • Protejarea datelor
    • Barajul Eschbach
    • Alimente de bază 1
    • Alimentele de bază 2
    • imprima
    • Blog nou
    • Înainte - după - imagini
    • August 2008
    • Iulie 2008
    • Iunie 2008
    • Mai 2008
    • Aprilie 2008
    • Martie 2008
    • Februarie 2008
    • Ianuarie 2008
    • Decembrie 2007
    • Noiembrie 2007
    • Octombrie 2007
    • Septembrie 2007
    • August 2007
    • Iulie 2007
    • Iunie 2007
    • Mai 2007
    • Aprilie 2007
    • Martie 2007
    • Februarie 2007
    • Ianuarie 2007
    • Decembrie 2006
    • Noiembrie 2006
    • Octombrie 2006
    • Septembrie 2006
    • August 2006
    • Iulie 2006
    • Iunie 2006
    • Aprilie 2006
    • Martie 2006
    • Februarie 2006
    • Noiembrie 2005
    • Octombrie 2005
    • Mai 2005
    • Aprilie 2005
    • Ianuarie 2005
    • Decembrie 2004

    Vechi/nou blog

    Administrator