Modul nostru de a slăbi și de a face mișcare pentru a ne simți bine

Exercițiu dimineața

Când noi doi stăteam pe hol, cu bețele gata de plecare, Anja a observat că își ia rămas bun de la Tommy,

că nu se legase de „piciorul de lemn” course Bineînțeles că Anja nu are un picior de lemn, ci un bandaj de sprijin pentru piciorul drept inferior. Deci comandați înapoi și puneți mai întâi bandajul ...

Dar apoi să mergem la baraj. Acolo am început cu programul planificat: 2 ture foarte mari în jurul vârfului cu PNW (65 minute) și apoi o altă ture mare în partea de jos cu jogging (20 minute). PNW este foarte obositor, astfel încât runda de jogging merge într-adevăr la limitele puterii la sfârșit.

La cafeneaua sportivă de astăzi am făcut prima reclamă reală pentru noua noastră companie de fitness www.nutze-deine-beine.de. Am distribuit pliante publicitare. Suntem cu adevărat curioși să vedem dacă acesta, conceptul nostru, va fi acceptat.

Apoi, ca întotdeauna, acasă pentru gimnastică, un duș și un mic dejun delicios. Lutz mai avea multe de făcut în birou și Anja a trebuit să cumpere niște legume înainte ca cei doi să meargă la Remscheid pentru prânz. Acolo au pus niște fluturași la Frank Berghoff în magazinul său de opticieni.

Apoi ne-am dus la Hachenberg pentru a discuta despre distribuția pliantelor și așa mai departe ...

Când am făcut cu toții vizite, era încă ceva important de făcut de Lutz 😉 O oră de cardio ! în sala de greutăți.

Acum, la sfârșitul zilei, era felul bun de quark și asta a fost și miercuri. Mâine va apărea în revista raliului un reportaj despre Rudi Hachenberg. Se presupune că noi doi ar trebui, de asemenea, să fim prezentați acolo ca antrenori ai lui Rudi - așteptați și vedeți.

Ne vedem mâine, dragi cititori - poate ne vom vedea făcând sport ...

Fugiți în fiecare zi - faceți exerciții în fiecare zi

Protejarea datelor
Barajul Eschbach
Alimente de bază 1
Alimentele de bază 2
imprima
Blog nou
Înainte - după - imagini

August 2008
Iulie 2008
Iunie 2008
Mai 2008
Aprilie 2008
Martie 2008
Februarie 2008
Ianuarie 2008
Decembrie 2007
Noiembrie 2007
Octombrie 2007
Septembrie 2007
August 2007
Iulie 2007
Iunie 2007
Mai 2007
Aprilie 2007
Martie 2007
Februarie 2007
Ianuarie 2007
Decembrie 2006
Noiembrie 2006
Octombrie 2006
Septembrie 2006
August 2006
Iulie 2006
Iunie 2006
Aprilie 2006
Martie 2006
Februarie 2006
Noiembrie 2005
Octombrie 2005
Mai 2005
Aprilie 2005
Ianuarie 2005
Decembrie 2004

Vechi/nou blog

Administrator