5 sfaturi pentru a îmbunătăți calitatea ouălor

Știi că?

Ai așteptat înainte să vrei să ai copii până când ai găsit partenerul potrivit și ai reușit să îți implementezi planurile profesionale. Până când ați fost suficient de stabil din punct de vedere profesional și privat pentru a putea oferi unui copil o casă frumoasă și stabilă. Acum ești la mijlocul, sfârșitul anilor '30, poate chiar la începutul anilor '40 și nimic nu stă în calea dorinței tale de a avea copii.

Până când, da, cu excepția ceasului biologic. Potrivit acestui lucru, ar fi fost mai bine să rămâneți însărcinată între mijlocul și sfârșitul anilor '20. Acesta ar fi momentul biologic ideal pentru un copil. Pe măsură ce îmbătrânești, șansele de a rămâne însărcinată scad de fapt. Aproximativ. 25% dintre femeile care doresc să aibă copii cu vârsta peste 35 de ani au dificultăți în a rămâne sau rămâne gravidă. De la vârsta de 40 de ani, aproximativ 90% din celulele ovulelor nu mai pot forma embrioni viabile și șansa unei sarcini de succes scade la 5% la o vârstă de 45 de ani. Fapte grele și statistici.

Cheia este modul în care te descurci

Dar întrebarea cheie acum este cum vă descurcați? Pur și simplu îl suporti sau vrei să faci ceva în legătură cu asta? Nu poți întoarce timpul înapoi și reproșurile de sine, care te fac doar să te simți vinovat, nu te ajută.

Ceea ce aveți cu adevărat nevoie este un plan. Un plan despre cum să faci ceva pentru ouăle tale cât mai curând posibil. Cum să vă mențineți ouăle în formă și proaspete. Cum să vă întoarceți ceasul biologic înapoi câteva minute - minute la un moment în care secundele pot face diferența.

Importanța calității ouălor

Pentru a putea rămâne gravidă, calitatea celulei ouă este importantă. De ce? Celula de ou este chiar la început. Aceasta duce la un embrion. Embrionul pentru o sarcină și sarcina pentru un copil. Deci, la începutul tuturor este celula de ou. Nimic nu se întâmplă fără ea. Fără o ovulă bună și fertilă, sarcina nu este posibilă și, prin urmare, nu devine mamă.

Ca orice femeie, aveți doar un anumit număr de ouă. În fiecare lună, acest număr va scădea și niciunul nu va crește din nou. Celulele de ou pe care le aveți acum sunt diamantele din cufărul vostru secret. Cea mai frumoasă parte feminină a ta! De aceea, tratați-i cu respect și grijă. Sprijiniți-i cât mai bine posibil, astfel încât să fie în formă și să se poată matura plini de energie.

Primul și cel mai important pas pentru a vă apropia de bebeluș este, prin urmare, să optimizați calitatea celulelor ouă. În cele ce urmează, vă voi oferi 5 sfaturi esențiale cu privire la modul în care vă puteți sprijini în mod optim calitatea ouălor. De asemenea, este important să fiți conștienți de faptul că acest lucru nu este posibil peste noapte, dar că durează ceva timp, cel puțin 3-6 luni.

Sfat 1: stil de viață sănătos

Un stil de viață sănătos este esențial pentru calitatea ouălor. În primul rând, este imperativ să renunțați la fumat, dacă mai faceți acest lucru. S-a dovedit că fumatul perturbă implantarea embrionilor și că fumatul poate schimba negativ structura genetică a celulelor ouă. Așa că nu mai fuma acum și nu doar când ești gravidă.

Un stil de viață sănătos include, de asemenea, exerciții fizice regulate în natură. Reduceți nivelul de stres, asigurați-vă că vă relaxați suficient, mâncați o dietă sănătoasă și dormiți suficient. Și mai presus de toate, ia-ți întotdeauna timp pentru tine.

Sfat 2: curățarea corpului

Începeți prin curățarea corpului și a tractului intestinal, astfel încât să poată absorbi în mod optim nutrienții. Eu însumi îmi curăț corpul de trei până la patru ori pe an cu un regim de curățare a corpului din aloe vera. Acest program este ușor de realizat, durează 9 zile și ameliorează întregul organism, sprijină procesele de curățare internă și, în același timp, furnizează organismului toate substanțele nutritive importante. Deci, corpul tău este pregătit în mod optim pentru programul tău de ovule. Dacă doriți să aflați mai multe despre programul meu de 9 zile, contactați-mă.

Sfatul 3: Dieta mediteraneană

O dietă echilibrată este baza pentru o bună calitate a ouălor. Evitați mâncarea rapidă, zahărul și alimentele reprocesate. Cea mai bine cercetată formă de nutriție pentru dorința de a avea copii și inseminare artificială este dieta mediteraneană. Bucătăria mediteraneană constă din alimente proaspete care sunt prelucrate doar ușor și ușor.

Legume: roșii, broccoli, ardei, cartofi, ceapă, mazăre, anghinare, vinete, ciuperci și salată
Fructe: mere, struguri, grapefruit, cireșe, curmale și fructe de pădure roșii
Lapte, iaurt și brânză
Înlocuiți carbohidrații multiprocesați (de exemplu, pâine albă și paste) cu orez, ovăz, cuscus, orz și grâu perlat
Pește: vă rugăm să acordați atenție calității aici, mai ales din cauza metalelor grele

Sfat 4: suplimente alimentare

Când vine vorba de suplimente alimentare, este important să nu încercați unul în această lună și în următoare, ci ca vitaminele și mineralele să lucreze împreună și să își arate efectul complet împreună.