Aceste rutine de dimineață te fac să fii subțire

Vrei sa slabesti? Atunci ar trebui să urmați aceste sfaturi devreme în această dimineață

Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă începeți ziua și să pierdeți în greutate

Pierderea câtorva kilograme este întotdeauna dificilă. Dar mai ales acum, în primăvară, mulți oameni doresc să slăbească pentru a fi din nou în formă vara. Cu aceste trucuri crești șansele de a obține o siluetă de bikini dimineața.

1. Răsfățați-vă cu un soare

Căldura soarelui, care devine din ce în ce mai puternică, este unul dintre cele mai frumoase lucruri din primăvară. Folosiți razele blânde pentru a obține un impuls de energie. Deoarece lumina soarelui nu numai că mărește starea de spirit, ci asigură și formarea vitaminei D în organism. Aceasta susține funcția organului, furnizează energie și asigură, de asemenea, stabilitatea emoțională. Deci, este mult mai ușor să rămânem la bune intenții și z. B. să te scoli pentru exerciții de dimineață.

2. Consumați multe proteine

Bei cafea neagră dimineața ca să te trezești și altfel să nu iei micul dejun? Ar trebui să schimbați acest lucru cât mai curând posibil. Deoarece cu cât îi oferi corpului mai multe proteine după noapte, cu atât vei rămâne mai plin în timpul zilei. O cacao este, prin urmare, ideală (dacă nu vă puteți lipsi de cafea, luați un latte macchiato), poate un pahar de lapte și ouă delicioase preparate în modul dvs. preferat.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

3. Răsfățați-vă

A te delecta cu o bucată de tort de ciocolată dimineața nu numai că îți va ajuta mintea să sară, ci te vei asigura și că ai mai puține șanse să mergi mai târziu. Deci, dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu se pot reține complet atunci când vine vorba de dulciuri, răsfățați-vă cu una dintre bunătățile din timp. Deci corpul tău are toată ziua să se ocupe de micul păcat.

4. Faceți un duș rece

Puteți greși cu dușul. A începe ziua cu un duș cald dimineața este prima greșeală. Mai bine treceți la un duș rece de dimineață, deoarece apa rece face mult mai mult pentru dvs. decât apa caldă. Nu numai că stimulează circulația sângelui și, prin urmare, este un bun remediu pentru celulită, organismul consumă și calorii pentru a reveni la temperatura normală. În plus, aproape nimic nu te trezește la fel de fiabil ca un duș rece dimineața.

5. Mestecați cu gust

Bucurați-vă de produse din cereale integrale la micul dejun, pe lângă lapte și ouă. Trebuie literalmente să le ronțăi pentru o vreme și astfel să consumi mai multe calorii în timp ce mănânci decât de ex. B. cu un iaurt. Alimente integrale suplimentare, cum ar fi legume sau fructe, umple stomacul cu un aport scăzut de calorii și, de asemenea, oferă organismului vitamine importante. Acest lucru vă oferă un început bun de zi pe care nu va trebui să-l regretați pe cântar.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile