Acnee și piele pătată conform TCM: cauze și cele mai importante 4 sfaturi nutriționale

Postat de Katharina Ziegelbauer pe 28 iulie 2015 - 196 de comentarii

De fapt, cosurile și capriciile sunt tipice pentru pubertate - hormonii sunt foarte duri pentru tineri! (Da imi amintesc.:) )

Dar chiar și după aceea, multe femei și bărbați se luptă cu pielea lor impură. Și asta poate fi destul de stresant.

Apoi, în acest articol aș dori să vă arăt ce cauzează acneea și pielea pătată după TCM. Și ce 4 sfaturi nutriționale puteți implementa astăzi.

Medicina tradițională chineză (TCM) definește acneea ca „vânt pulmonar, spini albi” (sursă: Ghid pentru medicina chineză, Focks/Hillenbrand, p. 1327). Sună poetic, nu-i așa?

Cauzele și dezvoltarea acneei conform TCM:

Căldură în plămâni și stomac pătrunde pe căi și se ridică în față. Acolo căldura stagnează și duce la inflamație și roșeață. Cauze posibile: Fumatul, mâncarea picantă, stresul.

De la supraalimentare alimente hidratante la fel ca laptele de vacă și zahărul, se dezvoltă și căldura "Căldură umedă" continua. Veți observa acest lucru pe pielea grasă, strălucitoare și coșurile groase, pline de puroi.

Dacă căldura și umiditatea durează mai mult, la fel va dura acneea cronic este, poate căldură toxică, flegmă și stagnare a sângelui apărea. Acestea apar, de exemplu, prin noduli adânci și dureroși.

TCM explică pielea pătată care apare înainte de menstruație cu una Discordanță între Ren-Mai și Chong-Mai („Lacul Sângelui”). Acestea sunt canalele care sunt responsabile pentru un ciclu menstrual armonios. Când sângele stagnează în aceste canale, apare Căldură de sânge, care se manifestă în piele.

Cu ajutorul următoarei prezentări generale (Sursa: Ghid de Medicină Chineză, Focks/Hillenbrand) te poți clasifica și vezi ce cauză predomină cu tine.

Notă: Nu trebuie să apară toate simptomele și, desigur, există și tipuri mixte. Diagnosticul limbii în special este foarte complex și servește doar ca orientare inițială.

Cele 4 sindroame TCM cu simptomele asociate:

1. Căldură în plămâni

Înroșirea pielii
papule și pustule roșii care vin și pleacă repede
multe puncte negre (termen tehnic: comedoane)

posibile simptome însoțitoare:

gură uscată
scaun uscat

Diagnosticul limbii: roșu deschis cu acoperire albă sau galbenă (acoperire subțire), posibil mai roșie în treimea din față (zona plămânilor)

2. Căldură umedă în stomac

Înroșirea pielii
pielea lucioasă a feței
papule și pustule mai mari
umflături edematoase

posibile simptome însoțitoare:

Constipație sau diaree
Respiratie urat mirositoare
Senzație de plenitudine, mai ales după ce ați mâncat

Diagnosticul limbii: normal sau mai roșu cu un strat galben, murdar

3. Mucus și stagnare a sângelui cu căldură din sânge

Acneea există de mult
noduli adânci, dureroși
cosuri umplute cu puroi care persistă mult timp
Cicatricarea
pielea grasă a feței

Diagnosticul limbii: roșu până la violet cu o acoperire gălbuie-uleioasă, posibil cu pete albăstrui

4. Disarmonia Chong-Mai și Ren-Mai (canale responsabile de ciclul menstrual) cu căldură din sânge

Înroșirea pielii
Pustule și noduli pe bărbie și maxilar
mai rău înainte de menstruație, mai bine după

posibile simptome însoțitoare:

PMS
menstruație neregulată

Diagnosticul limbii: roșu, posibil un pic albăstrui, vene sub-linguale mai groase și mai albastre decât în mod normal

Și ai tipul dvs. personal de acnee aflat?

Poate ai observat asta un simptom apare în toate cele 4 sindroame TCM:

Nota 1: Cu cât pielea este mai roșie și mai inflamată, cu atât este mai multă căldură în corp.

Și veți vedea imediat cât de logic și de înțeles este TCM.

Deci, ce ai face în căldură?

Sfatul nutrițional numărul 1 (și cel mai important): Evitați încălzirea alimentelor și preferați alimentele răcite.

condimente fierbinți
usturoi
Praz
scorţişoară
Supe de carne
carne la grătar, prăjită, arsă
Alcool (bere, vin, schnapps: efectul alcoolului conform TCM)
cafea
cacao
Chai, ceai de ghimbir, ceai de yoghin

Mănâncă și bea mai des:

legume fierte
orez
leguminoase
Mămăligă, mei, quinoa
Mancare cruda cu moderatie (sezoniera)
Ceai de mușețel și alte ceaiuri de flori
Ceai de mentă (mai ales dacă plămânii sunt fierbinți, nu dacă picioarele sunt reci sau dacă ai tendința de a îngheța)
ceai de salvie

Sfatul nutrițional numărul 2: Evitați alimentele hidratante.

Nota 2: Cu cât coșurile sunt mai umplute, fie cu puroi, fie cu mucus, cu atât mai multă umiditate patogenă există în corp.

Laptele vacii
Brânzeturi, în special tipurile moi
zahăr
Mese de pâine, în special cu cârnați și brânză
Sucuri de fructe, în special suc de portocale
Legume crude, în special fructe tropicale, roșii
mâncare grasă și bogată (gătitul tipic de casă)

Notă: Răcire puternică și hidratare castravete este recomandat în TCM ca agent terapeutic pentru căldura din sânge. Dar recomand să le consumi doar vara și nu prea mult: câteva felii în fiecare zi. Altfel va fi prea hidratant.

Sfat: Încercați să așezați felii de castravete pe piele, acesta se răcește și are un efect detoxifiant. Quark are, de asemenea, un efect similar (numai din exterior).

Sfat nutrițional numărul 3: Evitați produsele gata preparate, mâncarea rapidă și alimentele industriale.

Corpul tău are nevoie de toate Aditivi, care se găsesc în cantități mari în aceste produse. Deoarece pielea este punctul tău slab, ajută corpul în acest sens. Ea face acest lucru cu ajutorul unor cosuri noi.

Conservanții au adesea un efect de încălzire, de ex. Dioxid de sulf (aveți grijă cu fructele uscate convenționale).

Citiți întotdeauna lista de ingrediente și evitați orice unde apar termeni chimici și cuvinte de neînțeles.

Sfatul nutrițional numărul 4: ameliorează digestia.

piele este, de asemenea, după TCM Oglinda intestinului. Când intestinele sunt în formă bună, pielea ta este fericită și se îmbunătățește.

tot ce nu puteți digera personal (de exemplu, gaze sau ceea ce duce la diaree)
tot ce nu-ți place
Mâncare excesivă
mananca in stres
mananca prea repede
mananca constant
A sări peste mese

mese obișnuite (regula generală: 3 până la 5 pe zi)
starea de spirit calmă și plăcută în timp ce mănânci
în principal mese proaspăt gătite
pauză de cel puțin 3 ore între mese (bea doar apă între ele)

Mai multe sfaturi pentru a vă întări digestia, pot fi găsite în înregistrarea seminariului meu web: sfaturi nutriționale TCM pentru indigestie

Chintesenţă:

Ceea ce mănânci are un impact uriaș asupra stării pielii tale. Prin urmare, acordați atenție dietei.
Evitați în special alimentele fierbinți, precum condimentele fierbinți și cremele hidratante, cum ar fi laptele de vacă.
Potrivit TCM, emoțiile pot genera și căldură, în special furie și furie. O viață cotidiană stresantă și cu presiune ridicată are, de asemenea, un efect de încălzire.
Pauze în timpul zilei, somn regulat și odihnitor și doar să nu faci nimic răcorește corpul și cu el pielea ta „fierbinte”.

Dacă aveți un Vindeca doriți să eliminați căldura și umezeala, TCM recomandă o cura de orez Curăță de orez TCM (5 elemente) - cine îl folosește, cine dăunează?.

Acum aș vrea să știu de la dvs.: Ce sfaturi implementați deja și pe care le veți încerca astăzi? Aștept cu nerăbdare comentariul dumneavoastră!

daca tu vreau să vă schimbați dieta împreună cu mine, pentru a vă îmbunătăți pielea pas cu pas, sunt încântat să vă urez bun venit la programul meu online „Aveți încredere în corpul dvs. - Găsiți dieta dvs. adecvată tipului conform TCM”. Timp de 3 luni veți primi videoclipuri, audio și texte cu sfaturi care sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi și adecvate tipului dvs. și vă voi sprijini în 3 seminarii web cu întrebări și răspunsuri și într-un grup privat de Facebook. Poti oricand începe cursul. ma bucur pentru tine!

Comentarii

Dragă Steffi,
multumesc pentru comentariul tau!
Mai multe lucruri se reunesc, este dificil să faci o evaluare de la distanță. Dacă întrebi despre ciocolată, înseamnă că o consumi regulat? Cacao se încălzește cu adevărat și atunci când este combinată cu zahăr, grăsimi proaste și lapte (pulbere) în ciocolată, creează căldură umedă în corp. Potrivit TCM, creșterea în greutate este umezeală, deci întrebarea este de unde mai vine (în afară de ciocolată). Mănânci multe legume crude? Atunci este mai puțin ieftin, iar legumele sunt mai bune decât fructele. Apoi, se pune problema de unde provine constipația - și cum era digestia înainte. Într-o dietă vegană, sursele de proteine sunt importante, leguminoasele sunt foarte bune dacă le puteți digera bine (în principiu sunt destul de greu de digerat).
toate cele bune,
Catherine

Multumesc pentru raspuns! Rar mănânc ciocolată (chiar și de la aproximativ 85%), dar pudra de cacao este conținută în pulbere de proteine, de exemplu, pe care o consum și regulat (de aproximativ 2 ori pe săptămână). De asemenea, mănânc mult gătit, de obicei de 3 ori pe zi, dar consum totuși niște legume și fructe crude. Nici nu mai am diaree, nu beau alcool, zahăr alb, nu mănânc o dietă vegană (dar încercați să nu consumați prea multe produse din soia - puneți o dietă alimentară integrală). De asemenea, iau Maca în fiecare zi și beau ceai de ardei călugăresc pentru a-mi recupera perioada - din păcate fără succes până acum. Desigur, exercit răbdare și știu că organismul are nevoie de timp, mai aveți o recomandare pe care să o pot încorpora? Cu stimă Steffi

Bună Steffi,
Am o piele foarte proastă de la maca. La început nu am vrut să cred că a venit din asta, dar apoi am citit pe internet că multe femei au avut aceeași problemă cu Maca.
De asemenea, încetez să mai folosesc pudră de proteine pentru că mi-a dat și erupții.
Vă poate ajuta dacă încercați să eliminați aceste două ingrediente din dietă.
Toate cele mai bune și mai bune salutări Moni

Bună. Mulțumim pentru sfaturile minunate! Din păcate, am avut acnee de la nașterea fiicei mele (anterior a luat pilula) și psoriazis foarte ușor încă din copilărie (în principal pe cap. Încep acum să trec la dieta recomandată TCM și am o întrebare despre cafea. Bău De ceva timp doar cafeaua decofeinizată, ar trebui să o las sau conținutul de cofeină este atât de scăzut încât este în regulă?

Multe mulțumiri in avans.
Claudia

Draga Claudia,
multumesc pentru comentariul tau!
Cafeaua decofeinizată este, de asemenea, uscată și foarte încălzitoare, la fel ca cofeina. Are doar un efect mai puțin stimulant asupra inimii, ceea ce este mai benefic în cazul neliniștii interioare și al problemelor de somn. Ați putea încerca cafea cu cereale (cafeaua cu lupin ar trebui să fie destul de bună), care este neutră din punct de vedere termic și mai puțin uscată. Sau bei doar 1 ceașcă de cafea pe zi, poți obține multe și cu asta.
toate cele bune,
Catherine

Mulțumim pentru articolul valoros! Am în continuare o piele pătată pe fese, uneori chiar dureroasă. Mănâncă vegan, fără grâu și fără zahăr. Am, de asemenea, semne de rozacee, precum și cosuri pe față, păr gras și ciupercă de unghii pe degetele de la picioare. În prezent sunt la un tratament intestinal, dar nu știu ce altceva aș putea face.

Dragă Jenny,
multumesc pentru comentariul tau!
Consumați în principal mese gătite (așa cum recomandă TCM) sau mai multe alimente crude și reci? Ai putea începe de acolo.
toate cele bune,
Catherine

Buna Katharina! Am prea multă căldură și nămol în mine, așa că mănânc terci de spelt dimineața. Pot condimenta cu oregano și mărar? Lăsați tot ce este ascuțit și umflat. Dar să ai gura uscată. Nu ar trebui să mănânci sau să bei hidratant. Și pot folosi sos de soia pentru condimente? Mulțumesc anticipat. Toate cele bune. Doris

Dragă Doris,
multumesc pentru comentariul tau!
Da, oregano și mărar ar trebui să meargă bine, se încălzesc ușor. Pentru gura uscată, recomandarea este întărirea sucurilor, de exemplu cu mâncare supă, compot de mere, tocănițe etc.
Cu sos de soia m-aș asigura că este fermentat natural. Și dacă le puteți tolera individual - acest lucru se aplică și tuturor celorlalte recomandări.
toate cele bune,
Catherine