Alimentație adecvată pentru reumatism: ar trebui să luați în considerare acest lucru

Cu dieta potrivită pentru reumatism, puteți obține schimbări pozitive. Dacă aveți afecțiuni reumatice, câteva sfaturi vă pot ajuta să vă atenuați simptomele.

Ce poate face o dietă echilibrată pentru reumatism?

Societatea germană de nutriție (DGE) recomandă consumul de diete predominant vegetale pentru reumatism. Ea justifică acest lucru după cum urmează:

Dieta pentru reumatism: la ce mai pot fi atent?

DGE mai are câteva sfaturi pentru nutriția în reumatism:

Un versatil și nutriție echilibrată este important pentru a furniza organismului suficienți nutrienți. Dacă doriți să mâncați fără produse de origine animală, faceți câteva cercetări despre modul în care ieșiți surse vegane Mănâncă proteine și calciu.
Condimente precum Semințe de ghimbir, usturoi, curry sau chimion asigură organismului importante Antioxidanți. Antioxidanții sunt substanțe chimice care apar în mod natural și protejează organismul de influențe nocive.
încearcă, cinci porții de fructe și legume a lua ziua. Conțin substanțe antioxidante precum vitamina C de asemenea β-caroten precum și alte vitamine și minerale.
Fum agravează artrita reumatoidă, deci ar trebui să o evitați complet. Dacă suferiți de gută sau osteoporoză, ar trebui să evitați alcoolul, chiar și în cantități mici, conform Rheuma-Liga Hamburg.
Dacă sunteți supraponderal, vă poate ajuta dacă vă reduceți greutatea. Dacă slăbești, de exemplu cu ajutorul Sport, puteți combate osteoartrita în articulațiile lagărului. Fiecare kilogram mai puțin ameliorează tensiunea asupra cartilajului și a ligamentelor.

Dieta vegetariană pentru reumatism

Dieta vegetariană sau chiar vegană fără produse de origine animală este considerată o adevărată armă miraculoasă pentru bolile reumatice. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost dovedit științific. În general, ar trebui să rețineți că o dietă echilibrată nu poate înlocui o vizită la medic în reumatism!

Totuși, o dietă mai sănătoasă poate ameliora simptomele reumatismului și vă poate îmbunătăți sănătatea. Unii oameni chiar au nevoie de mai puține medicamente dacă își limitează consumul de carne și cârnați și mănâncă mai multe fructe și legume. Există chiar și rețete speciale pentru reumatism.

Ceea ce este de fapt reumatism?

Reumatismul este un termen general pentru o multitudine de boli care prezintă diferite simptome și cursuri de boală. OMS definește reumatismul ca o boală musculo-scheletică care este aproape întotdeauna asociată cu dureri persistente și mobilitate restrânsă.

Principalele grupuri sunt:

boli reumatice inflamatorii (de exemplu artrita reumatoidă, în care articulațiile afectate sunt supraîncălzite, înroșite și umflate dureros și dificil de mișcat dimineața)
boli degenerative ale articulațiilor și coloanei vertebrale (aceasta include artroză, unde durerea apare în timpul exercițiilor fizice și unele mișcări articulare nu mai sunt posibile)
Boli legate de țesuturile moi (de exemplu fibromialgia, în care durerea apare, printre altele, la originile musculare și la structurile ligamentare și cei afectați se simt adesea epuizați și obosiți)
așa-numita vasculită și colagenoză (aceasta include lupus eritematos sistemic, care poate apărea pe piele sau sistemic, adică pe organele interne)
și boli metabolice cu afecțiuni reumatice (de exemplu gută, care este adesea cauzată de o dietă necorespunzătoare și în care articulațiile se inflamează din cauza prea multor acid uric din organism).

Potrivit Societății Germane de Reumatologie, aproximativ un sfert din toți germanii suferă de restricții funcționale în organele lor locomotorii.