Alimentele roșii te ajută să slăbești - potrivit expertului

Culoarea unui aliment poate fi un indicator important dacă alimentele tale sunt bune pentru tine.

Experții și studiile demonstrează: nu numai numărul de calorii și exercițiile fizice regulate sunt decisive în pierderea în greutate, ci și tipul de alimente pe care le consumi în timpul unei diete.

Deoarece o dietă înseamnă întotdeauna o detoxifiere a organismului, în care substanțele nocive suspectate sunt excretate din țesutul conjunctiv și gras. Se spune că aceste așa-numite „deșeuri” duc la oboseală și la un sistem imunitar slab, dar și la afectarea metabolismului. În Ayurveda indiană sau în medicina tradițională chineză, oamenii au jurat de cure de detoxifiere regulate de peste 2.000 de ani.

Pentru ca organismul dvs. să poată detoxifica în mod corespunzător, mâncărurile bogate în vitamine și proteine sunt ușor de digerat, în meniu în timpul unei cure de post sau de purificare.

Culoarea unui aliment poate fi un indicator important dacă alimentele tale sunt bune pentru tine. Potrivit Porter Magazine, expertul în masaje și detoxifiere din New York, Marina Baratashvili știe ce culoare vă poate ajuta să slăbiți: roșu! Spre deosebire de carnea roșie, legumele roșii sau fructele sunt recomandate în timpul dietei.

Aceste alimente roșii vă vor ajuta să slăbiți - potrivit expertului:

rodie

„Hrana zeilor” este plină de antioxidanți, fitochimicale și minerale importante, inclusiv potasiu, zinc, magneziu și calciu. Probabil preferați să mâncați miezurile proaspete ca ingredient în salată sau muesli. Sucul de rodie este, de asemenea, popular în sudul Europei, Orientul Mijlociu și SUA.

Afine

Afinele sunt pline de vitaminele C, A și K, precum și sodiu, magneziu și potasiu. În plus, ruda lingonberry conține fitochimicale, cum ar fi polifenoli și antociani: Acestea combat bacteriile (de exemplu, cele care provoacă cistita) și au, de asemenea, un efect antioxidant.

Sfeclă

Sfecla roșie conține vitaminele A, C, B și cantități mari de fier și acid folic. Polifenolul betanină nu numai că oferă culoarea roșie, dar vă întărește și sistemul imunitar și are un efect antiinflamator - acest lucru este valabil mai ales dacă mâncați sfecla roșie.

Zmeură

Micile fructe de pădure sunt gustarea perfectă în timpul unei diete, deoarece conținutul lor scăzut de zahăr le face deosebit de sărace în calorii. De asemenea, conțin vitamina C, potasiu, calciu și magneziu. Când zmeura proaspătă nu este disponibilă, alimentele congelate sunt la fel de bune. În natură, se folosesc atât fructele, cât și frunzele de zmeură, florile și rădăcinile.

Deoarece potrivit Marina Baratashvili, zmeura are un efect detoxifiant deosebit de puternic. „Măresc funcțiile limfatice ale țesutului și diluează bila, care are o influență decisivă asupra răspunsului imun al florei intestinale”, așa cum explică ea într-un interviu pentru Porter Magazine.

„Intestinul controlează până la 40% din capacitatea corpului nostru de a regla greutatea”, spune expertul în frumusețe. Ar trebui să știe: clienți precum Vanessa Traina ("The Line") și Chloe Grace Moretz jură prin know-how-ul lor de slăbire.