Slăbiți: așa funcționează principiul dietei cu roșii

Roșiile sunt un aliment bun pentru slăbit într-o dietă

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Dacă doriți să slăbiți eficient și apoi să vă păstrați silueta permanent, ar trebui să vă schimbați în mod fundamental obiceiurile alimentare, să faceți mai mult sport și să oferiți și varietate - acest lucru se aplică nu numai programului zilnic, ci și conceptului de dietă în sine. Un motiv pentru care nutriționalul - și consultanții în dietă nu se obosesc să dezvolte idei noi. Și de ce clasice, cum ar fi supa de varză sau dieta cu ouă, pot fi înlocuite acum cu dieta cu roșii.

Pierderea în greutate sănătoasă: De aceea roșiile sunt alimentele ideale pentru dietă

Nu numai că vin în numeroase variante, mari, mici, rotunde, în formă de ou sau dovleac, în roșu deschis până la intens, verde și portocaliu strălucitor. Roșiile au un gust plăcut răcoritor și dulce în același timp și, pe lângă acidul din fructe și multă vitamină C, oferă și alte stimulente pentru siluetă și frumusețe precum substanțe vegetale secundare, minerale și oligoelemente importante precum potasiu, magneziu și fier. Roșiile sunt, de asemenea, bogate în licopen, un puternic antioxidant care stimulează producția de colagen, asigură țesut conjunctiv mai ferm și poate preveni celulita (și ridurile!). În plus: Datorită conținutului ridicat de apă de peste 90%, roșiile conțin cu greu calorii demne de menționat (100 de grame au aproximativ 18 calorii) și, prin urmare, sunt un aliment ideal pentru pierderea în greutate.

Gazpacho cu roșii este un fel de mâncare delicioasă pentru dieta cu roșii

Slăbiți cu dieta cu roșii: 2 variante

1. Ca dietă accidentală

Varianta strictă a dietei cu roșii nu oferă - aproape vă puteți imagina - niciun aliment solid, cu excepția roșiilor. Mai exact, ar trebui să alternați între supă de roșii și suc de roșii pe tot parcursul zilei, întotdeauna proaspăt preparate, desigur, pentru a păstra substanțele vitale. O mulțime de lichide sub formă de apă și ceai neîndulcit sunt, de asemenea, furnizate pentru a sprijini detoxifierea și procesele metabolice și pentru a elimina literalmente kilogramele în plus din corp.

2. Ca concept nutritiv cu calorii reduse

Pe lângă supă și suc, varianta mai moderată a dietei cu roșii permite și feluri de mâncare bogate în proteine cu roșii, cum ar fi omletele sau cuscusul, preparate cu ierburi proaspete și câteva picături de ulei esențial. Pe termen lung, însă, această variantă nu oferă nici nutrienți suficienți și ar trebui combinată cu alte concepte care includ o mulțime de legume și fructe, fibre (de exemplu sub formă de produse din cereale integrale) și carne slabă sau pește.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Concluzie: Merită să slăbești cu dieta cu roșii?

Dacă doriți să pierdeți foarte mult într-un timp scurt, puteți încerca o dietă de tomate - pe termen mai lung, nu sunt recomandate concepte care reduc drastic aportul de nutrienți și sunt orice altceva decât echilibrate, dar mai presus de toate unilaterale. Dacă doriți să vă schimbați dieta pe termen lung, ar trebui să optați pentru dieta cu roșii și să optați pentru un concept de dietă echilibrată pentru a preveni simptomele de carență și riscurile pentru sănătate. Ca gustare bogată în calorii, bogată în substanțe nutritive între mese, se recomandă roșiile (indiferent de dietă).

Sucul de roșii proaspăt stors nu este doar delicios, ci te poate ajuta și să slăbești

Bacsis: Condimentați supa sau sucul de roșii cu alte stimulatoare ale dietei, cum ar fi ierburi proaspete, ceapă, pepperoni, ardei iute sau ghimbir. Oferă varietate și, de asemenea, stimulează arderea grăsimilor!

Cele mai recente videoclipuri de pe Harperbazaar.de

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile