Așa postiți corect și sănătos! E-hârtie gratuită cu sfaturi, plan de post și masă nutrițională

Vizualizați și editați datele personale

Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ

Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)

Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici

Zona dvs. personală

Stare abonat: În prezent nu există abonament activ

Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână

Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium

Vă rugăm să vă activați contul

profil

Vizualizați și editați datele personale

Buletin informativ

Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ

Gestionați abonamentul

Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)

Descărcați ghidul: Acesta este modul în care postim corect și sănătos

Zilele de post nu înseamnă zile ale foamei.

Uneori este doar o rezoluție bună, iar numărul abandonului este necunoscut: dar în Miercurea Cenușii, momentele bune pentru mulți oameni din Germania au trecut deocamdată. Postim până la Paști, dar acest lucru este interpretat mai mult sau mai puțin strict.

Potrivit unui sondaj Forsa pentru compania de asigurări de sănătate DAK, cel puțin mai mult de jumătate dintre germani (55%) sunt convinși de post. Din punct de vedere al sănătății, 15 la sută consideră că este foarte rațional să se descurce fără anumite alimente și obiceiuri de lux. (De asemenea, puteți descărca rețeta noastră specială cu 14 preparate pentru o dietă mai conștientă).

Renunțați complet sau mâncați mai conștient?

Din punct de vedere nutrițional, respondenții au desigur dreptate. Dar postul are sens numai dacă îl faceți corect - și solicitați în prealabil sfatul unui medic.

Dar ce înseamnă „corect”? Este corect să renunțați mai mult sau mai puțin la mâncare, așa cum sugerează metoda Buchinger? Sau restricția și alimentația conștientă nu sunt cel mai bun mod de a posta?

de asemenea poti fi interesat de

Salate, supe, piureuri: 14 rețete pentru o dietă sănătoasă - pentru descărcare

Post intermitent, cura Schroth, cura Mayr: Care regim de post mi se potrivește?

Antrenament la domiciliu: Cu aceste exerciții te vei potrivi foarte repede acasă

Am pus împreună cele mai importante întrebări și răspunsuri despre post în e-hârtia noastră gratuită. Ce poți face cu poftele alimentare? Cât de mult poți pierde în greutate prin postul pe termen scurt? De ce gustarea persistentă este atât de nesănătoasă? Vă explicăm cum să începeți în mod sensibil, ce alimente vă vor ajuta și vă vom oferi o imagine de ansamblu asupra celor mai populare metode de post.