"Avocado? Nu, mulțumesc!" Vedeta de rugby Nick Youngquest vorbește despre nutriție și fitness

L-am întrebat pe modelul și fostul pro-rugby Nick Youngquest cum se menține în formă și ce contează pentru el când vine vorba de sport și nutriție. El ne spune, de asemenea, care trei elemente esențiale nu ar trebui să lipsească din rutina sa de îngrijire.

Nick Youngquest este un model și este profesionist în Liga Națională de Rugby din Australia și în Marea Britanie de mulți ani. Acum el este chipul noului parfum „Invictus” de Paco rabanne. Chiar și după cariera sa de sportiv profesionist, el se află într-o formă perfectă - într-un interviu cu GQ dezvăluie ce este pentru el Sport și nutriție și care trei elemente esențiale pentru a lui Rutină de îngrijire s-ar putea să nu lipsească. (De asemenea, interesant: Crossfit, HIIT sau alergare: marele ghid de fitness GQ)

Nick Youngquest într-un interviu

GQ: Cum te menții în formă după sfârșitul carierei ca jucător profesionist de rugby?

Nick Youngquest: Am încercat diferite lucruri, mai ales în afara sălii de gimnastică, deoarece simțeam că îmi petrec jumătate din viață făcând sport acolo! Ciclism, înot și surf în principal. De când m-am pensionat, alergarea maratoanelor de caritate a devenit, de asemenea, o parte importantă a vieții mele. (Pentru a face asta singur: Scott Eastwood - Antrenamentul său perfect pentru acasă pentru mușchii definiți)

Puteți descrie pregătirea dvs. pentru cititorii noștri?

În acest moment mă concentrez mult pe flexibilitate. și au combinat multe mișcări de yoga cu elemente de antrenament al forței. Am nevoie de ceva ce pot face, simplu și ușor, dar care îmi permite, de asemenea, să navighez și să alerg la cel mai bun nivel. O mulțime de relaxare și întindere este cu adevărat importantă. (Citiți aici ce tipuri de yoga sunt disponibile pentru bărbați)

Cum te antrenezi - care este exercițiul tău preferat?

Prefer să antrenez stabilitatea umărului. Am făcut o reconstrucție completă în timpul exercițiilor fizice, așa că este important să gestionez în continuare această leziune și să-mi întăresc capsula de umăr pentru surfing.

Există vreun exercițiu pe care îl urăști cu adevărat, dar pe care să îl faci oricum pentru că știi că este bine pentru tine?

Astăzi nu-mi mai plac ascensiunile olimpice, dar le fac oricum pentru că adaugă multă putere și explozivitate!

Ce este pentru tine o dietă sănătoasă?

Este vorba de a găsi ceea ce este potrivit pentru tine! Nu există o dietă perfectă pentru mase; toți consumăm și metabolizăm diferit alimentele. Pentru mine, există o mulțime de carbohidrați bogați în nutrienți, cum ar fi cartoful dulce, carbohidrați cu conținut ridicat de amidon, cum ar fi orezul, și o formă de proteine. Dacă este necesar, pot mânca o dietă destul de vegetariană, deoarece obțin proteine din multe surse. Cred că este important să experimentezi diferite diete pentru a găsi varianta optimă pentru tine. (Citiți mai multe despre proteine din surse vegetariene aici)

De unde îți iei proteinele?

Fabricat în principal din fasole neagră și suplimente nutritive. Mănânc carne, dar vreau să mă asigur că obțin proteine de cea mai bună calitate - și asta este cel mai ușor de făcut din această perspectivă.

Folosiți suplimente nutritive?

Da, un supliment proteic și pulbere de MCT. De asemenea, îmi place să includ fructe de acai în dieta mea pentru a obține baza bogată în nutrienți din Amazon. (De asemenea: Alergarea și exercițiile fizice în timpul verii: cele mai bune șase sfaturi)

Există ceva ce nu mănânci din motive de sănătate?

Nu chiar, dar pot fi singurul australian căruia nu îi place avocado. Nu mi-a plăcut niciodată consistența - și de aceea toți prietenii mei cred că sunt ciudat.

Trei lucruri fără de care nu vei pleca de acasă?

Apă electrolitică, ceas Garmin și sufletul meu.

Ca jucător de rugby, îți place și fotbalul?

Îmi place fotbalul, dar am fost atât de rău încât am jucat la portiere de la o vârstă fragedă și m-am prins în plase pentru că am avut întotdeauna prea multă energie și am vrut să urc golurile!

Aveți o rutină de îngrijire?

Nu este foarte specific, dar spălare zilnică a feței, cremă hidratantă și cremă de noapte. desigur și un pulverizator „Invictus”! (Citește și: Cremă de zi și Cremă de noapte: De ce au nevoie bărbații de amândouă?)

Ce este un domn pentru tine?

O persoană care vede, ascultă și este dispusă să participe la conversație într-un mod constructiv, neopresiv. Suntem în curs de redefinire a ceea ce înseamnă a fi „bărbat” și este despre a fi din nou o persoană, fără respectarea de gen pe care societatea o impune bărbaților - îmi place asta.