Băuturile răcoritoare dietetice sunt legate de creșterea în greutate

Pentru oricare dintre voi care vă bea religios Pepsi Max la prânz în fiecare zi și credeți că vă va ajuta să vă mențineți greutatea, știința are vești proaste. Deși este posibil să se utilizeze băuturi răcoritoare dietetice ca ajutor dietetic, noile studii arată că consumul regulat de băuturi răcoritoare dietetice poate contribui la creșterea în greutate.

Datele prezentate recent de Societatea Americană a Diabetului sugerează că băuturile răcoritoare din dietă contribuie de fapt la creșterea în greutate și că îndulcitorii artificiali din ele ar putea duce la diabet de tip 2. Un studiu al Facultății de Medicină de la Universitatea din Texas Health Science Center San Antonio a avut 474 de subiecți și i-a analizat la începutul experimentului și de trei ori după ce a început să stabilească ce efecte a avut băutura răcoritoare din dietă asupra creșterii în greutate sau a pierderii în greutate.

Ceea ce face studiul interesant este faptul că a fost realizat pe parcursul a 10 ani, ceea ce îl face cel mai lung studiu de acest gen. Ceea ce au descoperit a fost că cei care consumau în mod regulat băuturi răcoritoare dietetice aveau cu 70% mai multă greutate în talie decât cei care nu consumaseră.

De asemenea, cei care au băut mai mult de două băuturi răcoritoare pe zi au avut o creștere de 500% în jurul taliei, comparativ cu cei care nu au băut astfel de băuturi. Cercetătorii au spus că aceasta ar fi o dovadă a contribuției băuturilor răcoritoare dietetice la creșterea în greutate.

Încă nu există o conexiune clară

Datele nu arată exact unde există conexiunea, dar se presupune că este cauzală datorită metodelor riguroase ale cercetătorilor. Teoria principală este că creierul nostru este conceput să aștepte calorii mari atunci când gustăm ceva dulce. Când acest lucru nu se întâmplă, creierul nostru se confundă și ne face să ne simțim mai înfometați decât înainte.

Studiile la animale au arătat că îndulcitorii artificiali pot duce la creșterea drastică în greutate.

Risc clar de diabet

Într-un alt experiment separat, cercetătorii au oferit 40 de șoareci dieta normală, dar au adăugat ulei de porumb pentru a obține mai multă grăsime. Pentru jumătate din șoareci, au adăugat aspartam (cel mai frecvent îndulcitor) la mâncarea lor. După trei luni, șoarecii care au mâncat alimente îndulcite și grase au prezentat niveluri crescute de glucoză în repaus alimentar, un indicator timpuriu al diabetului de tip 2.

Sperăm că acest lucru vă va face să vă gândiți de două ori înainte de a ajunge la cutia de sodă. Efectele asupra sănătății nu merită gustate. Cel puțin nu în mod regulat.

Programul Atkins pentru scăderea în greutate a stabilit incontestabil dieta slabă în carbohidrați. Cu toate acestea, această formă de nutriție, care consumă doar câțiva carbohidrați, există de mai bine de o sută de ani. La acea vreme, William Banting avea [. ]

Multe nuci sunt bogate în proteine, dar și bogate în grăsimi și calorii. Proteina din nuci este de o calitate mai scăzută decât cea din carne, pește sau ouă. Cu toate acestea, dacă aveți nuci [. ]