Burtă mare sau șolduri rotunjite: modul în care distribuția grăsimilor afectează corpul.

Grăsime - ce este?

Grăsimea este o parte fundamentală a corpului. Grăsimea face diverse lucruri în corp. Servește ca strat de izolație și protejează împotriva răcirii. Grăsimea este, de asemenea, un material de construcție. În față, de exemplu, ne determină forma obrajilor. Există mici camere de grăsime sub tocuri care amortizează presiunea și denivelările. O capsulă de grăsime ține rinichii la locul lor. Celelalte organe interne sunt, de asemenea, acoperite cu grăsime în unele locuri. Acest lucru permite organelor să alunece lin unul lângă altul.

Faptul este că grăsimea stochează multă energie. Acest lucru face ca grăsimea să fie o bună rezervă pentru momentele în care există puțină mâncare disponibilă. Deoarece de obicei avem prea multe alimente disponibile în viața de zi cu zi, este important să fii cu ochii pe dimensiunea propriilor depozite de grăsime. Prea multă grăsime în organism prezintă diverse pericole.

Unde este grăsimea din corp?

Grăsimea se găsește aproape peste tot în corp. Cel mai ușor de văzut din exterior este stratul de grăsime de sub piele. Acesta este așa-numitul țesut adipos subcutanat sau țesut adipos subcutanat. Aveți grăsime sub piele pe tot corpul, cu excepția buzelor și a pleoapelor. De asemenea, bărbații nu au grăsime pe penis sau testicule. Grosimea stratului de grăsime de sub piele este de obicei distribuită diferit la bărbați și femei. La femei există mai ales tampoane de grăsime pe coapse, fese și piept. Un tip de distribuție a grăsimilor cu șolduri rotunde și o talie mai subțire se mai numește și un tip de distribuție a grăsimilor pentru femei sau tip de pere. La bărbați, pielea de pe abdomen se acumulează mai mult. Cu creșterea grăsimii abdominale se vorbește despre un tip de distribuție a grăsimii masculine sau de tip măr.

Grăsime invizibilă pe organele interne

Persoanele cu burta mare de multe ori nu au impresia că au multă grăsime moale subcutanată. Poate că aceștia au chiar mușchi abdominali puternici, cu un strat normal de grăsime subcutanată deasupra. Cu toate acestea, burtica este din ce in ce mai mare. De ce este asta? Dacă mănânci prea multă mâncare pe o perioadă lungă de timp, corpul stochează mai multe grăsimi.

Grăsime invizibilă pe organele interne O cantitate mică de grăsime se găsește în mod natural în organele interne ca material de construcție. Dar mai multe grăsimi pot fi depuse acolo decât sunt sănătoase. La tipurile de mere, apendicele de grăsime se formează din ce în ce mai mult pe organele interne. Burtica devine mai groasa doar dintr-o cantitate mai mare de anexe de grasime. Organele interne pot deveni grase fără a fi văzute din exterior. Depozitele în exces de grăsime pot fi găsite pe intestin, ficat și inimă, de exemplu. Țesutul este deranjat de aceste depuneri de grăsime. In țesutul apare inflamația permanentă. Motivul pentru aceasta este grăsimea de pe organele interne. Termenul tehnic pentru această grăsime de pe organele interne este grăsimea viscerală.

Este burta mea prea grasă?

Când grăsimea de iarnă s-a transformat într-adevăr într-o burtă prea mare? Am prea multă grăsime pe organele mele interne? Circumferința taliei oferă o indicație indirectă a acestui lucru. O puteți determina cu ușurință cu o bandă măsurătoare. Acest lucru se face cel mai bine înainte de micul dejun. Pentru a face acest lucru, stați în fața oglinzii cu banda de măsurare sau cereți ajutor celorlalți. Când expiri ușor, ești bine să pleci. Apoi puneți banda de măsurare în jurul stomacului în partea cea mai groasă a stomacului. Banda de măsurare se află apoi într-o zonă între doi centimetri sub buric, la nivelul buricului sau cel mult trei centimetri deasupra. Unde este exact cea mai groasă parte a stomacului depinde de tipul de corp. Este important ca banda de măsurare să fie dreaptă, adică paralelă cu podeaua.

Apoi, măsurați circumferința în cel mai gros punct de pe fese. Această circumferință se mai numește și circumferința șoldului. O valoare poate fi calculată din circumferința abdomenului și șoldurilor. Pentru a face acest lucru, împărțiți circumferința taliei de circumferința șoldului. De obicei, această valoare este sub 0,8 pentru femei și sub 0,9 pentru bărbați. De la o valoare de 0,85 la femei și peste 1,0 la bărbați, se vorbește despre obezitate. Valorile cuprinse între 0,8 și 0,85 pentru femei sau între 0,9 și 1,0 pentru bărbați reprezintă supraponderalitatea.

Cât de mare poate fi burta? Există indicații clare pentru acest lucru: Pentru femei, circumferința taliei ar trebui să fie mai mică de 80 de centimetri. Pentru bărbați, circumferința taliei trebuie să fie mai mică de 94 de centimetri.

Pentru ce organe este periculoasă grăsimea abdominală?

Dacă femeile măsoară mai mult de 80 de centimetri sau bărbații mai mult de 94 de centimetri, riscul apariției multor boli diferite crește. Dacă femeile au o circumferință a taliei de peste 88 de centimetri și bărbații peste 102 centimetri, riscul multor boli crește semnificativ. Grăsimea abdominală este deosebit de periculoasă pentru inimă și vasele de sânge. Riscul unui atac de cord crește. Vasele de sânge devin calcificate și mai puțin flexibile. Grăsimea se depune în vasele de sânge și provoacă inflamații în peretele vaselor de sânge. Corpul acționează împotriva acestei inflamații și trimite celule de apărare în depozitele de grăsime. Acestea se atașează la stratul de grăsime din vasul de sânge. Acest lucru face vasul de sânge mai îngust. Tensiunea arterială crescută, un cheag de sânge în creier sau alte organe sunt, de asemenea, mai probabil.

Diabetul asociat cu grăsimea abdominală

Țesutul adipos influențează echilibrul de zahăr și energie din organism. Grăsimea abdominală, în special, are un efect negativ asupra organismului. De exemplu, prea mult țesut adipos poate împiedica neurotransmițătorul insulină să funcționeze corect. Substanța mesager insulină transportă zahărul din vasele de sânge în celulele corpului. Peste patru cincimi din toate cazurile de diabet se dezvoltă la bărbații cu circumferința taliei de 94 de centimetri. O dimensiune și o greutate normale a taliei pot ajuta la prevenirea dezvoltării bolii Zucker.

Protejează grăsimea pe coapse și fese.

Deci nu există nimic bun în ceea ce privește grăsimea în organism? Da este. Dacă aveți un raport normal între talie și șold, acesta este un semn bun. Grăsimea de pe coapse și fese are apoi un efect protector. Grăsimile din această regiune a corpului produc proteine de transport care aduc grăsimi în ficat. Grăsimile sunt descompuse în ficat și utilizate, de exemplu, pentru a produce energie. Deci, grăsimea de pe șolduri asigură o distribuție sănătoasă a proteinelor de transport al grăsimilor în sânge. Grăsimea de pe coapse și fese are, de asemenea, un efect benefic asupra zahărului din sânge. Grăsimile de pe șolduri protejează și împotriva bolilor metabolice precum diabetul. Grăsimea șoldului este mai puțin implicată în metabolismul zilnic și duce la un nivel mai scăzut de substanțe inflamatorii în sânge.

Grăsimea de pe șolduri protejează și împotriva bolilor inimii și ale vaselor de sânge. Există boli în care se pierde grăsimea șoldului. Cu aceste boli, riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord, crește comparativ cu anterior.

Ce pot face cu grăsimea de pe burtă?

Unde grăsimea se acumulează în organism variază de la persoană la persoană. Deseori predispoziția este greu de influențat. Totuși, ceea ce poți influența este dimensiunea stratului de grăsime în general. Exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă vă vor ajuta să vă mențineți sănătoși. Chiar și plimbarea și mersul pe jos o distanță de 10.000 de pași pe zi s-a dovedit că protejează împotriva bolilor inimii și vaselor de sânge. Ai grăsime pe burtă? Fii atent la dimensiunea taliei tale! Fii activ. Protejați-vă, inima și vasele de sânge.