Căderea părului din cauza malnutriției

Părul frumos este în general echivalat cu atractivitatea și tinerețea. Aproape nimeni nu este foarte rece când vine vorba de pierderea crescută a părului. Așa se întâmplă când peste 100 de fire de păr ajung în perie în fiecare zi. Cu o singură spălare a părului, pot exista 300 de fire de păr, deoarece la urma urmei, vor cădea mai multe cu un masaj intens al scalpului. Dar tot ceea ce depășește acest lucru ar trebui să dea motive de investigație. Ceea ce mulți nu știu este că dieta joacă un rol crucial în această problemă. Deficiențele pot duce la căderea părului. De cele mai multe ori, un mecanism natural de protecție al corpului este de vină: în situații de urgență, acesta furnizează mai întâi organelor vitale vitamine și substanțe nutritive. Deoarece, în principiu, se poate trăi bine fără păr, organismul încetează să mai furnizeze foliculii de păr în caz de deficiență cronică. Deficitul de vitamine duce la căderea părului dacă nu luați măsuri împotriva acestuia la timp.

Dietele duc la căderea părului din cauza malnutriției

Iarna s-a terminat și îți dai seama cu groază că tampoanele de slănină supărătoare s-au adunat din nou în jurul taliei în timpul sărbătorilor de Crăciun. Cumpărați repede o revistă și aflați despre dietele care promit o scădere extraordinară în greutate într-un timp scurt. Dar fii atent, aceste diete accidentale pot fi dăunătoare sănătății tale. Deoarece o reducere prea drastică a caloriilor înseamnă, de asemenea, că organismul nu mai este aprovizionat cu toți nutrienții de care are nevoie. În plus, efectul temut yo-yo apare după încheierea programului de economii și revenirea la alimentația normală.

De asemenea, corpul a încetat să se mai aprovizioneze cu mai puțină energie și apoi stochează grăsime pentru a se pregăti pentru o posibilă nouă urgență. Dar există și oameni - mai ales femei - care au urmat o dietă practic pentru întreaga lor viață. Ei caută silueta perfectă și, prin urmare, mănâncă mai puțin decât copiii. În special, acestea sunt adesea afectate de căderea difuză a părului. După cum sugerează și numele, este un fenomen care poate fi atribuit multor cauze diferite. Una dintre ele este malnutriția, care duce în cele din urmă la căderea părului.

Înțelegerea creșterii părului

Pentru a recunoaște efectele grave ale malnutriției asupra părului, ar trebui să se ocupe de structura hainei. Practic este produs în foliculii de păr. Ei sunt responsabili pentru creșterea și prosperitatea părului nostru. Iată câteva fapte pe această temă:

Fiecare folicul pilos poate parcurge până la 30 de cicluri pe parcursul unei vieți lungi.
După căderea unui fir de păr, durează șase până la 12 săptămâni până când parul nou apare
Părul crește în jur de 1 centimetru pe lună
Lungimea maximă a părului este stabilită în gene

Părul crește în trei cicluri: Faza de creștere durează cel mai mult, până la șase ani. Este deosebit de important ca rădăcinile să fie alimentate cu substanțe nutritive și vitamine. Dacă există o lipsă de aprovizionare, această fază se scurtează. Foliculii nu mai furnizează părul și, în cele din urmă, nu mai există nici o diviziune celulară, iar rădăcinile devin excitate. Această fază este cunoscută sub numele de fază catagenă. În faza de odihnă, care durează până la 3 luni, părul ajunge să cadă.

Care deficiențe duc la căderea părului

Femeile, în special, suferă adesea de căderea părului din cauza malnutriției. Un motiv pentru aceasta, așa cum s-a descris deja, este acela că fac o dietă deosebit de des. Dar carența de fier poate fi și cauza pierderii masive a părului. Această problemă afectează mai mult femeile decât bărbații, deoarece acestea pierd fierul prin menstruație. Încă un motiv pentru care ar trebui să consultați medicul de încredere ca prim pas dacă suspectați căderea părului din cauza malnutriției. Puteți diagnostica cu ușurință carența de fier cu un test de sânge. În funcție de gravitatea deficienței, medicul poate prescrie un supliment alimentar. În orice caz, ar trebui să fii atent la o dietă bogată în fier.

O cantitate deosebit de mare din această substanță, care este importantă pentru multe procese din organism, se găsește în carnea roșie. Sursele vegetariene bune sunt, de exemplu, roșiile, spanacul și leguminoasele. Dacă mâncați puțină carne și suferiți de căderea părului, este posibil să nu consumați suficientă vitamină B. Este responsabil pentru diviziunea celulară și joacă astfel un rol decisiv în creșterea părului. Deoarece vitamina B se găsește în principal în carne și alte produse de origine animală, o deficiență poate fi o problemă, în special pentru vegani. Ar trebui să consumați frecvent cereale integrale și germeni de grâu pentru a satisface nevoile. Vitamina A poate duce, de asemenea, la tulburări ale creșterii părului.

Cel mai bun mod de a vă satisface nevoile este să vă bucurați de legume de culoare portocalie, cum ar fi morcovii și dovleacul, precum și de kale și spanac. Vitamina C este, în general, importantă pentru sistemul imunitar și contribuie, de asemenea, la un strat frumos. Dacă folosiți des citrice, ardei roșu și fructe de pădure, probabil că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la un deficit. Deficitul de zinc poate provoca și căderea părului. Este implicată în formarea proteinelor keratinei, care joacă un rol important în producția părului. Sursele valoroase sunt laptele, brânza, carnea și ouăle.