www.perfectforms-wrn.at

meniu principal

Directii

Cafeaua te ajută să slăbești?

Există studii care arată că cafeaua te ajută să slăbești. De asemenea, poate avea un efect preventiv asupra diabetului. Atenție însă: cafeaua are două fețe.

Lucrul bun despre cafea pentru organism nu este cofeina, ci substanțe precum substanțele amare. Cofeina poate ajuta la destabilizarea zahărului din sânge. În afară de aceasta, asigură, de asemenea, că mai multă adrenalină rămâne în circulație (acesta este efectul care ne ține treji).

Adrenalina este unul dintre hormonii de stres. Semnalează stresul. Din punct de vedere evolutiv, corpul nostru (care din păcate este încă construit pe o viață din epoca de piatră) nu cunoaște decât două reacții: fuga sau lupta. Și de ce ai nevoie dacă vrei să lupți sau să fugi? Dreapta: energie. Acest lucru trebuie pus la dispoziție cât mai repede posibil într-o astfel de situație. Prin urmare, cofeina (indiferent de cât de ridicat este nivelul glicemiei în acest moment) crește și mai mult glicemia. Toate rezervele de zahăr disponibile sunt activate.

Din păcate, corpul nu are un magazin mare de zahăr. Când acest lucru este epuizat, avem nevoie de mai mult zahăr pentru a crește nivelul zahărului din sânge. Dar de unde? Nu din digestie, pentru că asta durează prea mult - și acum suntem „sub stres”. Și, din păcate, nici din țesutul gras. Furnizorul în astfel de „situații de urgență” este proteina țesutului muscular care nu este în prezent utilizat, pe care organismul o transformă în zahăr într-un timp foarte scurt.

Capcana

Un studiu de caz tipic: Stai în birou, nu ai luat micul dejun, bei o cafea (fără zahăr - desigur) și te afli într-o situație stresantă. Acum, mușchii pe care nu îi folosiți în prezent (aproape toți sunt disponibili, deoarece vă aflați în repaus fizic) se transformă în zahăr, care este eliberat în sânge. Pentru a descompune zahărul din sânge care este de fapt superflu, insulina este eliberată și zahărul este astfel neutralizat - sau mai degrabă transformat în grăsime. Și, deși nu ați luat micul dejun și ați luat cafeaua fără zahăr, vă îngrășați din acesta.

Cafea dependenta

Oricine bea o ceașcă pe zi este deja dependent. Dacă ai nevoie de ceașca ta de cafea dimineața și nu poți începe fără ea, ești deja afectat de această dependență.

La prima vedere, acest lucru poate părea puțin exagerat, deoarece băutorii de cafea nu atrag atenția prin intoxicație și conduită necorespunzătoare.

Ar trebui să bei cafea deloc?

Mulți oameni pot tolera una până la maximum trei căni pe zi, alții sunt mult mai sensibili și - așa cum am menționat mai sus - devin direct dependenți de aceasta. Dacă aveți probleme cu stabilizarea zahărului din sânge, încercați să vedeți dacă puteți face mai bine fără cofeină. Apropo, după câteva săptămâni, mulți oameni sunt semnificativ mai treji, dorm mai bine și se ridică mai ușor decât înainte.