Calitate de membru PoleSports

Dans artistic pe stâlp

Doriți să participați la cursuri de dans de pole într-o comunitate drăguță?

Indiferent dacă sunteți un nou venit sau un dansator cu experiență - la noi puteți participa la cursurile PoleSports imediat după rezervarea abonamentului la curs (faceți clic pe butonul orelor cursurilor de mai jos). Membrii noi încep cu toții la nivelul 1, dar trec prin nivelurile de performanță care sunt documentate de noi în ritmul lor.

Curs Pole Dance - abonament

Vă puteți rezerva cu ușurință abonamentul la curs online. Ne puteți alătura doar pentru distracție și, în același timp, vă puteți îmbunătăți condiția fizică sau vă puteți antrena spre obiectivele dvs. sportive superioare. Cu noi înveți dansul polului într-un grup, împreună cu alți membri. Aici îți poți face rapid prieteni noi, ceea ce îți mărește motivația pentru fitness.

După începerea selectată a contractului, puteți participa la toate cursurile listate în plan, PoleSports inițial la nivelul 1. După rezervare, veți primi automat toate informațiile importante prin e-mail.

- Rezervare completă.
- Imprimați + completați formularul trimis de noi + trimiteți la contabilitate (dacă nu există imprimantă, informați-ne pe scurt).
- (Creați o adresă Gmail, dacă nu este deja disponibilă) Acceptați invitația la calendarul non-public PoleSports.
- Introduceți numele în data cursului dorit + salvați.
- Mergi la antrenament!

Antrenament de probă pentru dansul polului

Este posibilă participarea unei singure probe la atelierele noastre pentru începători, dar nu obligatorie. Pentru a menține calitatea cursului la cel mai înalt nivel posibil, doar membrii participă la cursurile obișnuite. Prin urmare, cursurile de probă Pole Dance au loc separat, de 1-2 ori pe lună.

Începutul și durata abonamentului la curs

Abonamentul la curs începe fie pe 1, fie pe 15 dintr-o lună și durează cel puțin 3, 6 sau 12 luni.

Dacă doriți să testați Pole Fitness pentru o perioadă mai scurtă de timp, puteți opta pentru un contract de 3 sau 6 luni. Perioada de preaviz pentru un contract de 3 luni este de numai 4 și pentru un contract de 6 luni de la 8 săptămâni până la sfârșitul lunii. Desigur, schimbarea la un alt tarif la o dată ulterioară nu este nici o problemă.

Dacă sunteți sigur că sportul pole va fi interesant pentru dvs. pe termen lung, puteți economisi bani și puteți opta pentru un termen contractual mai ieftin și mai lung de 12 luni.

Sfârșitul contractului

Dacă doriți ca abonamentul Pole Dance să se încheie după termenul convenit, pur și simplu anulați contractul în timp util înainte ca acesta să expire. Dacă doriți să continuați instruirea, nu trebuie să faceți altceva și contractul rulează automat din nou pentru termenul convenit.

Taxe lunare

Taxele sunt debitate pe data de 1 a fiecărei luni din contul membrului (sau tutorelui legal) al PoleSports (sau al contabilului). Dacă contractul începe pe data de 15 a unei luni, prima contribuție va fi debitată și pe data de 1, adică 2 săptămâni mai târziu. Exemplu: Începerea contractului pe 15, 21 mai. Contribuția va fi făcută pe 1.6.21 pentru durata instruirii de la 15.5. debitat până la 14.6.21.

12 luni: 79, - €/lună
6 luni: 99 €/lună
3 luni: 119, - €/lună

Taxele lunare specificate includ TVA-ul legal aplicabil în prezent.

1. Care sunt cerințele cursului?

Puteți participa la studiourile noastre de la vârsta de 14 ani. Pentru participanții care nu au vârsta legală, tutorele legal trebuie să semneze contractul sau să rezerve pentru dvs. cursul sau atelierul de pole dance.

Pentru a evita deteriorarea sănătății, nu trebuie să aveți restricții de sănătate care ar putea împiedica participarea la sport.

Netiqueta PoleSports trebuie respectată: cooperarea prietenoasă și lipsa negativității în studio!

2. Cum mă pregătesc să particip?

Cel mai important lucru în antrenamentul pentru dansul de stâlpi este evitarea accidentelor periculoase! Pentru a nu aluneca sau aluneca prea mult pe bare, trebuie să aveți suficientă rezistență și o bună aderență. Deci, ar trebui să vă „hrăniți” corpul sănătos și versatil înainte de antrenament și să-i acordați timp de digerare, aproximativ 2 ore.

În ziua cursului, cel mai bine este să evitați cremele și loțiunile pentru piele, deoarece aceste produse cosmetice sunt încă în porii pielii și se epuizează pe barele de dans, care apoi devin alunecoase.

Mai mult, în sportul nostru cu pârghiile, este recomandabil să purtați părul mai lung ca o împletitură sau un updo, deoarece vă poate perturba concentrarea asupra exercițiilor sau chiar ajunge între mână și bară.

3. Ce trebuie să aduci cu tine?

Bună dispoziție all Cu toții ne dorim să ne bucurăm de un timp excelent de antrenament.

Aveți nevoie de articole de îmbrăcăminte sport potrivite, în care pantalonii trebuie să fie foarte scurți, astfel încât să se țină pe bară, de ex. în scaun, este posibil. Dacă este posibil, pantalonii trebuie tăiați larg la picioare și închideți strâns pentru a evita o senzație inconfortabilă sau chiar alunecarea. Când vă întindeți, corpul se poate răcori puțin, așa că vă sfătuim să purtați haine largi care pot fi trase pe scurt, de ex. Cardigan, încălzitoare pentru picioare etc.

Puteți îndepărta mărgele mici de sudoare cu propriul prosop și îl puteți folosi ca o suprafață curată atunci când vă încălziți. Vă puteți potoli setea cu propriile băuturi, din cauza riscului de rănire, vă rugăm să nu aduceți un pahar în studio.

În sportul cu stâlp, pantofii de gimnastică strânși din piele sau imitație care sunt tăiați special (de exemplu, de la PoleSports) s-au dovedit a fi cei mai buni. Cei care nu au acestea alternează de obicei între desculți și șosete. De exemplu, desculț atunci când urcați, exerciții deasupra capului, etc., în șosete când întoarceți podeaua.

Există diverse produse de prindere pentru antrenamentul de dans cu stâlpi, cum ar fi pudre, unguente, loțiuni, paste, perne etc., care pot fi extrem de utile în timpul exercițiilor. Pentru a-l găsi pe cel potrivit pentru dvs., trebuie să încercați câteva mijloace în cursul de dans de pole-uri.

Nivelul nostru de pole dance

PoleSports Beginner Level 1 - Newbie

În această lecție, sunt predați primii pași, mânerele și postura corpului, mâinii și piciorului. Participanții sunt antrenați ușor, astfel încât să nu existe supraîncărcare. Întregul organism trebuie să se concentreze mai întâi asupra
Opriți sportul. Participanții trebuie să învețe să-și coordoneze membrele astfel încât să nu-și piardă rulmentul mai târziu în timpul exercițiilor aeriene și să poată reacționa cu viteza fulgerului.

Cifrele sunt realizate în mod predominant în „modul static” (static) pentru a învăța și tehnica de rotire independentă. Combinațiile de lumină în "modul de rotație" (filare) se ocupă cu forța centrifugă și ar trebui să consolideze sistemul cardiovascular și să elimine amețelile.

PoleSports Nivelul 2 - începători avansați

Dacă exercițiile de la nivelul 1 au fost finalizate cu succes, participarea începe la nivelul următor. Participanții trebuie să se lipească de bar fără probleme și, de asemenea, să stăpânească în siguranță unele combinații de nivel 1
poate sa. În al doilea nivel, acordăm o atenție sporită finalizării controlate a cifrelor, ceea ce necesită o anumită putere. Coordonarea corectă a membrelor trebuie instruită pentru a evita accidentele. Participanții antrenează și mai multe combinații, astfel încât să se dezvolte o rezistență suficientă a forței pentru a putea efectua coregrafii acrobatice ușoare.

PoleSports Nivelul 3 - Competent

În cursul intermediar, pentru cifrele de la nivelul 3 sunt necesare trucuri sportive "competente" care necesită un nivel de bază fizic bun, mai multă forță și flexibilitate. Participanții trebuie să poată stăpâni în siguranță exercițiile aeriene și să țină stâlpul cu o singură mână. Ca întotdeauna, ne antrenăm în modul static și filare pentru a învăța ambele tehnici.

PoleSports Nivelul 4 - Abil

La acest nivel, participanții la nivelul intermediar avansat învață combinații impresionante de stâlpi care necesită multă forță și uneori se execută doar cu o singură mână pe stâlp. Mânerele neobișnuite, de ex. Apuca bara din spate și ține-ți greutatea corporală, te antrenezi. Chiar și atunci când se încălzește, intensitatea exercițiilor de forță și flexibilitate este sporită și se acordă o atenție deosebită punctelor slabe ale participanților. Ar trebui realizată o îmbunătățire semnificativă a fitnessului.

PoleSports Nivelul 5 + 6 - Experți și profesioniști ==> este oferit doar ca FORMARE PERSONALĂ.