Calorii Nu numai când faceți exerciții fizice - ardeți și calorii atunci când faceți o baie.Kölner Stadt-Anzeiger

Vizualizați și editați datele personale

Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ

Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)

Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici

Zona dvs. personală

Stare abonat: În prezent nu există abonament activ

Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână

Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium

Vă rugăm să vă activați contul

profil

Vizualizați și editați datele personale

Buletin informativ

Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ

Gestionați abonamentul

Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)

studiu: O baie plină arde câte calorii cât 30 de minute de mers pe jos

Cât de practic: corpul consumă energie chiar și cu o baie plină relaxantă.

Koln

Zilele de Crăciun se apropie și odată cu aceasta perspectiva unei mese somptuoase care urmează următoarei. Dacă sunteți îngrijorat de silueta dvs., puteți planifica, de asemenea, o baie plină sau două în loc de plimbările digestive obișnuite. Pentru că, aceasta este vestea bună, oamenii de știință britanici de la Universitatea Loughborough au descoperit că nu ardem prea puține calorii nici măcar în cadă. Într-o baie plină de o oră, sunt la fel de multe ca și cum ai merge la o plimbare de 30 de minute.

Și așa a mers studiul doctorandului Sven Hoekstra: în numele cercetării, 14 subiecți de sex masculin au fost lăsați să intre în cadă timp de o oră. Temperatura specificată a apei a fost de 40 de grade. Într-un test de comparație, alți participanți au urcat pe bicicletele lor Sarcina lor: să meargă cu bicicleta timp de o oră. Scopul ambelor grupuri a fost de a crește temperatura corpului și de a face participanții să transpire.

O oră de ciclism arde cele mai multe calorii

Oamenii de știință au descoperit că: După turul de o oră cu bicicleta, participanții au ars în medie cele mai multe calorii. Până acum, atât de așteptabil. Dar chiar și grupul care hotărâse să facă o baie arsese în mod verificabil calorii. Și anume în jur de 140 la număr. La scăldat, temperatura corpului și consumul de energie al participanților au crescut cu 80%. Acest lucru este comparabil cu o plimbare rapidă de 30 de minute - chiar dacă participanții se întind doar în cadă.

Cercetătorii atribuie acest lucru, printre altele, faptului că temperatura corpului într-o baie plină este crescută cu un grad. Vorbești de „transpirație pasivă”.

Dar au fost surprinși după o comparație a nivelului de zahăr din sânge al persoanelor testate: nivelul zahărului din sânge al bărbaților care scăldau a fost în medie cu zece la sută mai mic decât nivelul zahărului din sânge al grupului de bicicliști după o masă după aceea, așa cum a scris Steve Faulkner, unul dintre oamenii de știință participanți, într-o contribuție invitată la „ Conversație ”a explicat. Nivelul zahărului din sânge se modifică de obicei pe parcursul zilei, în funcție de aportul de alimente. Nivelul zahărului din sânge crește după masă și este cel mai scăzut dimineața după ce te-ai trezit. În unele boli precum diabetul - reglarea nivelului zahărului din sânge este perturbată. Pe termen lung, creșterea zahărului din sânge dăunează vaselor de sânge: poate rezulta arterioscleroza, slăbiciune renală, accident vascular cerebral și pierderea vederii.

de asemenea poti fi interesat de

Înainte era mai puțină beteală: Ce ne face decorarea excesivă la Crăciun

Ajunul Craciunului: De aceea majoritatea atacurilor de cord ale anului se întâmplă de Crăciun

Începeți bine anul nou: Aceste sfaturi vă vor ajuta să clarificați și să ordonați

Baia este sănătoasă - există multe motive pentru aceasta

Dar, potrivit cercetătorilor, există un alt motiv pentru care ar trebui să intrăm în cadă mai des: cercetătorii au putut demonstra un efect antiinflamator al băilor pline. Creșterea temperaturii corpului ar trebui să fie, de asemenea, responsabilă pentru acest lucru. „Efectul antiinflamator al exercițiului este important, deoarece ne permite să ne protejăm împotriva infecțiilor și a bolilor. Inflamația cronică poate însemna că nu putem lupta împotriva acestor infecții. La rândul său, acest lucru ar însemna că încălzirea pasivă a corpului, ca atunci când se scaldă, reduce inflamația în organism, așa cum se întâmplă, de exemplu, în boala metabolică diabetul zaharat ”, explică Faulkner în articolul său.

Cu toate acestea, studiul are un punct slab. Toți participanții la studiu au fost bărbați. Modul în care o baie plină afectează corpul feminin nu a fost încă cercetat. (sar)