Creșterea în greutate pentru dieta grupei B din sânge 2020 - Domnișoară sănătoasă

Dieta grupei sanguine B este unul dintre cele patru subgrupuri ale dietei grupelor sanguine dezvoltate de medicul naturist Peter J. D'Adamo. Prin combinarea teoriilor antropologice și nutriționale, dieta subliniază o serie de alimente despre care D'Adamo susține că vor beneficia diferite persoane în funcție de grupa lor sanguină. Deoarece dieta grupei de sânge B subliniază alimentele bogate în calorii, cum ar fi carnea de oaie, capra și mielul, ar trebui să fie relativ ușor pentru creșterea în greutate din dieta grupei de sânge B să se obțină rezultate pozitive. Din păcate, niciunul dintre beneficiile presupuse pentru sănătate ale dietei nu este susținut de știință, iar dietele sunt încurajate să vorbească cu medicii lor înainte de a adopta o dietă bazată pe grupa sanguină.

Video al zilei

definiție

Dieta pe grupe de sânge determină recomandări de exerciții și dietă pe baza grupului de sânge pe care îl aveți. Se consideră că cele patru tipuri de sânge de bază - O, A, B și AB - sunt mai sensibile la persoanele de tip B la lectine în anumite alimente, potrivit site-ului Eat Right for Your Type. Această dietă de tip sanguin susține că aceste alimente pot provoca inflamații în organism, crescând riscul de a dezvolta viruși cu creștere lentă, cum ar fi scleroza multiplă sau lupusul. Din nou, niciuna dintre aceste afirmații nu este susținută de cercetări sau studii peer-review.

Alimentele recomandate din dieta grupei B din sânge

Grupul de sânge B se presupune că se dezvoltă la popoarele care trăiesc în zonele muntoase din Himalaya, care acum fac parte din Pakistan și India. Pe baza acestei presupuneri, dieta grupei sanguine B recomandă alimente care sunt abundente în aceste zone, cum ar fi iepure, vânat, capră, oaie, miel, produse lactate, ouă și legume verzi. În schimb, unele alimente conțin lectină aglutinantă, o substanță chimică despre care se spune că vă afectează fluxul sanguin și vă crește riscul de tulburări imune. Persoanelor de tip B li se recomandă să evite aceste alimente, inclusiv pui, porumb, grâu, hrișcă, roșii, arahide, linte și semințe de susan.

Creștere în greutate

Indiferent de filosofia dietei pe care o adoptați, creșterea în greutate se reduce în cele din urmă la număr. Potrivit MayoClinic. com, fiecare kilogram de grăsime necesită un exces caloric de 3500. Cu alte cuvinte, pentru a câștiga în greutate, trebuie să consumați mai multe calorii decât ardeți în fiecare zi. Deoarece dieta grupei de sânge B încurajează consumul de carne și produse lactate, vă puteți îngrășa cu ușurință adăugând aceste alimente bogate în calorii în dieta zilnică. Dacă totuși aveți probleme cu câștigarea în greutate, încercați să vă măriți porțiile sau să adăugați mai multe mese în ziua dvs. Deoarece exercițiile fizice și activitatea fizică vă pot ajuta să vă preveniți creșterea în greutate, este posibil să doriți să limitați intensitatea activității voastre aerobice până când vă atingeți obiectivele de greutate.