Caloriile au scăzut?

Hei, tocmai am alergat vreo 20 de minute pe banda de alergat pentru prima dată. Am alergat ușor pe banda de alergat, am pierdut doar 40 de calorii, dar pentru că camera mea are 30 de grade și cântăresc puțin, probabil că am pierdut mai mult sau?

3 răspunsuri

20 de minute nu sunt nimic, sunt doar cald în timpul antrenamentului cardio. Veți fi pierdut puțină apă, dar aproape fără grăsime. Nu consumi multă energie în 20 de minute.

Nu ai luat încă nimic. Și joggingul timp de 20 de minute va fi ars 120kcal, depinde întotdeauna

Vârsta, greutatea, sexul și ritmul cardiac sunt informații importante de care banda de alergare „are nevoie” pentru a determina consumul dur de calorii.

întrebări similare

Eram pe bandă de alergat și am vrut să întreb câte minute și câți metri sau kilometri arzi calorii.

Am fost pe bandă de alergat timp de 20 de minute și am reușit aproape trei kilometri, dar am mers puțin între ele și m-am întins. E bine? (Am alergat în medie 7,5 km/h, știu, destul de lent.)

Și, conform benzii de alergat, am ars 102 calorii (când am vorbit ultima oară pe el), astfel încât să poată funcționa?

Sper că cineva știe un răspuns la întrebările mele.

Bună băieți. Am 21 de ani și sunt femeie. Cântăresc 56 de kilograme și am o înălțime de 1,70m. De ceva timp, mi-am urmărit caloriile doar din interes pentru a vedea dacă obțin suficienți nutrienți. Am mâncat în medie 2000 de calorii și, în mod ciudat, am slăbit relativ repede (de la 60 la 56), deși nu era chiar scopul meu. Așa că presupun că am un consum de 2300-2400 de calorii. De asemenea, faceți antrenament de forță de 3-4 ori pe săptămână. Astăzi mi-e atât de foame cumva că am mâncat deja 2000 de calorii astăzi și sunt invitat la pizza diseară, unde se adaugă cel puțin încă 1000. Astăzi am 3000 de calorii. Este rău? Chiar nu știu ce se întâmplă cu corpul meu astăzi 😂

În prezent urmez o dietă în care consum 580 de calorii pe zi, pentru că pierzi în jur de 1.000 de calorii în fiecare zi fără exerciții fizice (de pe google nu știu dacă este adevărat) și merg la sport de 4-5 ori pe săptămână cred Sunt deja bine, cântăresc doar 64 kg la 1,71 și vreau ca șaseta mea să iasă puternic pentru vară. Culturistul fratelui meu spune că ar fi foarte rău cu aceste calorii și spune că aș pierde chiar și mușchii mei actuali, ceea ce nu are niciun sens pentru mine, deoarece practic sporturi de forță aproape în fiecare zi. Ce părere aveți despre situația în general?

Nu știu cum poate fi asta. Tocmai am fost pe bandă de alergat de o jumătate de oră și se pare că ar fi făcut doar 2,1 km. Nu are sens asta în față și în spate? Drumul meu către școală este la fel de lung și îl pot face în 20 de minute, mergând + cu un rucsac pe spate. Pusesem banda de alergat la 6,0 - 6,2 min/km tot timpul. Afișarea caloriilor nu are nici un sens. Se spune că am ars 78 de calorii. Potrivit unui calculator de pe internet, unde am introdus aceleași valori (½ oră cu 6 min/km) 190 de calorii.

Nu mi-ar păsa cu adevărat, sportul este sport și nu are nevoie de numere. Dar trebuie să mă antrenez pentru un test de realizare anul școlar viitor și aș vrea doar să îmi pot verifica progresul.

Hei, am cumpărat o bandă de alergat cântărește în prezent 140 kg la 17 ani, în mod clar prea mult, știu câte calorii sunt optime pentru a pierde în greutate 5000 pe zi sau mai puțin. Am de gând să slăbesc 5 kg în 4 săptămâni

Hei, eu (m14) am pierdut mult în greutate pe o perioadă lungă de timp și acum am un KFA de puțin sub 10%. Cântăresc 52 de kilograme la 1,73 m. Dar am reușit să o fac doar numărând caloriile. Am vrut un KFA scăzut pentru că am vrut un pachet de șase. Între timp am făcut să iasă foarte bine. Dar mă gândesc întotdeauna la calorii (acum știu destul de bine caloriile din aproape toate alimentele), mănânc dulciuri doar atunci când sunt încă în cerința mea zilnică de calorii, altfel fac fără ele.

Ce ar trebui să fac, este cam cam deranjant?

Bună, îmi număr caloriile de luni de zile și am pierdut 5 kg ca urmare, acum eu și prietena mea discutăm despre asta. Ea spune că este dăunătoare și nesănătoasă și este așezată într-o revistă a medicului și spun că este bună pentru a pierde în greutate și, de asemenea, sănătoasă, deoarece vă permite să vă urmăriți mâncarea sănătoasă, unde obțin mereu puncte în aplicația mekner, dacă am mâncat sănătos o săptămână. avea. Ce spui?

În prezent slăbesc și mănânc mult prea puțin. Mă tem întotdeauna că voi câștiga mult din mâncare și voi fi atenți doar la calorii și voi mânca doar lucruri care nu au deloc calorii. Am 1,63 și cântăresc 55 de kilograme. Dar nu aceasta este întrebarea mea.

Am citit pe internet că unele fructe în sine au 60 de calorii. Mama mea a urmat o dietă cu Weight Watchers și spune că fiecare fruct are 0 puncte și, prin urmare, puteți mânca cât doriți. Când îmi este foame, mănânc doar fructe și nu prea mănânc puține fructe și acum mă tem că mă voi îngrășa ca urmare.

Am mâncat deja 3 banane și 2 piersici astăzi. Acum mă îngraș?

sunt activ în antrenamentul de forță de 2 luni, în prezent folosesc creativ și zer (pentru a mă proteja)

am pierdut un pic din greutate, dar sunt încă ușor supraponderal, potrivit BMI.

ar trebui să continui să slăbesc sau să creez un surplus de calorii pentru a acumula.

ar fi fericit să răspundă

. Acum 2 luni am urmat o dietă în care am mâncat cu greu și am slăbit 17 kilograme. După aceea am mâncat 2600 de calorii pentru a mă îngrasa din nou, apoi am luat 3 kilograme și apoi am slăbit din nou 3 kilograme pentru că am mâncat doar 500 până la 800 de calorii, sau câteva zile nimic.

De mult timp am mâncat ieri ceea ce am vrut să mănânc mult timp de ieri seară stomacul meu este plin. Aproximativ 4000 de calorii. Cu o zi înainte nu am mâncat nimic.

Am vrut să întreb, voi obține un efect yo-yo acum din cauza celor 4000 de calorii? (Intrebarea 1)

Deci nu am avut efectul yo-yo până acum și nu cântăresc dublu sau nimic. (pentru că mulți oameni vorbesc despre asta) nu am vrut să mănânc nimic azi sau mâine pentru a compensa asta. După aceea, aș mânca în jur de 500 până la 800 de calorii. Și la un moment dat, duminică sau cam așa ceva, voi avea o zi în care mănânc puțin mai mult. Mă îngraș din asta? (Intrebarea 2)

SCOPUL MEU ESTE DE A-MI PĂSTRA GREUTATEA ȘI A NU-L PRIMA!

cel mai bun cineva care știe

Bună ziua, am parcurs astăzi aproximativ 10.000 de pași

Am 1,62 înălțime și cântăresc aproximativ 54-55 kg câte calorii am ars sau în general ard aproximativ 1000 de pași

(Știu că nu puteți spune niciodată exact, ci doar o estimare aproximativă)

Pur și simplu nu mă simțeam sătul.
acum am trei felii de pumpernickel 360 de calorii, 50g fulgi de ovăz + 100g sos de mere 262 calorii. Brânză 100 de calorii și două felii de pâine împletită cu unt (nu știu câte calorii sunt acestea. Poate 200. Dan încă 8 urși gumați. Și cel mai rău lucru este, cu siguranță 100g Nutella sau puțin mai mult. Asta este peste 500 de calorii. O voi face acum sport unde ard aproximativ 300-400 de calorii. În seara asta voi face din nou jogging 60-90 de minute și apoi voi face un antrenament suplimentar. Nu voi mânca nimic azi, cu excepția poate a unui castravete.
Întrebarea mea acum este dacă a fost prea mult acum și dacă va fi în continuare mult prea mult după exerciții.
De asemenea, se va depune cu siguranță ca grăsime sau undeva ?
Am o conștiință foarte proastă acum, deoarece depășește cu mult 1000 de calorii.

Am 18, 1,73 înălțime și cântăresc 63 kg.

Alerg afară timp de aproximativ 2 ore în fiecare zi, astfel încât să slăbesc. De fapt, am vrut asta și astăzi, dar am o explicație. Ardem mai puține calorii sau asta nu are nicio diferență? Dacă asta contează, am 1,62 și cântăresc aproximativ 39 de kilograme.

Pentru un test sportiv, trebuie să alerg aproximativ 2 km în 12 minute.

Am fost întotdeauna activ în sport, dar nu am făcut niciodată un jogging lung și rapid.

Astăzi am alergat pe bandă de alergat și am parcurs 1 km și 100 m în 9 minute de la o viteză de 6,3 km/h și puțin mai târziu 7,7 km/h

Nu știu dacă s-a simțit așa, dar mi s-a părut mai ușor să alerg mai repede + pași mai mari decât să fac jogging lent și să fac pași mici.

Ei bine, ce părere aveți despre rezultat pentru faptul că am fugit atât de mult și de repede pentru prima dată?

Ce sfaturi mi-ați da pentru viitor?