Capcana dietetică Aceste fructe și legume sunt adevărate bombe calorice

Dacă mănânci aceste tulpini, slăbești mai rău.

Pentru a pierde în greutate, avem nevoie de un deficit caloric pe lângă exerciții fizice suficiente. Spuneți că ar trebui să ardem mai mult decât ingerăm. De asemenea, ar trebui să fie echilibrat, variat și sănătos. Dar ceea ce mâncăm nu are întotdeauna efectul dorit. Deoarece fructele și legumele în special pot conține semnificativ mai multe calorii decât bănuim.

Cei care vor să slăbească câteva kilograme se bazează adesea pe o mulțime de fructe și legume. Dar poate fi una reală Capcană pentru dietă fi. Unele soiuri sunt alarmant de bogate în calorii și, prin urmare, ar trebui eliminate din meniu.

Măsline: Cu 351 calorii la 100 de grame măslinele negre cu siguranță nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate. Și ar trebui să evităm și fructele verzi de măsline mediteraneene în timpul unei diete, deoarece acestea încă apar 131 de calorii la 100 de grame.

avocado: Una dintre cele mai mari bombe cu calorii este un adevărat superfruit. Avocado a fost extrem de popular printre foodies și influenți de ani de zile și mulți oameni nu își mai pot imagina viața fără ea. Totuși este cu 217 kilocalorii nu fără motiv cunoscut și sub denumirea de „fruct gras” la 100 de grame.

usturoi: Chiar dacă îl consumăm de obicei doar în cantități mici, usturoiul este, de asemenea, un aliment bogat în calorii și conține 100 de grame 142 kcal.

Datele: Un oraș din zona Ruhrului de nord și, de asemenea, un fruct de piatră dulce și foarte gustos. Dar întâlnirile au totul. Dacă vă răsfățați cu 100 de grame din ele, îl veți lua și 114 calorii lui însuși.

Cartofi dulci: Cartoful dulce, care provine din SUA, s-a bucurat, de asemenea, de o popularitate crescândă de-a lungul iazului de ani de zile. Dar, în timp ce cartofii domestici se taie doar în medie 70 de calorii rudele lor americane sunt mult mai substanțiale 111 kcal.

Banane: Alături de mere, deliciosul fruct tropical este unul dintre cele mai populare tipuri de fructe din Germania. Dacă vă place deosebit de intens și dulce, mâncați-l de preferat foarte copt. Dar tocmai acest lucru duce la faptul că se poate forma mai mult zahăr și, prin urmare, mai multă energie este conținută în planta galbenă perenă. În medie conține o banană 95 de calorii.

Porumb: La fel ca fructul galben strâmb, același lucru se aplică și porumbului. Cu cât zace mai mult, cu atât devine mai dulce și în cutii îl găsim adesea ca „porumb dulce”. În tăietură conțin mici boabe galbene 90 de calorii la 100 de grame.

Mazăre: Mazărea este, de asemenea, mică și înspăimântător de bogată. Legumele aparținând leguminoaselor au în continuare o greutate de 100 de grame Numărul de calorii de 82. Dar mazărea te menține sătul mult timp și, prin urmare, sunt doar o mică capcană pentru dietă.

GIF prin giphy.com
Foto: Azamat Zhanisov/Unsplash.com