Cât de precise sunt ceasurile de fitness?

Primul lucru: ceasurile de fitness nu sunt dispozitive de măsurare de precizie. Acestea arată valori aproximative și înregistrează cât de activ își modelează atletul viața de zi cu zi sau cât crește cu obiectivele sportive. Pentru analizele profesionale sunt necesare dispozitive de măsurare mai fine, iar implicarea specialiștilor în medicină sportivă este esențială la acest nivel.

ceasurilor

Ceasurile de fitness pot oferi în continuare amatorilor ambițioși o bună imagine de ansamblu asupra performanței sportive și a stării fizice. Cât de precise sunt măsurătorile, de exemplu la înregistrarea pulsului și a ritmului cardiac, depinde de mulți factori, inclusiv de cei neașteptați. De exemplu, tatuajele, părul gros al corpului, murdăria de pe senzor, pielea foarte închisă și, de asemenea, rece influențează măsurarea pulsului. Chiar dacă ceasul de fitness nu stă corect pe încheietura mâinii, rezultatul va fi influențat, de exemplu dacă alunecă prin mișcări sacadate și astfel pierde contactul cu pielea. Dacă nu aveți probleme cu acesta, puteți evita astfel de probleme purtând o curea pentru piept. Unii sportivi consideră acest lucru incomod și enervant, deoarece constrânge și frecează ocazional, dar datorită măsurării pulsului în imediata apropiere a inimii, funcționează mai precis și este mai puțin predispus la disfuncționalități comparativ cu ceasul de la încheietura mâinii.

Dacă doriți să utilizați ceasul de fitness pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, ar trebui să acordați o atenție deosebită urmăritorului de calorii adesea integrat. Acest lucru ar trebui să ajute la documentarea caloriilor consumate și consumate. Dar chiar și aici ceasul de fitness poate afișa doar valori aproximative. Deoarece situația inițială diferă de la persoană la persoană. Sunt necesare diverse date, cum ar fi vârsta, sexul și greutatea, pentru a calcula metabolismul caloric zilnic. Cu toate acestea, există diferite formule pentru aceste calcule, care produc rezultate diferite. Pentru a măsura consumul de calorii în timpul exercițiului, aveți nevoie de această rată metabolică bazală.

Pașii parcurși și documentați sunt, de asemenea, doar un ghid, deoarece fiecare persoană are o înălțime diferită, are picioare mai scurte sau mai lungi și, prin urmare, face pași diferiți.