Câte calorii voi arde cu 30 de minute de înot?

Consumul de calorii numărarea este ceva ce sportivilor le place să facă. Mai ales când vine vorba de asta, A pierde in greutate. Îl puteți folosi pentru a vă motiva și pentru a vă stabili obiective. Totuși, nu este atât de simplu Consumul de calorii deoarece depinde de diferiți factori: stilul de înot, viteza, vârsta, greutatea și înălțimea atletului ...

Dar un lucru este sigur: înot aparține sportului cu cel mai mare consum de energie. Asta face din înot un sport ideal dacă poți slăbi vrei.

Dar cate calorii poti cu 30 de minute de înot a arde? Iată răspunsul nostru:

decathlonde

Consumul mediu de calorii pentru 30 de minute de înot

Se spune că ai tăiat Arde între 170 și 280 de calorii în 30 de minute de înot. Acest consumul de energie depinde de care Stil de înot tu practici. La Fluture arzi cele mai multe calorii (aproximativ 380 în 30 de minute), urmat îndeaproape de Braț (circa 340 de calorii în 30 de minute), Crawl si Crawl înapoi (circa 200 de calorii în 30 de minute).

Ta Ritm de înot îl afectează și pe al tău consumul de energie. Acest lucru poate fi mai precis consumul de energie prin urmare nu despre asta Timpul de înot, dar calculează peste distanță.

Apoi atârnă consumul de energie depinde și de profilul tău: bărbat, femeie, înălțime și Greutate. Cu cât este mai mare Greutate de exemplu, cu atât mai mult Arzi calorii. Cu cât îmbătrânești, cu atât este mai mică Cifra de afaceri a energiei.

Bărbați arde în mod natural mai multă energie decât femeile, chiar și cu aceleași Greutate. Acest lucru se datorează diferențelor noastre biologice.