Această dietă este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate - potrivit unui studiu de la Universitatea Harvard

Scăzut în carbohidrați vs. Cu conținut scăzut de grăsimi: care dietă topește kilogramele mai repede?

Acum este dovedit științific: dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este cea mai bună dacă vrei să slăbești câteva kilograme. Cel puțin acesta este rezultatul unui studiu realizat de universitatea de elită Harvard!

Există în sfârșit o dovadă științifică!

Împreună cu alte două institute științifice, au fost evaluate încercările de scădere în greutate a 68.000 de participanți. Unii din generațiile tinere au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi (adică mai puține grăsimi), în timp ce cealaltă jumătate au optat pentru o dietă săracă în carbohidrați (mai puțini carbohidrați).

Rezultate clare!

Rezultatul: În medie, membrii grupului cu conținut scăzut de carbohidrați au pierdut cu două kilograme și jumătate mai mult decât cei care au aderat la dieta cu conținut scăzut de grăsimi. În medie, au slăbit în jur de patru kilograme.

Din acest studiu se poate concluziona acum că este mai bine să eviți pâinea decât uleiul de măsline gras. Un alt studiu realizat de National Institutes of Health din SUA a mai arătat că persoanele care nu mănâncă mai mult de 40 de grame de carbohidrați pe zi slăbesc mai repede. Institutul de sănătate a aflat, de asemenea, că cauza bolilor de inimă nu sunt grăsimile, ci mai degrabă o dietă bogată în carbohidrați.

Acest lucru înseamnă pentru dvs.: Dacă doriți să slăbiți, atunci pastele, pâinea și orezul sunt anulate pentru dvs. - spre deosebire de grăsimile sănătoase (nuci, avocado, ulei de măsline), proteine slabe (pește și pui) și legume proaspete (ciuperci, castraveți, sparanghel) ). Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați nu numai că te face slabă, ci și sănătoasă! Da!