Cele mai bune 5 aplicații Android pentru urmărirea caloriilor

Conţinut:

Mâncarea este unul dintre acele lucruri cu care este ușor să ai o relație de iubire-ură. Vă poate face fie foarte sănătos, fie foarte nesănătos, în funcție de modul în care vă ocupați de el. Următoarele 5 aplicații vă pot ajuta să gestionați mai bine mâncarea din viața dumneavoastră.

Cu toți guru-ii de fitness care promovează orice tip de dietă imaginabilă: DIY Soylent: Food for the Masses sau Tud Mud? People Chow 3.0 Citește mai mult, până la urmă se reduce întotdeauna la cantitatea de energie (calorii) pe care o consumi și la cât consumi. Conform CDC (Centre for Disease Control):

„Când vine vorba de menținerea unei greutăți sănătoase o viață întreagă, linia de jos este: caloriile contează! Gestionarea greutății se referă la echilibru - echilibrarea numărului de calorii pe care le folosești cu numărul de calorii pe care corpul tău le folosește sau „arde”. "

Problema este că „numărarea caloriilor” este probabil cel mai enervant lucru legat de dietă și principalul motiv pentru care mulți oameni spun că ar prefera să nu „dieta”.

Următoarele aplicații Android vă pot ajuta să faceți mai ușor numărarea caloriilor, astfel încât să vă puteți concentra mai mult pe sănătatea și mai puțin pe urmărirea caloriilor.

Fooducate

Antrenorul pentru scăderea în greutate Fooducate este probabil una dintre acele aplicații de numărare a caloriilor, care este de fapt distractiv de utilizat. Acest lucru se datorează în principal concentrării comunității.

Când începeți, furnizați informații de bază, astfel încât aplicația să vă poată crea un profil de sănătate și să dezvolte un număr recomandat de calorii zilnice. Cum să creați mese perfecte folosind calculatorul IIFYM și Excel Puteți proiecta cu ușurință mese care să corespundă obiectivelor dvs. de consum de alimente. Atingeți-vă obiectivele de fitness cu calculatorul IIFYM gratuit și o foaie de calcul Excel pentru mese sănătoase în fiecare zi. Citiți mai multe Ar trebui să consumați în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivul de greutate.

În spiritul de a servi ca un adevărat „antrenor”, aplicația vă oferă acces la o comunitate de co-utilizatori din zona „Comunitate”. Acolo veți găsi tot felul de oameni care își împărtășesc experiențele, succesele și chiar eșecurile în propriile călătorii de slăbit.

Chiar dacă sunteți în căutarea mâncării de care doriți să țineți evidența, veți găsi că sunt disponibile comentarii ale utilizatorilor pentru a vă ajuta să decideți dacă mâncarea este bună. Mulți utilizatori împărtășesc ceea ce le place sau nu le place la anumite produse.

Aspectul social al aplicației este motivul pentru care am pus-o în partea de sus a listei, deoarece este suficient de greu să slăbești mâncând sănătos. Cu toate acestea, atunci când faci asta cu atât de mulți alți oameni care se luptă cu aceleași probleme, chiar te simți ca tine. nu sunt singur.

Dacă funcția de înregistrare a caloriilor este interesul dvs. principal, Fooducate nu va dezamăgi. Găsirea mâncării este foarte ușoară, iar biblioteca este destul de detaliată (mulțumită postărilor comunității Cum să găsiți o comunitate online pentru a vă sprijini rezoluțiile de Anul Nou) ați găsit o soluție excelentă și sunteți gata să rămâneți cu ea în 2015. Ridicați Succes prin găsirea unei comunități online care să vă ajute să vă atingeți obiectivele. Secțiunea Health Tracker vă arată câte calorii ați ars, câte calorii ați ars din exercițiile înregistrate și, bineînțeles, cum multe calorii rămase până la sfârșitul zilei.

Responsabilitatea pe care o simți atunci când folosești aplicația cu atât de mulți alți utilizatori ai comunității este o forță motivantă foarte puternică. Dacă sunteți tipul de persoană care preferă să participe la activități sănătoase de grup, aceasta este cu adevărat o aplicație de încercat - ar putea însemna diferența dintre eșec și succes cu obiectivele dvs. de sănătate.

Descarca: Fooducate (gratuit) în Magazin Play

Viata totala

LifeSum se numește „Mișcarea sănătății” și este o alegere de top pentru persoanele conștiente de sănătate de pe internet. Este listat ca Alegerea Editorului în Magazinul Google Play.

Odată ce ați început să-l utilizați, nu este greu să vedeți de ce. Aplicația este concepută clar pentru a fi simplă și ușor de utilizat. La fel ca în majoritatea celorlalte aplicații de sănătate, furnizați informații de profil pe care aplicația le folosește pentru a vă oferi obiectivul zilnic de calorii și o estimare a timpului necesar pentru a vă atinge obiectivul.

Adăugarea produselor alimentare pe care le consumați este la fel de ușoară ca scanarea codului de bare de pe ambalaj și introducerea cantității sau navigarea sau hacking-ul prin bibliotecă pentru a obține produse alimentare. Pentru a face procesul și mai rapid, aplicația vă permite să vizualizați alimentele recente sau cele mai frecvent consumate printr-o simplă atingere a degetului.

Există, de asemenea, o opțiune rapidă „Creați nou” în care puteți introduce doar mâncarea și cantitatea de calorii dacă o cunoașteți deja - nu este nevoie să pierdeți timpul căutând.

Protocolul jurnal vă arată echilibrul dintre caloriile consumate și cele arse, astfel încât să aveți un indicator clar dintr-o privire de câte calorii mai aveți în „bugetul” zilnic.

Funcția de înregistrare a exercițiilor este la fel de ușor de utilizat. Dacă nu aștepți cu nerăbdare să cauți exerciții, funcția de urmărire automată este cu siguranță un bonus. Îl puteți folosi pentru a accesa aplicații de urmărire pe care este posibil să le aveți deja pe telefon sau produse precum Fitbit pe care este posibil să le utilizați deja.

Descarca: Lifesum (gratuit) în Magazin Play

Pierde-l!

Una dintre aplicațiile mele de numărare a caloriilor când mă întorc în starea de spirit pentru a-mi urmări consumul de alimente este Lose It!

Motivul pentru care mi-a plăcut întotdeauna atât de mult este că interfața cu utilizatorul este atât de intuitivă. Mai degrabă decât să introduceți cantitatea de mâncare pe care o consumați, majoritatea selecțiilor sunt făcute cu un cadran de ceas pe care îl puteți roti cu degetul mare, permițând introducerea ușoară a jurnalului cu o singură mână.

Informații despre grăsimi, colesterol, sodiu și multe altele sunt afișate pentru fiecare opțiune alimentară găsită, chiar înainte de a le adăuga în jurnal. Acest lucru face ca alegerea opțiunilor sănătoase cu mesele dvs. să fie foarte ușoară.

De asemenea, are probabil cele mai bune grafice și grafice de progres ale oricărei aplicații de numărare a caloriilor pe care am încercat-o. Graficul de echilibru al caloriilor este deosebit de util deoarece, fără a vedea numerele, puteți vedea câte calorii vă mai rămân înainte ca „rezervorul de combustibil” să se umple pentru ziua respectivă și trebuie să încetați să mâncați!

De asemenea, este la îndemână să răsfoiți în fiecare zi și să vedeți câte proteine, carbohidrați și grăsimi ați consumat. Aceste grafice vă vor ajuta să vedeți dacă aveți tendința de a vă înclina brusc într-o direcție. Poate că ai tendința de a mânca prea mulți carbohidrați sau prea multe grăsimi. Cu cât utilizați mai mult această aplicație, cu atât aceste modele devin mai evidente, iar acest feedback vă va ajuta să luați decizii nutriționale mai bune.

Descarca: Pierde-l! (Gratuit) în Magazin Play

MyFitnessPal

Una dintre cele mai populare aplicații pe care le puteți găsi nu numai pentru numărarea caloriilor, ci și pentru monitorizarea generală a stării de sănătate este MyFitnessPal, care a fost dezvoltat de compania cu același nume.

MyFitnessPal are probabil cel mai mare contor de calorii MyFitnessPal - cea mai bună aplicație de slăbit de pe iPhone - Toată lumea știe că pierderea în greutate este dificilă. Este nevoie de un anumit nivel de angajament pentru care nu toată lumea este pregătită. Cu toate acestea, atunci când atingeți aceste obiective de slăbire, acesta este unul dintre cele mai satisfăcătoare. Citiți o bibliotecă mai completă de produse alimentare la care vă puteți gândi - inclusiv unele dintre cele mai întunecate nume de marcă la care v-ați aștepta să nu fie listate. Este destul de impresionant. Acest lucru face ca găsirea și adăugarea de alimente în jurnalul zilnic să fie o briză.

Ceea ce îmi place, de asemenea, la aplicația MyFitnessPal este că îți arată fiecare parte a calculului pe care îl face pentru a-ți găsi bilanțul caloric rămas. În acest fel, puteți vedea nu doar câte calorii ați consumat, ci și câte calorii totale ați consumat în timpul exercițiilor fizice și care este echilibrul general.

Cu această formulă, primiți tot ce trebuie să știți dintr-o privire și puteți vedea mesele înregistrate în prezent pe aceeași pagină.

Descarca: Contor de calorii (gratuit) în Magazin Play

Sănătate

Îmi amintesc de prima dată când mi-am actualizat LG-ul la un Samsung Galaxy - eram foarte curios de aplicația de sănătate numită S Health, care era deja instalată pe telefon. Curând am constatat că integrarea strânsă cu accelerometrul telefonului va produce câteva avertismente interesante de numărare a pașilor la sfârșitul zilei, care dimineața m-au determinat să parchez puțin mai departe de birou, astfel încât să pot face câțiva pași suplimentari pe parcurs ziua.

În afară de instrumentele utile de urmărire a pedometrului și a senzorului de oxigen din sânge care sunt incluse în acest software, despre care am scris la New Biosensors, smartphone-ul dvs. devine un tricorder. Când vine vorba de sănătate, noii senzori pentru smartphone-uri au potențialul de a vă transforma telefonul într-un tricorder medical direct de la Star Trek. Dar ce vei face cu ei? Aflați mai multe, aplicația Samsung Health oferă, de asemenea, un instrument de urmărire a caloriilor, la fel de funcțional și ușor de utilizat ca celelalte enumerate în acest articol.

Urmărirea meselor este doar câteva atingeri, căutarea mâncării dvs. utilizând termeni generali și glisarea acesteia la dreapta sau la stânga pentru a selecta dimensiunea de servire.

Urmărirea progresului pe parcursul zilei se face pe o singură pagină de urmărire care nu numai că vă arată câte calorii ați consumat deja și câte ați mai rămas, ci și echilibrul elementelor nutriționale cheie, cum ar fi carbohidrații, grăsimile și proteină.

La fel ca Lose It!, Cred că ușurința de utilizare a Samsung Health o face o aplicație la care mă întorc des, dacă nu pentru funcția de numărare a caloriilor, atunci sigur pentru a ține evidența pașilor mei sau pentru a afla dacă alergarea mea este afectată semnificativ sau nu nu conținutul de oxigen din sânge.

Descarca: S Health (gratuit) în Magazin Play

Numărarea caloriilor nu este atât de dificilă

Majoritatea persoanelor care au decis că numărarea caloriilor nu merită cu adevărat timpul sau efortul pur și simplu nu au găsit aplicația potrivită care să le funcționeze. Urmărirea caloriilor a fost cu adevărat plictisitoare și enervantă înainte de apariția smartphone-ului, dar acum, oricum avem acest dispozitiv cu noi oricând, are sens doar să îl folosiți pentru a vă urmări aportul de energie.

Cheia contorizării eficiente a caloriilor este să nu fii obsedat de cât de mult (sau cât de puțin) mănânci, ci mai degrabă de a echilibra energia pe care o obții din mâncare și energia pe care o consumi cu exercițiile fizice. a produce. Dacă încerci să faci una fără cealaltă, devii dezechilibrat și frustrat de întregul concept de calorii. Încercați-le și aflați ce aplicație funcționează cel mai bine pentru dvs.!

Ați mai încercat aplicații de numărare a caloriilor? Ai preferate care sunt cele mai bune pentru tine? Împărtășiți-vă gândurile în comentariile de mai jos!