Pierde greutate peste noapte: 7 idei grozave pentru cină cu conținut scăzut de carbohidrați

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt la modă. Dar ce este pe masă la o cină cu conținut scăzut de carbohidrați?

Glucidele au o reputație proastă că te îngrașă. Din ce în ce mai mulți oameni încearcă să se lipsească de cartofi, pâine și paste, mai ales la cină. Dar dacă vă decideți pentru o cină cu conținut scăzut de carbohidrați: ce este permis deloc pe farfurie?

Carnea și peștele se află în partea de sus a meniului pentru o cină cu conținut scăzut de carbohidrați. Ambele nu conțin carbohidrați, ci doar proteine și grăsimi. Pentru a face lucrurile puțin mai sănătoase și pentru a mânca cât mai multe vitamine și minerale, carnea și peștele ar trebui combinate cu legume. Are un gust grozav și nu are aproape nici un fel de calorii.

Dacă sunteți în căutarea unei cine vegetariene cu conținut scăzut de carbohidrați, nici nu veți rata. Alegerea este puțin mai limitată, dar există suficiente idei fără carne și pește. Legume și salate din belșug, asortate cu brânză și tofu. Leguminoasele și ouăle, quarkul și iaurtul au un conținut ridicat de proteine și te mențin sătul mult timp.

După cum puteți vedea, nu lipsesc preparatele și rețetele. Pentru a pregăti o cină delicioasă, dar plină, cu conținut scăzut de carbohidrați, este suficient să cunoașteți ingredientele potrivite. Și astfel toți fanii cu conținut scăzut de carbohidrați ar trebui să cunoască alimentele care conțin multe proteine!

Apropo: Nimeni nu trebuie să stea în bucătărie timp de veacuri și să sfârâie la aragaz. Există cine rapide, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu puține ingrediente care sunt gata în cel mai scurt timp, cum ar fi salatele. De asemenea, mâncăruri cu fulgere adevărate: aceste 3 rețete delicioase Thermomix cu conținut scăzut de carbohidrați.

1. Salată: clasica cină cu conținut scăzut de carbohidrați

Salata în toate variantele este cina perfectă cu conținut scăzut de carbohidrați - atâta timp cât evităm felia de pâine. Nici în salată nu trebuie incluse legumele bogate în carbohidrați, cum ar fi porumbul sau mazărea. În caz contrar, putem adăuga salata cu tot ce își dorește inima, bogată în proteine și umplutură.

Următoarele ingrediente sunt ideale pentru o salată de seară cu conținut scăzut de carbohidrați: pui prăjit, pește aburit, fructe de mare, conserve de ton, tofu, ouă fierte, brânză, nuci și semințe, linte.

2. Puiul funcționează întotdeauna!

Puiul sau curcanul sunt carne extrem de slabă, cu condiția ca pielea să fie îndepărtată și să fie prăjite în puțină grăsime.

Sfatul nostru: Puneți o bucată de piept de pui într-o marinată cu miere-lămâie-iaurt, de exemplu, și apoi prăjiți-o în tigaie. Combinat cu broccoli, acest lucru creează un preparat delicios cu conținut scăzut de carbohidrați.

Puiul prăjit este, de asemenea, o modalitate excelentă de a condimenta o tigaie de legume sau de a frige frigărui de carne într-o tigaie la grătar. Dacă rămân rămășițe, vă puteți delecta perfect la următorul dvs. prânz.

O postare distribuită de Alice (@clean_eating_alice) pe 23 aprilie 2017 10:28

3. Pește pentru cină: Fancy the sea!

Peștele aburit sau peștele prăjit cu conținut scăzut de grăsimi este, de asemenea, o cină bună, cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece nu conține carbohidrați, dar este suficientă proteină. Rețetele precum curry de pește sau presărați cuburi de pește prăjit peste o salată merg foarte repede. Fructele de mare sunt, de asemenea, foarte gustoase, de exemplu, creveții de usturoi prăjiți cu o salată.

4. Omletă pentru o cină fulgerantă cu conținut scăzut de carbohidrați

Ouăle se potrivesc perfect cu micul dejun perfect cu conținut scăzut de carbohidrați, dar sunt minunate și pentru cina cu conținut scăzut de carbohidrați. Omletele rafinate cu ierburi sau legume au un gust deosebit de bun. Omletele pot fi, de asemenea, umplute cu legume sau carne precum împachetări. Ouăle prăjite sau omletele sunt însoțitoare excelente pentru o salată. De asemenea, putem îmbunătăți aceste feluri de mâncare cu legume și ierburi. Nu există cu adevărat limite în imaginația ta.

5. Mese vegetariene și vegane cu conținut scăzut de carbohidrați

Tofu, linte, fasole și naut sunt leguminoase și sunt o cină grozavă, deoarece vă umplu mult timp și sunt foarte bogate în proteine. În plus față de tocănițe și supe, salatele, tortele și curry-urile au și ele un gust minunat. Ați încercat vreodată tăiței vegetali? Perfect pentru toți fanii cu conținut scăzut de carbohidrați: 4 rețete ingenioase pentru tăiței vegetali

O postare distribuită de Gudrun Gerzabek (@foodiegudi) pe 1 aprilie 2017 la 6:23

6. Supe

Vești bune pentru iubitorii de supă: Supele cu o mulțime de legume, tofu, carne sau pește sunt, de asemenea, printre preparatele cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt bune de mâncat seara. Indiferent în ce perioadă a anului: există supe de vară minunat răcoritoare, precum și rețete delicioase de supă de iarnă, care sunt foarte ușor de preparat și sunt perfecte ca o cină cu conținut scăzut de carbohidrați.

Atenție: rola de pâine cu ea este interzisă. De asemenea, ar trebui să evitați pastele sau cartofii în supă.

7. Pâinea cu proteine este înșelătoare

Dacă trebuie să mergi repede seara și ai mâncat deja ceva cald la prânz, poți merge după pâine cu proteine. Acest lucru este acum disponibil în aproape fiecare supermarket și dacă acoperiți pâinea cu cremă de brânză, brânză, cârnați sau tartine pe bază de plante, aveți, cel puțin la jumătate, o masă cu conținut scăzut de carbohidrați. Deoarece pâinea proteică disponibilă în magazine conține încă niște carbohidrați.

Sunteți în siguranță dacă coaceți singuri pâinea: Cloud Bread - pâine fără carbohidrați: tendința ingenioasă pentru toți fanii cu conținut scăzut de carbohidrați

Rețetă de tăiței de dovleac: Sănătos și cu conținut scăzut de carbohidrați

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.