experto.de

Timp de citire: 2 minute Multe femei se luptă cu celulita sau, în mod colocvial, „coaja de portocală”. În farmacie există un număr nesfârșit de creme și loțiuni care ar trebui să strângă pielea, dar de obicei nu prea ajută. Ce poți face în legătură cu asta? Sportul, desigur. În acest articol veți afla totul despre ceea ce este, fără îndoială, cel mai plăcut sport de combatere a celulitei: înotul!

Combate celulita cu înotul - Funcționează?

În primul rând, câteva informații generale despre coaja urâtă de portocală: Peste 80% dintre femei suferă de celulită. Apare de obicei pe coapse și fese, dar poate fi găsit și pe stomac și chiar pe brațe.

Desigur, industria produselor cosmetice a folosit acest lucru și a proiectat sute de remedii care ar trebui să ajute împotriva loviturilor enervante. Și ce se întâmplă? Mii de femei chiar cred în el și îl cumpără! Acest lucru se datorează faptului că celulita nu este acceptată în societate și presiunea din partea mass-media și a vedetelor cu picioare perfect netede asupra femeilor „normale” este foarte mare.

Dar de ce sunt femeile mai predispuse la celulită decât bărbații? Femeile sunt dotate genetic cu țesut conjunctiv mai elastic. Elastic - din păcate, acest lucru nu înseamnă în acest caz că țesătura se întinde și apoi se contractă înapoi la forma inițială, ci că rămâne în starea întinsă.

Din punct de vedere biologic, acest lucru se datorează elasticității extreme a țesutului conjunctiv la femei în timpul sarcinii. Pe de altă parte, dacă un bărbat ar fi însărcinat, țesutul său conjunctiv nu ar putea rezista la tulpină și țesutul conjunctiv ar fi deteriorat ca urmare.

Nu disperați: nu sunteți singuri cu problema. Mulți tineri suferă de celulită. Este pur și simplu un defect cu
pe care o poți evita. Desigur, nu ar trebui să te încurci cu el
acceptați, dar faceți ceva în acest sens.

Modalitatea eficientă de combatere a celulitei este schimbarea stilului de viață pe termen lung

Dacă doriți să faceți sport împotriva celulitei, de obicei se recomandă joggingul, mersul pe jos și antrenamentul cu greutăți. În aceste sporturi (în special jogging!) Articulațiile sunt extrem de stresate, deoarece corpul este expus la vibrații constante. Înotul împotriva celulitei, pe de altă parte, este mult mai blând pentru corp: țesutul conjunctiv este chiar masat de presiunea apei. Fiecare exercițiu are loc împotriva rezistenței la apă. Arderea este cu 30 la sută mai mare decât pe uscat.

Un amestec de antrenament clasic de anduranță în apă (ture de înot) și gimnastică acvatică are cel mai mult sens. Când înotați, pielea este foarte bine alimentată cu sânge și, de asemenea, ardeți grăsimi. În gimnastica acvatică, este eficient să începeți exercițiile încet cu mișcările corecte. Apoi, ar trebui să finalizați fiecare mișcare de mai multe ori cu forță maximă, la final ar trebui să repetați totul din nou cu exerciții la viteză mică.

Credit foto: Dimid/stock.adobe.com

PS: Managementul calității este important pentru noi!

Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):